La hrănirea sugarilor pot exista alimente care dăunează somnului copiilor dvs. și de aceea le costă mai mult somn decât este necesar. De fapt, lista alimentelor care vă împiedică să dormiți satisfăcător este foarte largă, de asemenea, la adulți. De exemplu, la adulți, alimentele picante, conservele, alimentele procesate, prăjiturile, alcoolul sau sifonul sunt alimente care pot dăuna somnului oamenilor și, după cum puteți vedea, nu sunt alimente foarte sănătoase (ceea ce, dacă vă eliminați dieta, ar câștig în sănătate).
Când vine vorba de copiii tăi mici, o dietă sănătoasă adecvată nevoilor crescânde ale bebelușului sau copiilor tăi mici nu pot include alimente precum cele menționate mai sus și nici ciocolata. În continuare voi vorbi despre tine Unele alimente de evitat, astfel încât copiii dvs. să poată dormi bine.
Zaharul
La bebeluși și copii nu contează că au cu greu zahăr alb în dietă. Dacă copiii mănâncă zahăr (diferit de alimentele naturale) vor avea un vârf de energie care îi va face pe copii foarte agitați și la cei mai sensibili copii ar putea experimenta excesul de stimulare. Această stimulare ar putea afecta obiceiurile de somn, un copil cu energie din cauza zahărului nu poate dori să doarmă și poate fi, de asemenea, iritabil.
Conservanți și aditivi
Cred că este de la sine înțeles că mâncarea pentru bebeluși nu trebuie să conțină conservanți și aditivi. Cei care interferează cel mai mult cu somnul sunt: coloranți, zaharină, conservanți.
Ciocolata
Ciocolata nu numai că are prea mult zahăr, dar cofeina pe care o conține îi afectează și pe cei mici. Evitați să îi dați copilului dumneavoastră ciocolată seara.
Alimente grase
Alimentele grase sunt greu de digerat și pot duce la coșmaruri și nopți nedormite. Evitați aceste tipuri de alimente noaptea.