Există multe tehnici pe care le putem pune în practică pentru a le oferi copiilor noștri mai multă învățare. În acest caz menționăm tehnica broaștei pentru că este o altă dintre cele mai eficiente modalități de a învăța autocontrolul. Ceva de care chiar toată lumea are nevoie și mai ales micuții din casă.
De aceea, dacă îl folosim în mod corect, va avea numeroase beneficii în comportamentul copiilor noștri. Desigur, nu ar trebui să-l folosim niciodată ca și cum ar fi un fel de pedeapsă, ci mai degrabă ca un joc pentru ei. Așadar, descoperă tot ce poate face tehnica broaștei pentru tine și familia ta. Să începem!
Ce este de fapt tehnica broaștei?
La definirea tehnicii broaștei putem spune că este un exercițiu de autocontrol. Cu alte cuvinte, o modalitate de a obține o relaxare perfectă într-un mod foarte simplu. Asa ca de la varsta de 6 ani poti face totul cine isi doreste fara mari probleme. Deși ne aflăm într-o lume în care tehnicile de relaxare și meditație sunt la ordinea zilei pentru noi toți, nu strica să le arătăm celor mici din casă, deși într-un mod mai distractiv, da. Deci, pe lângă o postură de menținut, vor învăța și să respire.
Care sunt beneficiile tehnicii broaștei
- Ajută la gestionarea emoțiilors: Fără îndoială, este unul dintre marile beneficii și va fi perfect pentru dezvoltarea sa. Din moment ce știm că cei mici trec prin etape oarecum complicate. Deci, această tehnică îi va ajuta să-și controleze emoțiile într-un mod mai ușor.
- Sunt mai capabili să facă față eșecurilor sau problemelor: Dacă această tehnică este pusă în practică încă de la o vârstă fragedă, este adevărat că vor ști să facă față mult mai bine problemelor pe termen lung.
- va îmbunătăți concentrarea: Pentru a efectua o tehnică bună trebuie să fie atenţi la indicaţii până la atingerea obiectivului marcat. Deci, concentrarea este stimulată și, ca atare, se va îmbunătăți remarcabil.
- evita impulsul: Uneori acea acumulare de energie pe care o pot avea cei mici o face sa explodeze undeva. Această explozie se poate datora unor impulsuri complicate. Ei bine, totul poate fi redus datorită unei tehnici ca aceasta.
- Îmbunătățiți somnul: Daca copilul tau are probleme in a adormi, aceasta tehnica poate fi perfecta pentru ca il relaxeaza.
Cum se pune tehnica în practică
Este timpul să imiteți o broască, dar nu în săriturile sale, ci stând nemișcați, privind în jur și bucurându-vă de pasul următor. Trebuie să le spui că este un joc și că trebuie să urmezi corect pașii. Prin urmare, primul va fi să stai pe podea, cu spatele drept și picioarele încrucișate, separând genunchii.. Ne vom lăsa brațele să cadă asupra lor.
Odată ce au respirația, pot fi invitați să închidă ochii și să-și imagineze un loc ceresc în care și-ar dori să fie. Acolo va trebui să-i ghidați în legătură cu respirația: Trebuie să o facă prin nas profund, să-și umple burtica și să o elibereze prin gură încetul cu încetul până când burta se dezumflă. În timpul procesului, ar trebui să-i întrebați cum se simt, ce le trece prin minte, dacă este bine sau rău etc. Este o modalitate de a te concentra asupra a ceea ce se întâmplă în corpul tău și de a începe în lumea meditației, determinând corpul și mintea să se relaxeze. Este adevarat ca Uneori, celor mici le este cam greu să se concentreze, motiv pentru care trebuie să-i ajutăm imaginându-ne că sunt cu adevărat o broască. si ca sunt intr-un loc linistit, langa rau etc. Cu siguranță, cu cât exersează mai mult, cu atât vor obține mai bine și vor obține mai multe beneficii.