Nu există nimic mai enervant decât gazul și este destul de frecvent în afară de la adulți, la copii. Înghițirea multă aer în timp ce mănâncă împreună cu acțiunea bacteriilor intestinale determină formarea de gaze enervante și inconfortabile în tractul intestinal.
De aceea trebuie să evitați anumite alimente din dietă de copii, deoarece aportul multora dintre ei este de obicei cauza celor mici care se simt prost. Dimpotrivă, există alte serii de alimente care pot ajuta la prevenirea și contracararea acestor gaze în stomac.
Cauze și simptome ale gazelor
Gazul din stomac apare de obicei din două motive:
- Aerofagie, care este atunci când se înghite prea mult aer la masa sau din cauza unei probleme la respirație. În cazul bebelușilor, este esențial ca aceștia să poată suge atât din sânul mamei, fie din biberon. În ceea ce privește copiii, este important să se îngrijească de dieta lor, astfel încât să nu aibă gaze supărătoare.
- Acțiunea bacteriilor din intestin înseamnă că adulții și copiii pot avea și gaze.
În ceea ce privește gazele enervante, există mai multe simptome pe care le poate avea copilul, cum ar fi un abdomen excesiv umflat, durere în zona intestinală, flatulență atât în rect cât și în gură sub formă de eructații. Adevărul este că gazele sunt destul de enervante și mulți copii au dificultăți din cauza unei astfel de probleme de stomac.
Alimente care ajută la evitarea gazului
Așa cum am menționat deja mai sus, mâncarea este esențială atunci când vine vorba de prevenirea micuților din casă să sufere de gazele afurisite. Prin urmare, experții în nutriție recomandă includerea alimentelor precum:
- Fructe precum ananas sau papaya.
- Iaurt cu bifidus întrucât conțin organisme vii care ajută la echilibrarea florei intestinale.
- Atât carnea de pui sau curcan, cât și peștele Sunt alimente proteice de înaltă calitate, care sunt bine digerate în intestin.
- Infuziile pot fi, de asemenea, foarte bune în prevenirea formării gazelor la copii deși este întotdeauna recomandabil să consultați un medic pediatru înainte de a opta pentru acestea.
Dimpotrivă, există o serie de alimente care pot genera apariția gazului și, prin urmare, consumul acestuia trebuie să fie moderat în dieta copiilor:
- Leguminoasele sunt alimente destul de flatulente care tind să producă gaze în stomac. De aceea ar trebui să moderați consumul de fasole sau mazăre.
- Legume precum varza de Bruxelles sau conopida sunt, de asemenea, sfătuiți pentru acei copii care sunt destul de predispuși la consumul de gaze.
- Băuturile carbogazoase nu sunt de asemenea recomandabile atunci când vine vorba de evitarea gazului.
Câteva sfaturi când vine vorba de prevenirea gazului la copii
- Experții pe acest subiect recomandă mutarea după ce au mâncat. Culcatul imediat după ce ați mâncat ceva cauzează de obicei formarea de gaze.
- La prânz este recomandabil să alegeți alimente fierte, fierte sau la grătar și uitați de alimentele prăjite.
- Mâncarea lentă și cu gura închisă este cheia pentru a împiedica prea mult aer să pătrundă în propria gură. Grăbirea este un sfat rău, așa că este recomandabil să vă mestecați mâncarea în liniște și să vă bucurați de ea.
- Când vine vorba de băut este bine să o faci într-un pahar și să eviți faimoasele paie. În cazul bebelușilor, este bine să cumpărați o sticlă anticolică și astfel să evitați formarea de gaze.
- Nu lăsați copilul să mestece gumă în mod regulat De când intră mai mult aer în gură decât în mod normal, se formează gazele menționate mai sus.