Păstrați-vă fertilitatea și facilitează sosirea unei sarcini este posibil. Primul lucru de reținut este că, potrivit experților, a rămâne însărcinată poate dura un an întreg chiar și fără probleme de sănătate în cuplu. Memorează-l bine și aruncă o privire la următoarele sfaturi pentru a ușura sarcina:
relaxeaza-te
Anxietatea și stresul cresc cantitatea de prolactină, care ar putea întârzia ovulația.
Aveți grijă cu medicamentele
Dacă luați medicamente, consultați medicul înainte de a încerca sarcina. Anumite medicamente pot afecta fertilitatea și pot crea probleme la făt în caz de sarcină.
Controlează-ți greutatea
Femeile cu probleme obezitate ai mai greu să rămâi însărcinată. Mâncați o dietă echilibrată și faceți mișcare pentru a vă reduce greutatea sau a o menține departe. Nu uitați că o pierdere drastică în greutate poate fi la fel de dăunătoare și că o greutate excesiv de mică poate face dificilă implantarea embrionului.
Nu întârzia prea mult maternitatea
Astăzi este oarecum complicat, dar trebuie ținut cont că după 35 de ani poate fi mai dificil să rămâi însărcinată. Cantitatea de ovule și calitatea acestora scad și acest lucru face ca posibilitatea sarcinii să fie mai dificilă, în fiecare an, cu 5% mai mult.
Scadeți aportul de cafea
Nu numai că afectează fertilitatea, dar și împiedică absorbția calciului de către corpul nostru.
Renunțe la fumat
Femeile care fumează necesită mai multe medicamente pentru a stimula ovulația, iar ratele de implantare sunt mai mici.
exercițiu
Optează însă pentru exerciții care nu afectează sarcina precum mersul pe jos sau înotul, nu este necesar să faci prea multe, evitând o viață sedentară este suficient.
De asemenea, trebuie să aibă grijă
Stresul, alimentația slabă, tutunul, obezitatea și tot ceea ce vă afectează afectează și calitatea materialului seminal.
Dacă după un an încercând nu aveți rezultate, este recomandabil să consultați un specialist.
Mai multe informatii - Vrem să avem un copil! Cât timp va dura să-l obțineți?
Foto - Femeile fără scuze