Essa pergunta é feita por muitos pais, principalmente quando datas tão importantes como o Halloween se aproximam, já que tudo o que nos assusta para as pessoas se normaliza ainda que seja por apenas uma noite. A noite de Halloween é divertida para crianças e adultos, em outras palavras, para qualquer pessoa independente da idade ... é um momento de diversão.
Para muitas pessoas, Halloween significa vestir-se bem, sair com amigos ou familiares, colecionar doces, etc. O que há de errado em tudo isso? Muitos pais se perguntam se o medo pode ser realmente divertido ou se pode causar problemas para os filhos.
Há muitas perguntas que as crianças podem fazer que até mesmo pensam que o Halloween não é divertido para elas. Deve ser uma festa para desfrutar de todas as coisas assustadoras, como fantasmas, filmes de terror, histórias de casas mal-assombradas, etc. Mas para muitas crianças, que ainda não sabem separar o que é realidade do que não é, podem sentir medo e que toda esta festa os assuste mais do que o necessário. A imaginação das crianças muitas vezes foge da realidade e lhes dá pesadelos por semanas depois de ter passado a noite de Halloween.
A intensidade do medo
Há muitas crianças que, embora levem uma vida feliz, não suportam bem a intensidade dos horrores visuais destas férias porque são rapazes e raparigas muito apreensivos. Também há crianças que não falam porque têm vergonha de admitir, mas a realidade é que depois sofrem as consequências com pesadelos, por exemplo. As sensações que sentem podem ser desconfortáveis, podem sentir-se perturbadas nas suas emoções e até comportar-se de forma irritada. Às vezes, o caráter de uma criança não está pronto para gostar do medo.
Mas o que você deve fazer quando a festa de Halloween chegar e o medo e o terror estiverem por toda parte? Como podemos ajudar nossos filhos a desenvolver as ferramentas necessárias para poder curtir essa festa que criamos?
Imaginação infantil
Para que esse medo seja seguro nas crianças, é necessário levar em consideração o poder da imaginação das crianças. O estresse e a ansiedade que algumas imagens podem gerar nesses encontros devem se transformar em alegria e diversão. Você pode adaptar a linguagem levando em consideração a idade de seus filhos e seu nível de desenvolvimento. assim que seu filho se acostumar com essas palavras para a festa -você pode falar dias antes sobre bruxas ou caveiras-, seu filho começará a se lembrar deles e a normalizá-los para que não tenham tanto medo quando chegar a hora.
Uma meditação guiada para acalmar o medo e torná-lo divertido
Sentindo-se seguro: uma meditação guiada para proteção
Se seu filho se sente nervoso com uma imagem que viu ou porque algo o assustou, é muito importante trabalhar a meditação e a respiração para que as crianças se sintam seguras e protegidas o tempo todo.
Para acalmá-lo de um momento de medo, você pode guiá-lo em uma meditação para encontrar a calma e a paz novamente. Você pode orientar a meditação seguindo o seguinte:
'O que você acabou de ver não é real, vamos respirar para nos acalmar um pouco. Respire o ar e deixe-o entrar pelo nariz, observe como chega à barriga e está no nariz novamente. Encontre o ritmo de respiração com o qual você se sente mais confortável e inspire e expire lentamente 'Um ... dois ... três ... Agora, esteja ciente do seu peito e do seu coração. Imagine que seu coração está no centro do peito e que, conforme você inspira e expira o ar, há uma centelha de luz dentro dele que pode ser tão pequena quanto um ponto e da cor que você mais gosta. Imagine que este ponto de luz se expande a cada respiração lenta que você dá, como uma semente que cresce com esperança e amor, muito amor. Deixe o medo que você sente desaparecer e todos os seus medos e preocupações comecem a desaparecer, enchendo seu coração e seu eco com cores brilhantes, como se fosse um arco-íris de felicidade.
Continue respirando devagar enquanto a luz se espalha suavemente pelo seu corpo e o preenche de paz e tranquilidade. Você tem todo o tempo de que precisa para encontrar a calma. Quando a luz de segurança preencher todo o seu corpo, imagine essa proteção estendendo-se por até três metros além da pele. À medida que cresce, a luz pode mudar de cor para envolver todo o seu corpo e tudo ao seu redor.
Quando totalmente expandido, escolha uma cor que o deixe quente como cobre ou ouro. Não há nada de errado que possa entrar nessa esfera de luz porque você está protegido por sua bolha de segurança. Tudo o que te machuca vai se recuperar e ficar de fora, voltando da mesma forma que veio.
Cada vez que sentir medo, por meio de sua proteção interna, você deve saber que seus pais, adultos de confiança ou amigos também estarão lá para ajudá-lo a manter essa esfera de luz forte e intacta. Você pode ligar para eles quando achar que pode cuidar de si mesmo, mas precisa pedir ajuda.
Cada vez que sentir medo, leve apenas dois minutos para fazer a mesma prática e relaxar, conectar-se com o seu coração e permitir que a luz protetora ajude a protegê-lo. Se você fizer isso todas as manhãs, todas as tardes e todas as noites ... esses medos que o perseguem se tornarão uma memória porque eles irão desaparecer, assim como as preocupações. Você se sentirá cada vez mais confiante e, com a prática, será mais difícil que esse tipo de coisa lhe cause medo ou preocupação. Você saberá que está seguro. '