Muitos pais se preocupam porque não sabem até que idade seus filhos devem tirar uma soneca, pensam que ainda estão muito velhos para fazer isso ou pensam que devem fazê-lo sempre que seus filhos tiverem vontade de tirar uma soneca. Os pais gostam da soneca dos filhos porque nos ajuda a ter tempo extra para terminar as tarefas que não fomos capazes de fazer durante a manhã.
Mas infelizmente cochilos são uma coisa boa que sempre acaba. Embora cada criança seja diferente, a maioria das crianças decide que não quer mais tirar uma soneca entre as idades de 2 e 5 anos. Mas, independentemente de quando isso acontecer, desistir de cochilos durante o dia pode ser um momento para você e seu filho. Você precisa saber algumas dicas para tornar a transição para parar de cochilar um pouco mais fácil para todos.
Sinais de que seu filho não quer mais cochilos
É possível que seu filho comece a enviar sinais de que aos poucos os cochilos vão acabar e que ele estará pronto para deixá-los quando tiver entre 2 e 5 anos. Não espere que seu filho lhe diga durante a noite que você não quer mais cochilar porque isso pode dizer a você um dia e querer dormir no dia seguinte. Você tem que procurar outros tipos de sinais que lhe permitirão saber que em breve seu filho deixará seus cochilos para sempre.
Vai te custar adormecer
Quando uma criança não quer mais tirar uma soneca à tarde, será muito difícil ela adormecer na hora habitual da soneca. Cochilos são horas de sono extra que você começará a não precisar e que, se o fizer, à noite pode demorar mais para adormecerVocê pode querer ir para a cama mais tarde ou acordar mais cedo pela manhã.
Resiste a cochilos
Se o seu filho não quiser mais cochilar, ele provavelmente quer resistir a ir para o quarto na hora do cochilo, ele pode sair da cama, deixe-o jogar ou que você simplesmente não quer adormecer e não quer.
Bom humor
As crianças que precisam de cochilos tendem a ter mais problemas para ter um bom humor se não cochilar, tendem a ficar irritadiças e muito irritadas. Por outro lado, uma criança que não precisa mais de um cochilo não fará isso, em vez disso, você será capaz de manter um bom humor geral ao longo do dia mesmo se eu tirar uma soneca. Como é normal, seu filho pode ter altos e baixos normais para sua idade, mas geralmente terá um bom humor e energia suficiente para manter uma boa atividade de manhã à noite.
Você vai dormir melhor e acordar bem pela manhã
As crianças que não precisam de um cochilo começam a dormir melhor à noite e acordam sozinhas de manhã bem-humoradas. Se isso acontecer, você pode decidir gradualmente deixar os cochilos de lado para sempre.
Sinais de que a criança não está pronta para cochilar
Também é provável que seu filho faça você acreditar que ele quer parar de cochilar, mas não está realmente pronto para desistir deles. Neste sentido você deve levar em consideração alguns aspectos para que você saiba que seu filho ainda precisa tirar uma soneca.
Adormece facilmente
Embora você possa ter um acesso de raiva por não querer dormir, a realidade é que você responde positivamente aos cochilos e adormece facilmente. Também é possível que eu não escolho mostrar muita resistência e se o faz, ele dorme por uma hora ou mais. Tudo isso significa que a criança precisa dormir durante o dia.
Atitude irritadiça à tarde
Se seu filho tem um dia em que não tira uma soneca e à tarde começa a ficar irritado, inquieto e difícil de agradar, é possível que ele ainda preciso do seu descanso extra estar de bom humor e evitar acessos de raiva gratuitos.
Adormece no carro
As viagens de carro alguma vez ajudaram seu filho a adormecer quando era bebê? Se seu filho ainda adormece em uma viagem de carro de curta distânciae pode ainda não estar disposto a desistir de cochilos por enquanto.
Sinais de sono
Mesmo que ele não diga que está com sono, sua linguagem corporal é clara o suficiente para dizer. Se você bocejar, esfrega os olhos ou você parece cansado, talvez ainda precise tirar uma soneca.
É muito inquieto
Em muitas ocasiões, quando as crianças estão realmente cansadas, elas podem se comportar como se estivessem muito inquietas, mesmo que pareçam hiperativas. É um sinal claro de que você deve tirar uma soneca e que esse tempo ainda não acabou.
Como saber se precisa de cochilos ou não?
Se você não sabe se seu filho pode continuar querendo cochilar ou não, você deve escrever em um pedaço de papel para saber o padrão que ele tem. Você terá que fazer um registro dos cochilos, as horas em que ele dorme, quando ele acorda e fazer algumas anotações sobre seu comportamento durante o dia. Depois de uma ou duas semanas, você pode verificar o padrão e você poderá tomar a melhor decisão sobre se seu filho deve parar de cochilar ou se ainda precisa fazê-lo.
Como fazer uma boa transição
Se depois de ler isto você achar que seu filho está pronto para parar de cochilar permanentemente, você terá que seguir os seguintes passos para que a transição seja mais fácil para todos.
Não proíba cochilos
Haverá dias em que seu filho precisará tirar uma soneca e isso não será uma coisa ruim. O período de transição pode durar vários meses, até mesmo a aparência de um ano. Se seu filho tem mais de seis anos e cochila todos os dias, ele pode ter um distúrbio do sono que você deve discutir com o pediatra.
Substitua cochilos por momentos de silêncio
Mesmo que não cochile, é necessário que as crianças façam uma pausa para descansar. Procure fazer 15 a 30 minutos de silêncio e aumente gradualmente o tempo para uma hora. Você pode fornecer livros, materiais de arte, quebra-cabeças ou brinquedos silenciosos.
Ser consistente
Assim como você era consistente com os cochilos de seu filho, agora você deve ser consistente com o tempo de silêncio. Terá que fazer rotinas para que assim seja e atribuir um espaço da casa para este momento de tranquilidade e silêncio que terão sempre que cumprir na hora que antes era a sesta.