Sabemos que as crianças adoram dançar, mexer-se ao ritmo da música e se puderem fazer com vários filhos será muito melhor para sua sociabilidade. A Aeróbica reúne muitas das características importantes e benéficas para as crianças gostarem do esporte, é prática e divertida.
Exercitar aeróbica traz muitos benefícios, ajuda a manter a forma e as crianças terão orgulho do esforço e do trabalho em equipe. É por isso que vem ganhando popularidade desde então eles adoram a ideia de combinar esporte, movimento e música.
O que é aeróbica?
É um esporte que se pratica ao ritmo da música. As crianças podem praticar desde que a sua coreografia e movimentos sejam adaptados à sua idade, e a força, flexibilidade, coordenação e resistência sejam trabalhadas em diferentes tipos e níveis.
É uma atividade que antes era praticada por mulheres, mas que vem ganhando cada vez mais popularidade e está agora quando é exercido por crianças, homens e até pessoas mais velhas.
Vídeos de aeróbica para crianças
Dançar em casa é uma das alternativas para poder praticar esportes e mais são momentos como os que acontecem, ou para famílias com pouco acesso a programas esportivos, ou para quando o super frio chega e você não tem vontade de sair de casa.
Enquanto os pais podem fazer o trabalho doméstico, as crianças podem se exercitar e se divertir ao mesmo tempo. Aqui está o primeiro vídeo sobre aeróbica para crianças.
Seus grandes benefícios:
Como todos os esportes ajuda a manter um físico melhor, a ter saúde e a controlar melhor o nosso corpo.
As crianças aprendem a conhecer seus corpos muito melhor e eles começam a controlar sua respiração muito melhor, inadvertidamente eles conseguirão relaxar muito melhor.
Eles aprendem a coordenação de movimentos e a expandir a capacidade de imitação.
Com o exercício, eles desenvolvem qualidades físicas como resistência, velocidade, flexibilidade, força...
As primeiras turmas podem ter dificuldade em seguir seus passos, porque você tem que saber coordenar movimentos com toques musicais.
Se houver motivação, tudo pode ser mais rápido e fácil. A realização desses exercícios aumenta a coordenação motora e desenvolve muito mais informações e aumenta a memória.
Você aprende a desenvolver muito melhor os movimentos cardiovasculares e assim seu trabalho será cada vez mais prazeroso.
Pode crie um espaço musical para dançar em casa ou onde você planejou fazê-lo. Quando as crianças assistem aos vídeos vão dançar ao ritmo da música, isso vai ajudá-las a descobrir novos sons e a poder escolher os seus gostos musicais. Se a aeróbica vai ser feita fora de casa, o professor que dá aula sempre você pode adaptar a aula com músicas que este grupo de crianças gosta para tornar as aulas muito mais divertidas.
A aeróbica deve ser projetada para crianças uma vez que pode haver inconvenientes para sua execução. Excesso de exercícios de alto impacto, curvas fechadas, movimentos complexos, etc. Eles podem ferir a criança e não ser uma boa escolha.
As crianças estão em plena evolução física e mental e você tem que olhar para todos aqueles movimentos de acordo com a idade. Não abuse dos movimentos de alto impacto e os movimentos das articulações devem ser suaves.
Não abuse dos exercícios com os braços acima da cabeça e a música deve ter ritmo e velocidade de acordo com sua idade. Música com ritmo bastante avançado isso fará com que ocorra uma fadiga rápida.