Neste artigo, quero falar sobre um dos técnicas alternativas para controle da dor em trabalho de parto, possivelmente um dos mais usados e populares; o diferente tipos de respirações e isso certamente vai te ensinar sua parteira nas aulas de preparação para o parto.
Por vezes surgem dúvidas sobre a sua utilidade e é frequente que nos façam esta pergunta na consulta; A respiração é realmente útil durante o trabalho de parto? ... Espero deixar claro para você para que eles servem, quando usá-los e o que esperar das respirações.
Temos que entender que quando falamos de "respirações", falamos de diferentes técnicas de respiração, com o qual, o que realmente consideramos, é controlar nossa própria respiração, para nos controle nós mesmos. Pode realmente ser considerado um técnica de "distração", bem feito e na hora certa nos fazem focar em outra coisa que não a contração e o momento chato que eles podem nos causar. Não são uma técnica de relaxamento? Não, embora sejam usados em um momento diferente da entrega, se puderem funcionar como tal.
Quando usá-los?
Quando temos uma contração e sempre que isso contração seja o suficiente intenso como se precisasse concentrar nossa atenção em outro lugar. Não faz sentido fazer as respirações quando eu não tenho dor, da mesma forma que se minha cabeça não dói, eu não tomo analgésico e não faz sentido respirar quando a contração passa, então o que tenho que fazer é resto e faça uma "respiração livre".
Como eles são feitos?
Existem muitos tipos de técnicas que usam o Controle da respiração. Até pouco tempo atrás nos ensinavam vários a usar dependendo da dilatação que você tinha, o que te fazia ir ao hospital com um caderno e perguntar ferozmente à parteira se tinha dilatado ou não ... Um horror, garanto. Eu, pessoalmente, estou inclinado a ensinar-lhe apenas uma técnica de respiração, que lhe servirá perfeitamente para o todo dilatação.
É importante que nossa respiração seja rítmico. A respiração confortável e eficaz é inspirar pelo nariz mentalmente contando até 2 e expirar mais lentamente pela boca, contando mentalmente até 4. Respiramos e expiramos lentamente. Não é uma respiração superficial, respiramos enchendo os pulmões. É importante que a expiração seja realizada suavemente e é importante que demore mais do que a inspiração. Às vezes, quando você está tendo contrações muito fortes, sua respiração pode se tornar mais superficial e isso não é um problema, contanto que a respiração não comece a ficar cada vez mais rápida e cheguemos a hiper ventilação...
Este tipo de respiração, quando a utilizamos fora da hora do parto, é muito relaxante e na hora de dormir é muito útil para nos ajudar a adormecer.
Como o usamos durante a entrega?
A contração começa e fazemos um respiração profunda e completa para oxigenar nosso bebê, então fazemos as respirações conforme descrevi antes, contando até quatro ao expelir o ar, conforme o desconforto aumenta, a respiração fica mais rápida, mas sempre controlando que quando expelimos o ar o fazemos mais tempo que ao tomá-lo e quando o desconforto diminuir voltamos a contar até quatro com a expiração até que termine a contração, para que respirarmos fundo para oxigenar nosso filho novamente.
E o papel do nosso parceiro?
Fundamental. É importante ter em mente que em algum momento durante o processo de parto podemos perder a concentração e os nervos e é quando nosso parceiro tem que saiba como nos guiar novamente para que possamos mais uma vez ser mestres de nosso corpo e não nos deixar levar pela ansiedade. Se esse momento chegar, é importante que você fale baixinho com você e concentre sua atenção no que ele está dizendo, isso pode guiá-lo contando em voz alta durante a contração. Às vezes você vai precisar do apoio de parteira para acompanhá-lo durante o trabalho de parto. Assim que o momento crítico passar, voltaremos a concentrar nossas mentes na inspiração e na expiração.
Meu conselho
- Fale com a sua parteira e ambas se inscrevam no preparação para o partoÉ importante ir aos dois sempre que possível.
- Prática técnicas de controle da dor durante a gravidez para conhecê-los bem e ser capaz de usá-los corretamente.
- Durante o parto nosso parceiro será o melhor compañero para a mãe, porque gravidez, parto e educação são uma questão de dois.