Știți care sunt beneficiile bananei la copii? Este unul dintre cele mai consumate fructe si este ca pe langa faptul ca este delicios ofera si numeroase proprietati benefice organismului si nu numai, atunci cand vorbim despre cei mici din casa. Deci nu strica sa cunosti bine toate aceste avantaje care vor avea grija de toate.
Bucățile de fructe trebuie să fie întotdeauna prezente într-o dietă echilibrată și mai mult, când vorbim despre hrănirea sugarilor. Poate dintre toate fructele, banana tinde să fie una dintre cele mai iubite și, ca atare, trebuie să știm și ce le oferim copiilor noștri.Descoperiți toate beneficiile bananelor la copii!
Facilitează digestia datorită conținutului de fibre
Fibrele sunt unul dintre ingredientele care se află în multe alimente și care sunt cu adevărat necesare organismului. Prin urmare, atunci când am găsit un aliment cu o cantitate mare de fibre, nu l-am putut lăsa în urmă. Se spune că o banană poate furniza mai mult de 10% din cantitatea zilnică necesară. Asa ca stiind ca este clar ca trebuie sa o integram in alimentatia copiilor. Traducem toate acestea ca o mișcare mai bună a intestinului, care ajută la prevenirea constipației.
Oferă multă energie
Deși depinde de vârstă, cu siguranță pe tot parcursul etapei de creștere vrem să vedem cum cei mici sunt plini de energie. Ceva pe care îl putem realiza și menține cu o alimentație bună. În cadrul acestuia este clar că banana este unul dintre protagoniști. Deoarece datorită faptului că are carbohidrați, odată ce îl ingerăm, aceștia vor deveni orice sursă de energie. Dacă micuțul tău nu se oprește, făcând mișcare toată ziua sau făcând sport, atunci notează o banană pentru gustare.
Beneficiile bananei la copii: Evitați deficitul de fier
Lipsa fierului este una dintre cele mai frecvente probleme pe care le putem intalni si nu doar la cei mai mici din casa, ci si la alte varste. Prin urmare, trebuie menționat că banana poate preveni anemia. Așa că pentru asta, pe lângă fructe, trebuie să consumi și fier, precum și vitaminele B12 și toate acestea sunt prezente și în fructul care astăzi este protagonistul nostru. Așa că va ține la distanță cantitățile de fier necesare pentru buna funcționare a organismului.
Îmbunătățiți memoria
Este adevărat că unul dintre beneficiile bananelor la copii este că le va îmbunătăți memoria și funcțiile creierului în general. Pentru ca in acest caz vitamina B6 este responsabila de activarea si imbunatatirea functiilor cognitive si bineinteles, este prezenta in principalul nostru fruct. Mai mult Se spune că dacă iei o banană la micul dejun, capacitatea ta de concentrare va fi activată mult mai mult si mai bine.
încurajează și relaxează-te
Înainte am menționat energia pe care ne-o dă un astfel de fruct dar are totuși mai multe beneficii pe care trebuie să le descoperim așa. Are puterea de a acționa asupra sistemului nervos dar nu de a-l activa, ci de a-l relaxa. Deși o relaxare perfectă care duce la a vorbi despre o dispoziție mult mai bună. La fel de activați hormonul fericirii și eliminați toată depresia din organism. De asemenea, ameliorarea stresului. Ceva care este prezent în viața noastră dar și în cea a celor mai tineri. Tot acest proces se datorează și vitaminelor B.
Ele îmbunătățesc tensiunea arterială
Este foarte rar ca un copil să prezinte probleme de acest tip, dar mai trebuie spus că Este cel mai bun mod de a începe să lupți cu ei în viitor. Dacă vorbim despre toate marile beneficii ale fructului, acesta nu putea lipsi. Datorită potasiului, va ține mereu tensiunea arterială la distanță. Introduceți banana în gustările sau micul dejun?