Alimente pe care copiii nu trebuie să le mănânce înainte de vârsta de doi ani

Dacă sunteți o mamă proaspătă a unui copil sub doi ani, este probabil că v-ați întrebat deja ce ar trebui să mănânce micuțul dvs. și ce nu ar trebui să mănânce atunci când începe să se hrănească cu solide. Hrănirea copiilor este o dietă mai delicată, deoarece de la nașterea bebelușului până în al doilea an de viață, bebelușul nu va fi gata să mănânce niște alimente și meniul pe care îl mănâncă îi poate influența foarte mult dezvoltarea.

O dietă sănătoasă în copilărie reflectă sănătatea și calitatea vieții pe care copilul o va avea la vârsta adultă și acest lucru se datorează obiceiurilor alimentare stabilite de părinți acasă și pe care copiii le vor învăța, deoarece aceste vârste dezvoltă gustul.

Este în primii ani de viață când receptorii gustativi sunt stimulați și de aceea este atât de necesar să stabiliți obiceiuri alimentare bune. Este necesar ca atunci când copiii încep să mănânce fructe, legume, cereale, carne, pește și lapte să fie introduse în dietă. Pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră mănâncă sănătos, există unele alimente care nu ar trebui să fie pe lista de alimente în primii doi ani de viață. De exemplu, produsele cu aditivi, conservanți, grăsimi și zaharuri sunt un bun exemplu în acest sens, deoarece ar putea provoca alergii sau probleme cu digestia. Vrei să știi mai multe alimente pe care copiii sub doi ani nu ar trebui să le consume? Nu pierdeți detaliile!

zahăr

Dulciurile și alimentele cu zahăr ar trebui evitate în dieta copiilor cu vârsta sub doi ani, mai ales din cauza a ceea ce poate provoca în viitor și din cauza problemelor de digestie. Dacă copilul nu consumă zahăr în această perioadă, nu va dezvolta un gust excesiv pentru zahăr și Multe boli precum diabetul, migrenele, insomnia, astmul, diareea, tulburările oculare, problemele pielii, cavitățile etc. pot fi prevenite.

Bauturile

Singurul lucru care potolește setea este apa, și și pentru copii. Adulții ar trebui să evite consumul de băuturi răcoritoare, dar copiii chiar mai mult, deoarece sunt dăunători sănătății și provoacă boli precum obezitatea sau diabetul.

Cutii cu suc

Ambele cutii cu sucuri și cele care vin în borcane din plastic par a fi foarte hrănitoare și sănătoase pentru copii, dar realitatea este că sucurile industrializate nu sunt o selecție bună pentru dieta unui copil cu vârsta sub doi ani. Chiar dacă producătorul vă promite un produs sănătos, realitatea este că conțin prea mult zahăr, aditivi și conservanți. Este mai bine să optați pentru sucuri proaspăt stoarse, care sunt mai gustoase și mai sănătoase.

Sarea

Sarea sau sarea rafinată face ca alimentele să piardă minerale precum calciu sau magneziu. Sarea este un produs obișnuit în viața de zi cu zi, dar cel mai bun lucru de făcut este să-l înlocuiți. Cu cât mai puțină sare se consumă mult mai bine.

cârnați

Cârnații, șunca, mortadela sau salamul sunt câteva exemple de alimente pe care copiii cu vârsta sub doi ani nu ar trebui să le consume. Sunt bogate în conservanți, sodiu, grăsimi și nitrați, sunt și alimente care nu contribuie la nimic sănătos, deoarece sunt anti-nutrienți.

popcorn

Alimentele precum floricelele (sau nucile), pe lângă faptul că sunt periculoase, deoarece pot provoca sufocare, nu sunt recomandate copiilor cu vârsta sub doi ani.

Miere

Deși este un produs natural și se pare că este un produs aliat pentru sănătatea ta, realitatea este că mierea are bacterii care provoacă botulism intestinal din cauza mierii, deci este periculos. Orice hrană (sau cereală) care conține miere trebuie evitată până când copilul nu depășește doi ani.

Oul

Este adevărat că oul este un aliment sănătos și complet, cu toate acestea, poate provoca intoleranțe alimentare și alergii. Din acest motiv este necesar să se ia în considerare posibilele reacții alergice și nu oferiți oul copiilor cu alergii. Dar în tot oul se poate lua de la șase luni atâta timp cât este bine gătit și s-a verificat că copilul nu are alergie la acest aliment. Trebuie să începeți să oferiți acest aliment puțin câte puțin, începând prin a le oferi mai întâi doar albul bine gătit și după câteva săptămâni gălbenușul fiert (dacă aveți îndoieli, consultați medicul pentru orientare).

Cafeaua

Nivelurile foarte ridicate de cafea pot provoca neliniște, nervozitate, cefalee, insomnie, dificultăți de concentrare, ritm cardiac crescut, tensiune arterială crescută ... și asta numai la adulți. La copiii mici, efectele sunt mult mai intense și, în plus, poate întrerupe absorbția tuturor nutrienților esențiali, cum ar fi vitaminele, mineralele și calciul. În plus, cafeaua este o băutură diuretică și poate contribui la deshidratarea copiilor dacă este consumată în cantități mari.

Este adevărat că nu este obișnuit (și nici nu trebuie făcut!) Să dai cafea copiilor, dar dacă vă hrăniți copilul prin alăptare, este recomandabil să uitați de cafea astfel încât copilul dumneavoastră să nu treacă prin efectele negative ale cofeinei.

Peștele

Peștele este un aliment care trebuie să fie foarte atent, deoarece pe lângă faptul că știe dacă are sau nu oase, poate fi și un aliment care provoacă alergii. Dacă există cazuri de alergii la pește în familie este mai bine să evitați consumul.

Gluten

Până în 2008, recomandările au fost ca glutenul să fie complet evitat în dieta copiilor până după doi ani, dar acum s-a demonstrat că este mai bine să introduci gluten între 4 și 7 luni. Introducerea unor cantități mici de gluten în dieta bebelușului contribuie la reducerea riscului de boală celiacă, lucru care va contribui și la reducerea alergiilor la grâu sau diabet.

Grăsimea trans

Grăsimile trans nu sunt sănătoase pentru adulți, deci este mult mai puțin sănătoasă pentru copii! Grăsimile trans poate crește riscul bolilor cardiovasculare și poate ajuta la creșterea în greutate. Le puteți găsi (și, prin urmare, trebuie evitate) în margarină, prăjituri, chipsuri, înghețată și gustări ambalate.

Și, bineînțeles, trebuie să vă amintiți că, dacă doriți ca copilul dvs. să aibă o dietă bună și vă simțiți dezorientat în modul de realizare a acestuia, nu ezitați să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vă ghida și a vă spune cantitatea de alimente pe care ar trebui să o furnizați copilului dumneavoastră ca să poată crește sănătos și cu obiceiuri alimentare sănătoase. Amintiți-vă că alimentele gătite acasă vor fi întotdeauna cele mai sănătoase!