Au rămas foarte puține zile pentru ca copiii să se alăture cursurilor și cu înapoi la școală orarele ajung din nou și necesitatea de a stabili rutine. Este important să vă obișnuiți cu noile programe cât mai curând posibil, astfel încât atunci când ajunge prima zi de școală, ridicarea să nu fie prima dintre problemele care pot apărea. Pentru ca întreaga familie să se adapteze noilor programe, este bine ca acestea să fie stabilite încetul cu încetul, astfel încât să nu fie o situație traumatică pentru copii.
Dacă nu ați făcut-o încă, nu vă faceți griji, de atunci sunteți încă la timp mai sunt câteva zile până când încep orele. Iată câteva sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta în această sarcină, a o face treptat este o modalitate bună de a atinge obiectivul dorit, fără a implica traume sau dramatism.
A te culca mai devreme te va ajuta să te ridici mai devreme
În timpul verii este normal ca copiii să meargă la culcare mai târziu și astfel să se ridice ori de câte ori doresc, să se trezească devreme este o problemă pentru mulți copii, mai ales atunci când este să meargă la școală. Dar faptul că copiii se culcă puțin mai devreme, implică modificați toate programele, inclusiv orele de masă. Deși este încă destul de cald, este important ca orele de joc să fie și ele devreme, astfel încât să poată lua cina mai devreme și să adoarmă la ora dorită.
Ridică-i pe copii puțin mai devreme în fiecare dimineață, astfel încât ia obiceiul de a te trezi devreme in fiecare zi. În acest fel veți realiza că ceasul lor biologic se adaptează noilor programe. Este important să nu cedați la solicitările copiilor în aceste circumstanțe, este logic să vă ceară ceva mai multe jocuri sau să doarmă dimineața.
Buenos Obiceiuri alimentare
Cina trebuie să fie ușoară astfel încât copiii să poată adormi și să se odihnească bine. De asemenea, se recomandă ca aceștia să nu se culce după cină, înainte de a avea nevoie de timp pentru a digera. Evitați dulciurile Pe cât posibil, este normal ca vara să aibă înghețată, dulciuri și alte bibelouri. Reduceți cât mai mult aportul de zahăr, mai ales noaptea.
Pregătiți dormitorul în avans
Asigurați-vă că grădinița este pregătită din timp, asta temperatura este corectă și că nu există prea multă lumină atunci când se culcă. În dormitor nu ar trebui să existe dispozitive electronice sau dispozitive mobile care ar putea distrage atenția copilului. Dacă organizezi toate acestea cu copiii din cameră, aceștia vor deveni entuziasmați de lumină, vor dori să se joace și vor pierde orice somn ar putea avea.
Stabiliți o rutină relaxantă de somn
Vizionarea la televizor noaptea nu este o modalitate bună de a dormi, iar asta o fac mulți oameni. Lumina emisă de ecran, modificările de volum, chiar și scenele necorespunzătoare, pot condiționează somnul copiilor. După cină, trebuie să faceți activități relaxante cu copiii, dacă este chiar mai bine în camera lor. Citirea unei povești este perfectă pentru a adormi și a dormi liniștit.
Încetul cu încetul, copiii vor intra pe deplin în rutina orelor și activităților legate de școală. În prima săptămână vor observa oboseala și ar trebui să profitați de această circumstanță pentru a regla și mai mult programul. Este logic că este încă dificil să te gândești să te culci devreme, având în vedere acest lucru mai sunt destule zile de vară. Căldura și lumina de pe stradă invită în continuare să prelungească zilele până târziu.
Încercați să nu prelungiți după-amiezile în parc, deoarece veți putea întârzia totul și puteți face un pas înapoi în realizările pe care le-ați obținut. Fiți semnat în programele pe care le-ați stabilit, dar amintiți-vă că toată lumea trebuie să le respecte, copiii învață prin imitație, deci trebuie să fiți un exemplu pentru ei.
Fericit înapoi la școală