Dacă ați devenit recent mamă sau sunteți pe cale să deveniți una, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate și la modificările fizice prin care ați trecut. Una dintre părțile corpului femeii, care uterul suferă cel mai mult în timpul sarcinii.
Pe parcursul celor 9 luni care durează sarcina la femeie, burta se extinde lăsând loc pentru viața nouă, poate crește și se dezvoltă, până când este gata să se nască. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să apară o serie de schimbări fizice.
Abdomenul crește și, la rândul său, pielea, mușchii și fibrele se extind care îi acoperă. Una dintre consecințele acestei creșteri este distensia abdominală sau diastaza rectală.
Ce este distensia abdominală sau diastaza rectală
În abdomen sunt mușchii numiți rect, sunt situate de ambele părți ale abdomenului. Mușchii rectului sunt uniți de un țesut fibros, care este format din colagen.
În timpul sarcinii, cu creșterea în greutate, acești mușchi fibroși sunt întinși și deteriorați. În consecință, aceste țesuturi își pierd fermitatea și mușchii rectului sunt separați unul de celălalt. Aceasta se numește diastază abdominală sau diastază rectală.
Diastaza abdominală este asociată cu sarcina, deoarece este o situație în care femeile se îngrașă de obicei într-o perioadă scurtă de timp. Dar nu este o consecință a sarcinii În sine, poate fi suferită și de bărbați și femei care se îngrașă foarte repede.
Consecințele distensiei abdominale
Cea mai evidentă consecință pentru persoanele cu diastază abdominală este aceea burtica este flasca. Mușchii nu își pot face treaba pentru a ține țesuturile laolaltă, așa că excesul de piele și grăsime rămân atârnate.
Estetic, poate fi motivul unei probleme de nesiguranță pentru cei care suferă de aceasta. Dar, pe lângă consecințele fizice, diastaza abdominală poate duce la alte tipuri de probleme, inclusiv: o tulburare majoră a planseului pelvian.
După livrare, este important să vă faceți griji cu privire la un bun recuperarea planseului pelvian. Această zonă este foarte afectată de toată greutatea pe care o va suporta de-a lungul sarcinii. Pe lângă munca importantă pe care va trebui să o faceți în timpul nașterii.
Dacă suferiți de o diastază abdominală, recuperarea podelei pelvine va fi, de asemenea, afectată și poate având incontinență urinară și dureri pelvine.
Cum se tratează diastaza abdominală
Într-adevăr, după ce apare tulpina, este foarte dificil ca mușchii și fibrele care îi țin împreună să se recupereze complet. În unele cazuri foarte extreme, poate fi utilizată intervenția chirurgicală, dar există și altele tratamente și exerciții pe care le puteți face pentru a-i îmbunătăți aspectul.
- Exerciții hipopresive
Această tehnică este cu adevărat potrivită pentru femeile care au născut. Puteți face ceva exerciții simple tu. Dar dacă medicul dumneavoastră v-a diagnosticat cu diastază abdominală, este de preferat conta pe ajutorul unui specialist.
Pentru a evita daune suplimentare, mergeți la un profesionist care vă poate învăța cele mai recomandate exerciții pentru cazul dvs. specific. Ce se întâmplă dacă nu ar trebui să faceți sunt așezările tradiționale, acestea pot deteriora și mai mult podeaua pelviană.
- Ai grijă de dieta ta
Este esențial să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată, cu alimente bogate în fibre pentru a menține un tranzit corect intestinal. Constipația nu favorizează situația unui planșeu pelvin deteriorat.
- Centuri specifice
Pe piață puteți găsi brâuri care sunt potrivite în special pentru cazurile de diastază abdominală. Dar dacă îl veți folosi, este de preferat ca. verificați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Nu este indicat să purtați o centură pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Prin urmare, consultați mai întâi specialistul dvs. și găsiți centura care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Mai mult veți avea câteva recomandări pentru ao folosi În condiții de siguranță.
- Tratamente estetice
De asemenea, puteți găsi tratamente în cabină care vă ajută să vă îmbunătățiți aspectul abdomenului. Printre ele puteți căuta electrostimulare sau fizioterapie specifică pentru aceste cazuri.
Mai presus de toate, trebuie să fiți conștient de faptul că, dacă suferiți de diastază abdominală, este posibil să nu vă mai reveniți complet. Nu ar trebui să vă obsedați de această problemă, urmați recomandările și exercițiile medicale pe care le-am menționat. Dar, mai presus de toate, nu încetați să vă bucurați de maternitate.