Există mulți oameni care etichetează greșit copiii drept „răi” sau „instabili”. Dar ceea ce uită oamenii este că, în primul rând, copiii nu trebuie etichetați, iar în al doilea rând, copiii nu sunt răi sau instabili (niciunul dintre ei). Copiii nu se nasc știind să-și regleze emoțiile și nici nu le înțeleg și au nevoie de îndrumare și sprijin constant pentru a realiza acest lucru.
Mulți părinți se pot simți oarecum nesiguri atunci când vine vorba de a-și ajuta copiii să-și regleze emoțiile, deoarece nu este ușor pentru mulți părinți să realizeze acest lucru pe cont propriu. Este important să cunoaștem evoluția copiilor și originea emoțiilor pentru a-i îndruma pe copii să poată avea o bună reglare emoțională. Cunoașteți câteva chei pentru a o atinge.
Cheile pentru îmbunătățirea reglării emoționale a copiilor
Fii un bun exemplu de reglare emoțională
Dacă vrei ca copilul tău să învețe să regleze emoțional, cel mai important lucru este să fii un bun exemplu de reglare emoțională. Dacă nu vrei ca copilul tău să-și piardă cumpătul strigând, nu o face mai întâi. Dacă vrei ca copilul tău să se calmeze și să caute soluții la conflictele cotidiene din viață, atunci ar trebui să vadă în tine un bun exemplu de găsire a soluțiilor atât în viața de zi cu zi, cât și în cele mai importante conflicte care pot apărea în viață. Fii exemplul lor și vor învăța cel mai bine de la tine, fii un exemplu rău și vor învăța și cel mai rău de la tine.
Puneți cuvinte la emoții
Pentru a regla emoțiile, este necesar ca copiii să învețe să pună cuvinte pe emoții, să știe cum să le identifice și să vorbească despre ele. Un copil furios trebuie să poată spune că este furios și să caute cauza care l-a înfuriat, în acest fel va putea găsi soluții care să-l readucă într-o stare de calm și plenitudine. Mai mult, Veți simți puterea autocontrolului, esențială pentru a vă simți mai încrezători în propriile decizii.
Țineți cont de cortexul lor prefrontal
Atunci când copiii devin foarte iritați sau se comportă impulsiv, este necesar să lucrați cu ei ținând cont de cortexul lor prefrontal și de calm. Copiii mici încă au creierul în curs de dezvoltare și acesta este unul dintre motivele pentru care pot acționa impulsiv, fiind lăsați de cele mai intense emoții. De aceea este important să-l înveți să rămână calm, fiind prezența sa de susținere ... Încetul cu încetul, iVor învăța această abilitate de la ei înșiși. El continuă să mențină limitele acasă, să vorbească lucrurile cu o comunicare deschisă și, uneori, chiar dacă apare haos, îi permite să simtă și să fie lângă el pentru a-și îmbunătăți liniștea.
Schimbați focalizarea
Pentru ca copiii să învețe, vor trebui să-și înțeleagă punctele forte și punctele în care ar avea nevoie de un pic mai mult sprijin. Dacă micuțul tău are nevoie de o ucenicie pentru a-și regla emoțiile, vor avea nevoie de tine alături pentru a învăța această abilitate. Vor avea nevoie de îngrijirea ta în loc să-și eticheteze comportamentul rău. Schimbarea focalizării de la un comportament nepotrivit trebuie schimbată cu abilitățile care trebuie întărite ... Se pare la fel, dar schimbarea este abisală ... Îi vei oferi copilului tău mai multă putere. Copilul tău trebuie să simtă că ești în echipa lui și nu că ești împotriva lui.
Învățați-i un pod de învățare
Copiii au nevoie de tine pentru a oferi o punte între ceea ce știu și ceea ce sunt capabili să facă prin abilitățile pe care trebuie să le învețe. Dă-i copilului tău putere, astfel încât să știe să avanseze, știind unde să meargă. Copiii trebuie să învețe să găsească cuvintele pe care să le folosească pentru a exprima ceea ce simt, nu au nevoie să alergi pentru a le rezolva situația.
Copilul tău va avea nevoie ca tu să-l asculți și să te simți validat. Vorbește-i despre ce s-a întâmplat și cum se simte, fă sugestii de îmbunătățire. Ideea este că data viitoare când apare un conflict, copilul va putea să-și amintească aceste lucruri pentru a se descurca mai bine cu situația.
Un pic de stres
Este o idee bună să expuiți ușor copiii la cantități mici de stres pentru a-i ajuta să învețe să se autoregleze. Un stres controlat, dar care servește la împuternicirea copiilor, să poată lucra la recunoașterea emoțiilor și, de asemenea, astfel încât să poată căuta soluții și ca, în viitor, să le poată aplica ori de câte ori este necesar. Creierul învață cu experiențe și cu cât mai multe experiențe, cu atât copilul tău va fi mai puternic și cu atât va învăța mai bine să se regleze emoțional. În aceste situații stresante, ar trebui să fii ghidat de afecțiune și respect.
Învățați-i să privească cu perspectivă
Aceasta este o abilitate foarte valoroasă atât pentru copii, cât și pentru adolescenți. Privirea în perspectivă este ca și cum ai face un pas înapoi între ei și comportamentul lor. Un pas înapoi atât de mare încât poți vedea ce s-a întâmplat dintr-o altă perspectivă, de parcă ar fi fost spectatori ai ceea ce s-a întâmplat. Când s-a produs un incident de mare emoție și copiii sunt pe cale să-și găsească calmul, li se poate cere să-și imagineze să facă un pas înapoi, astfel încât să poată vedea ce s-a întâmplat ca și cum ar fi un film.
Le puteți spune lucruri precum: „Dacă altcineva ar face ceea ce faci tu, ce ai crede despre el?” „Ce crezi că simte / gândește / are nevoie?” - Ce ai vrea să-i spui? Aceasta este o mare abilitate care va construi empatie și va întări acea parte a creierului care poate privi logic și rațional într-o situație. Nu vă faceți griji dacă îi determinați imediat pe copiii dvs. să învețe să privească în perspectivă, au nevoie de puțină practică pentru a face acest lucru. Cu cât aveți mai multe oportunități de a o practica, cu atât mai mult timp veți putea să o faceți singur.
În plus, este foarte important să le oferim posibilitatea de a reflecta la ceea ce s-a întâmplat și de ce s-a întâmplat.