A avea copilul să doarmă într-o noapte nu este o victorie pentru tine, ci pur și simplu corpul său a reușit să o realizeze și pentru tine totul este o odihnă, desigur. Deși este posibil să purtați o luptă constantă cu copilul dvs., cum ar fi ora de culcare. De la cei mai tineri până la pre-adolescenți, aceștia pot avea ore de noapte prost sfătuite pentru a se asigura o odihnă bună. Când copiii nu dorm bine, nici părinții nu ... și nimeni nu se odihnește corect. Deci, ce poți face pentru a dormi mai bine toată lumea?
Mai întâi vă spun că, dacă aveți un copil de la 0 la 2 ani, va trebui să vă adaptați ritmurilor lor. Este posibil ca ciclul dvs. să nu fie încă reglementat și din acest motiv să aveți încă treziri nocturne. Dar nu vă faceți griji, deoarece pe măsură ce se maturizează, încetul cu încetul se vor îmbunătăți și vor dormi mai mult. Desigur, când se trezesc în miezul nopții vor avea nevoie de dragostea și afecțiunea ta, dar și de faptul că îi înveți că este timpul să te odihnești și să nu te joci.
În continuare, vă vom vorbi despre cum să ajutați copiii de orice vârstă să doarmă. Găsește vârsta micuțului tău și începe să-l ajuți să se odihnească mai bine noaptea.
De la 2 la 4 ani
Copiii la aceste vârste tind să întârzie să se culce cu orice scuză și în multe ocazii răbdarea dvs. va fi la limită. Copilul tău știe ce buton să apese pentru a-ți atrage atenția. Dar dacă te culci foarte târziu, vei dormi mai puțin decât orele necesare pentru a-ți recâștiga toată energia și s-ar putea să fii considerabil mai iritabil a doua zi. Creierul trebuie să se odihnească noaptea pentru a avea conexiuni neuronale bune.
Este necesar să urmați câteva rutine în fiecare seară, astfel încât copilul dumneavoastră să învețe când este timpul să se culce fără să se plângă. Trebuie să stabiliți o rutină foarte clară, dacă este necesar, puteți face o diagramă sau un tabel de puncte: scăldat, îmbrăcat în pijamale, cinând, spălându-vă dinții, citind o poveste și dormind. Cu nimic mai mult decât atât. Fără jocuri, fără bătălii de perne ... când este timpul să dormi, copiii nu ar trebui să fie excitați.
Dar dacă copilul tău se culcă, dar nu vrea să rămână acolo? Poate că deja l-ai pus pe fiul tău în pat și de îndată ce te întorci, el iese din camera lui. Sau poate adoarme atingându-ți mâna și când se trezește în timpul nopții aleargă în camera ta în căutarea mâinii tale pentru a se întoarce la somn (caută același stimul pe care l-a avut și când a dormit să doarmă din nou). Pentru a rezolva acest lucru, va trebui să-l faci să se simtă confortabil dormind singur.
Dacă cedezi învățând să dormi singur, întărești comportamentul. Urmați rutinele pentru a-l face să doarmă și apoi să iasă din cameră.
De la 5 la 10 ani
Dacă programele de somn ale copilului dvs. nu sunt adecvate, atunci ar trebui să veniți cu câteva soluții, astfel încât să se poată odihni așa cum merită. Dacă copilul dumneavoastră nu doarme sau se odihnește bine, acesta poate perturba odihna familiei. Ar trebui să păstrați un program zilnic și să îl păstrați consecvent. Dacă vedeți că copilului dumneavoastră când iese somnul mai târziu noaptea îi este greu să adoarmă, cel mai bine este să scurtați acele somnuri pentru ca noaptea să adoarmă mai ușor.
Dacă copilul dumneavoastră este trezit de primele raze ale soarelui, ar trebui să trageți întregul jaluzel în jos sau, în caz contrar, să aveți perdele opace în camere. De asemenea, va trebui să aflați când să dormiți și o diagramă punctuală cu rutine pentru culcare, la aceste vârste, de asemenea, funcționează foarte bine.
De asemenea, este posibil ca copilul dumneavoastră să aibă coșmaruri și asta să vă trezească pe toți. Fricile nocturne pot deveni o adevărată problemă nocturnă pentru întreaga familie, dacă nu sunt tratate la timp. Fricile nocturne pot apărea din orice stimul, cum ar fi ceea ce au auzit la știri ... își dau seama că există o lume în afara casei lor și că există și oameni răi care fac rău ... toate acestea pot genera mari temeri și începe să creadă în monștri. Aceste temeri se transformă în coșmaruri. Este necesar să nu confundați coșmarurile cu teroarele nocturne (care apar la o oră după ce adorm și copiii nu își amintesc nimic dimineața).
O altă problemă obișnuită poate fi privarea de somn sau odihna de slabă calitate. Când se întâmplă acest lucru, pot apărea coșmaruri sau teroare nocturne, deci este necesar mai întâi să vă asigurați că copilul dvs. primește odihna de care are nevoie. Dacă aveți coșmaruri, puteți folosi „puteri magice” pentru cei mici, ca și cum ai pune apă magică pe noptieră și i-ai spune că monștrii nu se vor apropia dacă ia o parte din acea apă pentru că îi va da puterea că nu se pot apropia de el.
Dacă copilul tău este mai mare, spune-i să-și noteze coșmarurile într-un caiet în detaliu iar când a scris-o, scrie cu el finaluri fericite și frumoase. Dacă ai coșmaruri continue, ar fi bine să mergi la medicul pediatru în cazul în care există o problemă în viața ta care te afectează prea emoțional și nu știi cum să faci față.
După cum ați văzut, cel mai important lucru pentru copii să învețe să doarmă este, mai presus de toate, să mențină consistența în rutinele nocturne și să diferențieze când este timpul să dormiți și să vă odihniți noaptea și când este timpul să vă treziți și să începeți o zi noua. În fiecare noapte, când se apropie ora de culcare, poți estompa luminile din casă, astfel încât cei mici să înceapă să-și dea seama că rutinele fiecărei nopți se apropie. Dacă în ciuda tuturor eforturilor dvs. încă nu vă odihniți bine, atunci mergeți la medicul pediatru sau un profesionist pentru a evalua dacă există probleme suplimentare. Dar de asemenea, Amintiți-vă că fiecare copil este diferit și că există copii care dorm mai mult și alții care dorm mai puțin și absolut nimic rău nu se întâmplă din cauza asta.