În timpul sarcinii, temperatura corpului femeii crește, provocând bufeuri, transpiraţie y greutate atat ziua cat si noaptea. Simptomele devin mai acute vara comparativ cu anotimpurile mai reci.
În acest articol veți ști de ce simt femeile căldură în timpul sarcinii, simptomele asociate și cum să o atenuăm. am inceput.
Cauze care explică de ce femeile se simt fierbinți în timpul sarcinii
L modificări hormonale care au loc la femeia însărcinată generează modificări fiziologice care sunt cauzele căldurii în sarcină și sunt următoarele:
- Creșterea temperaturii bazale: în timpul sarcinii creșterea nivelului de progesteron induce o crestere a temperaturii bazale (temperatura corporala mai scazuta masurata in repaus in timpul somnului) a corpului femeii. Prin urmare, măsurarea temperaturii corpului este una dintre metodele de calculare a zilelor fertile din timpul ciclului menstrual.
- Creșterea ratei metabolice: la aceasta se adaugă faptul că rata metabolică a gravidelor este mai mare, din moment ce generarea unei noi vieți Este o cerere mare de energie.
Simptome derivate de la căldură în timpul sarcinii
Femeile percep deja creșterea temperaturii corporale din primul trimestru de sarcină și cele mai frecvente simptome sunt:
- bufeuri: Este o senzație bruscă și incontrolabilă de căldură în organism. De obicei apare en cap, gât și piept iar durata şi intensitatea acestuia sunt variabile. Ele pot apărea oricând indiferent de temperatura exterioară, bufeurile nocturne fiind mai greu de tratat deoarece interferează cu adormirea. La sfârșitul sarcinii, poate fi însoțit de a senzație de sufocare din cauza opresiunii pe care bebelusul o exercita asupra cutiei toracice si bufeurile pot deveni mai intense.
- sindromul picioarelor fierbinți: se manifestă ca o senzație de arsură și durere în tălpi și degete și se datorează retenției de lichide și problemelor de circulație asociate care comprimă oasele metatarsiene. Este o pacoste legată de bufeurile și loviturile de căldură.
- Golpes de calori: Este o creștere a temperaturii corpului egală sau mai mare de 39ºC. Adică este febră mare și prezintă o situație riscantă pentru femeie și copilul ei. Apar roșeața și uscăciunea pielii, ritmul cardiac crește, apar dureri de cap, amețeli și vărsături. Dacă aceste simptome sunt detectate, ar trebui să mergeți imediat la camera de urgență.
Măsuri paliative ale căldurii în sarcină
- hidratare: menține hidratarea adecvată prin aport abundent de lichide Va fi prima măsură de luat în fața căldurii din timpul sarcinii și este recomandată pe toată durata gestației indiferent de aceasta. Apa, sucurile și infuziile sunt o opțiune bună.
- hrănire: este necesar să se monitorizeze aportul de sare deoarece generează retenție de lichide și care favorizează simptomele asociate cu căldura în sarcină. În plus, se recomandă să luați frecvent fructe și legume întrucât sunt alimente bogate în apă și vor contribui la o hidratare adecvată.
- Obiceiuri personale: Evitați băile cu apă fierbinte și în schimb folosiți apă călduță în rutinele de îngrijire. Hidratează pielea cu gel revigorant pentru gravide. The exercițiu fizic moderat La fel ca inotul sau Pilates-ul, se recomanda si pentru atenuarea caldurai, precum si foarte benefic pentru sanatatea generala a gravidelor, conditionand-o favorabil pentru momentul nasterii.
- Îmbrăcăminte: utilizare haine confortabile de culoare deschisă și încălțăminte respirabilă. Confortul în acest moment este esențial.
- Ingrijirea mediului inconjurator: Îngrijirea condițiilor de mediu ajută la reducerea senzației de sufocare. În acest sens va fi important mentine spatiile ventilate, nu prea umed si lipsit de mirosuri puternice (care poate provoca si greata la gravide). De asemenea, este recomandat evita mediile calde si umede precum jacuzzi-uri, saune, băi arabe etc.
- Relaxa: Odihna este o necesitate pentru o femeie însărcinată. The masaje, yoga şi meditație Sunt resurse care calmeaza stresul asociat simptomelor legate de caldura in sarcina si bebelusul va beneficia si daca mama lui este linistita.