A questão da nutrição infantil é uma das questões que mais preocupa os pais. Muitas crianças têm problemas com as refeições, os mais pequenos tendem a rejeitar alimentos tão importantes como os vegetais, quer pelo sabor, quer pela sua textura. E isso leva a uma luta diária entre pais e filhos para comer pelo menos algo todos os dias.
Quando uma criança é problemática e recusa alimentos, geralmente os mais saudáveis, um tensão em torno das refeições. Além do medo por parte dos pais da reação da criança ao prato que será servido e pouca predisposição da criança em experimentar outra coisa senão o que sabe que adora.
Como consequência, enquanto a criança comer alguma coisa, ela acaba dando de qualquer coisa. É compreensível que um pai ou uma mãe acabe cedendo aos acessos de raiva da criança. Este é um dos maiores medos dos pais, a preocupação de que passe fome, porque a criança não come nada, é uma arma contra. Dar-lhe qualquer coisa pode ter uma série de consequências muito negativas para a sua saúde, tanto a curto como a longo prazo.
Consequências de maus hábitos alimentares
A base de uma dieta saudável está em equilíbrio, as crianças devem comer alimentos de todos os grupos, sem distinção. Se durante o seu período de crescimento e desenvolvimento lhes for permitido adquirir maus hábitos, estes os acompanharão na sua maturidade e até conduzirão a problemas muito graves. Alguns dos problemas associados à má alimentação em crianças são:
- Fracasso escolar, os pequeninos precisam de energia suficiente para conseguir um bom desempenho todos os dias e, para ter suas necessidades atendidas, precisam se alimentar adequadamente. Caso contrário, a criança ficará cansada, com problemas de concentração, o que pode levar a maus resultados escolares.
- Deficiências de desenvolvimento, problemas de visão, problemas de crescimento, problemas de pele ou cabelo entre outros. Além de problemas para o desenvolvimento mental.
- Patologias e doenças curto e longo prazo, como hipertensão, colesterol, malformação óssea e problemas musculares.
Maus hábitos na infância condicionam o futuro do metabolismo
O corpo humano tem memória, então as consequências de uma dieta pobre na infância estabelecerão as bases de como será o futuro metabolismo dessa criança. Portanto, é preferível corrigir todos esses maus hábitos a tempo. A obesidade infantil é uma das maiores preocupações A nível social, o excesso de peso conduz a desequilíbrios hormonais, problemas circulatórios e respiratórios, diabetes, colesterol, etc.
- Falta de ferro afeta de forma alarmante o desenvolvimento intelectual da criança.
- Problemas no tônus muscular, uma doença chamada hipotonia que afeta o desenvolvimento motor e cognitivo em crianças. No caso dos bebês, pode causar atraso no desenvolvimento físico, como atraso no aprendizado da marcha.
A má alimentação pode ser devido ao excesso ou insuficiente
É um erro pensar que crianças que comem muito estão livres de patologias e doenças. É tão perigoso que tenham deficiências nutricionais, quanto que as tenham em excesso. Uma das consequências mais óbvias que já mencionamos é o excesso de peso. Mas não é o único, comer demais outros tipos de alimentos também pode causar graves consequências na saúde das crianças, por exemplo:
- As proteínas são essenciais para o desenvolvimento muscular. Não obstante, o excesso de proteína pode prejudicar a função hepática e os rins.
- Os carboidratos são os responsáveis por fornecer energia rapidamente, a falta destes produz fadiga, cansaço, falta de concentração e falta de energia em geral. Mas excesso de carboidratos é responsável por sobrepeso e diabetes, entre outros.
Como você pode ver, os maus hábitos alimentares afetam a saúde geral de todas as pessoas, especialmente das crianças. Portanto, mesmo que custe e leve tempo, é essencial estabelecer uma boa rotina de alimentação saudável. Você pode tentar mudar a maneira como cozinha alguns alimentos, para que sejam mais agradáveis para a criança. Acima de tudo, você precisará de muita paciência e muita compreensão.