Se você ficou grávida no verão, certamente tem dúvidas sobre se você pode ou não tomar banho de sol grávida, ou se você tiver que tomar quaisquer precauções. Se for este o seu caso, não pode deixar de ler este artigo onde tiraremos todas as dúvidas e poderá passar um verão tranquilo aproveitando as suas férias.
O sol e a gravidez
Quando descobrimos que estamos grávidas, percebemos que muitas coisas não serão mais as mesmas de antes e que você tem que ter mais cuidado nas situações que costumávamos fazer normalmente. Uma das dúvidas habituais, especialmente se você teve que passar a gravidez no verão, é se podemos tomar sol como antes. Neste momento os planos pedem piscina, praia e sol, podemos aproveitá-los como antes ou não?
O sol tem muitos benefícios para nós: ajuda-nos a relaxar, dá-nos vitamina D, fortalece os ossos, faz-nos sentir bem ... embora também tenha muitos perigos. Mesmo que não estejamos grávidas, devemos ter cuidado para proteger nossa pele dos raios solares. E se estivermos grávidas, esses cuidados devem ser maiores, pois nossa pele ficará muito mais sensível. Também terá benefícios para nós neste estado e para o bebê, mas devemos ser mais cautelosos do que antes.
Como tomar banho de sol grávida
Os alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez eles podem fazer aparecer manchas na pele devido à exposição ao sol e demorando mais para desbotar. Essas manchas escuras geralmente aparecem principalmente no rosto. A atividade hormonal que ocorre durante a gravidez cria um aumento na secreção de melanina, que é responsável por criar o pigmento natural da pele quando podemos escurecer.
Para evitar essas manchas feias que são conhecidas como cloasma gestacional, Nós evite sair ao sol durante a gravidez sem proteção adequadapara. E isso funciona tanto quando vamos à praia quanto quando andamos na rua, por exemplo. Sempre que estamos expostos ao sol, temos que nos proteger bem.
Dicas para se expor ao sol
- Coloque a proteção adequada. Use uma boa proteção solar, melhor sem PABA. O FPS certo para a cor da sua pele. Idealmente, FPS 30 para o pescoço e FPS 50 para o rosto. Lembre-se de que você tem que jogá-lo fora meia hora antes de se expor ao sole renove-o a cada duas horas ou toda vez que você tomar banho.
- Limite as horas de sol. Se você costumava ficar horas na toalha como um camaleão, agora terá que limitar as horas em que se expõe. Tente passar a maior parte do tempo na sombra ou sob o guarda-chuva. Passar muitas horas ao sol pode causar insolação, o que é melhor evitar. O aumento da temperatura corporal está relacionado a malformações na medula espinhal do bebê. Não passe mais de 30 minutos ao sol.
- Evite as horas do meio do dia. Eles são os mais perigosos para todos e ainda mais se você estiver grávida. Você pode aproveitar a oportunidade para ir de manhã cedo ou no final da tarde quando está menos calor.
- Faça caminhadas ao longo da costa. Não há nada mais revigorante do que caminhar à beira-mar. A brisa e a temperatura da água reduzem a sensação de calor e também será bom para você caminhar para melhorar a circulação.
- Você pode usar um biquíni e um maiô. Isso já vai de acordo com o gosto. O sol pode atingir a barriga diretamente sem problema, a única coisa é que a linha alba escurece. Se no final você decidir por um biquíni, lembre-se coloque creme protetor também na barriga.
- Beba muita água. Hidrate-se bem e beba muita água mesmo se não tiver sede. Também pode consumir frutas com alto teor de água, como o melão.
Porque lembre-se ... você pode tomar sol durante a gravidez, mas com cautela.