Muitas mulheres que são mães têm muitas resoluções e metas para quando o novo ano começar ... mas no início das rotinas parece que tudo o que fica no ar e que com a desculpa da falta de tempo ou da rotina das crianças ... está tudo ficando no ralo e elas, frustradas porque mais um ano, não alcançaram seus objetivos. Isso também acontece com você? Já era hora que acabou para sempre!
Você é dono dos seus desejos e objetivos a atingir em 2018! Cada dia é como um dia em branco, é uma nova oportunidade para alcançar todos os seus objetivos. Agora é a melhor hora para encontrar o que você deseja, seja procurando um novo emprego, melhorando suas finanças, melhorando sua saúde, parar de fumar, perder peso, melhorar seus hábitos, parar de roer unhas, se exercitar mais ... seja qual for seu objetivo você deseja obter será bom se fizer você se sentir melhor consigo mesmo.
InfelizmenteEm muitas ocasiões, logo após o início do ano, o entusiasmo e a determinação para atingir esses objetivos desaparecem rapidamente. e a maioria desiste antes do final do primeiro mês do ano ... vale a pena jogar a toalha tão rápido? Em absoluto! Você é o que pensa e se quiser progredir na sua vida, pode consegui-lo com determinação e perseverança.
Mas como atingir seus objetivos com a vida tão estressante que você costuma levar? Você terá constância o suficiente para dizer no final do ano que atingiu os objetivos que iniciou em janeiro? Claro que sim! Descobrir como.
Pense em por que alcançar esses objetivos
Ao pensar em uma meta, sempre há um 'porquê' por trás que o fará se sentir determinado a continuar. Se você escolheu uma meta específica, é porque pensar nela pode fazer você chorar, se sentir mal ou triste. Se houver um motivo por trás dessa meta, é mais do que provável que você a alcance.
Por exemplo, se sua meta é perder peso, mas você esconde que não pode porque não vai comer duas refeições diferentes (uma para as crianças e outra para você), ou que não pode se exercitar porque as crianças não permitem o suficiente com o tempo e com o trabalho é impossível para ti… são só desculpas! Você sempre pode buscar alternativas para atingir seus objetivos, mesmo a longo prazo. Talvez você queira perder peso porque sua saúde depende disso ou porque suas roupas começaram a ficar muito pequenas…. Você toma remédios para perder peso e quer parar de fumar? Seja qual for o motivo, é bom ... apenas identifique-o e reforce seus pensamentos para alcançá-lo.
Você é o que você pensa
Você é o que pensa e suas ações dependem disso. Se você deseja alcançar algo, primeiro deve imaginá-lo como se já o tivesse alcançado. Por outro lado, se você é um especialista em boicotar a si mesmo e seus pensamentos se concentram apenas em: 'Eu não consigo', 'Eu não vou conseguir' ... então é mais do que certo que você não vai conseguir.
Sua mente tem muito poder em suas ações e seu humor. Portanto, todas as manhãs, ao acordar, tente manter pensamentos positivos para que possa alcançar seus objetivos. Olhe no espelho antes que seus filhos acordem e diga coisas como: 'hoje farei melhor do que ontem', 'hoje posso fazer', 'sou capaz de melhorar', etc.
Organização
Para conseguir o que deseja, você primeiro precisa de organização, especialmente se você tem que mover sua família para frente, você tem filhos, rotinas a seguir, tem um trabalho a cumprir e sente que não tem tempo suficiente para poder dedicar-se. Mas sim, você pode atingir os objetivos que tem em mente, Você só terá que mudar alguns hábitos para alcançá-lo, dependendo do objetivo que você deseja.
Por exemplo, se o seu objetivo é aprender a comer melhor, por que não fazer toda a família comer bem? Você pode fazer as compras pensando no que comer durante a semana. Para isso, terá que planear as suas refeições, pois se se deixar levar pelo stress do dia-a-dia, acabará por fazer a comida mais rápida que os seus filhos mais gostam para garantir que comem de tudo. Por outro lado, com um bom planejamento você pode unificar as duas coisas: uma alimentação saudável e ao gosto de todos.
Se você quer perder peso, pode começar uma dieta e cozinhar o resto da comida da família no dia anterior e você mesmo no mesmo momento antes de comer. Se você quiser se exercitar, mas não tem tempo para ir ao fimansio, pode optar por se exercitar em casa enquanto seus filhos fazem a lição de casa ou caminhar mais antes de chegar ao trabalho (em vez de estacionar bem em frente à porta, estacione um pouco mais adiante e caminhe, suba escadas em vez de pegar o elevador, etc.).
Se você quiser parar de roer as unhas, pode comprar um endurecedor de gosto ruim para não colocá-los na boca, ou colocar unhas de gel por algumas semanas para abandonar o hábito de roê-las completamente.
Pequenos objetivos individuais
Para atingir uma grande meta, como perder 10 quilos, você terá que primeiro pensar em pequenas metas individuais, como perder 500 gramas toda semana. Se você quer perder muito peso de uma só vez e não consegue, fica frustrado, provavelmente acabará desistindo e não atingindo seu objetivo. Grandes objetivos são alcançados em longo prazo e é preciso empenho e perseverança para alcançá-los.
Se você começar a se alimentar de forma saudável sabendo o que come e o que é melhor para você perder peso, será mais fácil do que tentar fazer dietas milagrosas com resultados em pouco tempo, que normalmente têm um efeito rebote que o fará sentir ruim por não ter feito bem as coisas na hora.
Você vai precisar de um plano
Além disso, para atingir seus objetivos, você precisará de um plano. Um plano a seguir para não se perder no caminho. Um plano vai te ajudar a ver as coisas com mais clareza, saber onde você tem que ir e se há algo que não está indo muito bem e que precisa ser mudado para se aproximar de seus objetivos.
Dentro desse plano, você também deve ter um espaço para suas pequenas (ou grandes) vitórias. Se você trabalha para atingir seus objetivos e está obtendo pequenas vitórias individuais, é uma vitória e você deve comemorar para continuar sua motivação!