Unul dintre Primele alimente care se introduc în dieta bebelușului sunt fructele, o mare varietate de alimente bogate în vitamine și minerale esențiale pentru organism. Dar toate fructele nu sunt la fel, în ciuda faptului că este un aliment foarte sănătos și recomandat, există câteva fructe pe care bebelușul nu ar trebui să le încerce în primul an de viață.
Unele fructe prezintă un risc ridicat de a produce alergii alimentare, altele sunt ceva mai greu de digerat și, din aceste motive, nu sunt recomandate pentru stomacul delicat și imatur al bebelușului. Obișnuit introducerea alimentelor începe la 6 luni, ceea ce recomandă Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Din acel moment, bebelușul tău va încerca treptat diferite alimente până când dieta sa este similară cu cea a adulților.
Introducerea alimentelor: fructe
Dacă nu sunteți sigur ce fructe puteți da bebelușului dvs., nu vă faceți griji, vă vom explica mai jos care sunt cele mai potrivite fructe pentru bebelușeste între 6 și 12 luni. În plus, în linkurile pe care le lăsăm veți găsi informații foarte complete despre cum ar trebui să fie hrănirea bebelușului în primul an de viață, cu informații nutriționale importante. Puteți găsi, de asemenea, linii directoare privind alimentele pe care ar trebui să le introduceți în dieta bebelușului dvs. de la 6 luni.
Fructe pe care le poate mânca un bebeluș de la 0 la un an
Acestea sunt fructele pe care le puteți oferi bebelușului dvs. de la 6 luni. Sau din momentul în care medicul pediatru vă indică, de atunci în unele cazuri pot exista excepții.
Mărul
Acest fruct este foarte moale și ușor de digerat, în plus, riscul de a produce intoleranțe la copii este foarte mic. Din acest motiv, este unul dintre primele alimente care trebuie incluse în hrana complementară.
Marul este bogat în fibre, foarte important pentru a evita constipația pe care o provoacă de obicei schimbarea dietei. În plus, conține calciu, fier și vitamine esențiale precum cele din grupa A, B, C și E și parcă acest lucru nu ar fi suficient, mărul oferă zahărul necesar pentru aportul energetic de care are nevoie copilul.
Pere
Ca și în cazul mărului, para este foarte moale și este dificil să producă intoleranță. Acest fruct este bogat în apă, ceea ce ajută la hidratarea bebelușului. Ce este mai mult:
- Este bogat în fibră
- În minerale precum fierul, magneziul și calciul
- acesta conține, acid folic și antioxidanți
Banana
Acest fruct este perfect pentru orice dietă datorită conținutului său ridicat de potasiu și aportul său natural de carbohidrați cu absorbție lentă. Aceasta înseamnă că banana oferă energie bebelușului pentru o lungă perioadă de timp, ceva esențial în această perioadă de descoperiri și mari realizări.
citrice
Portocalele și mandarinele sunt potrivite și pentru bebeluș de când începi să iei mâncare. Sunt fructe bogate în fibre, vitamina C și minerale esențiale.
Portocala poate fi dată în suc, fără a adăuga zahăr sau orice tip de îndulcitorNici măcar mierea, deoarece poate fi toxică pentru copii. Puteți adăuga sucul de portocale într-un terci de fructe diferite, deși gustul nu este de obicei plăcut de majoritatea copiilor. Pe de altă parte, sucul de mandarină este mult mai dulce în mod natural și este de obicei mai bine acceptat de cei mici.
În orice caz, amintiți-vă modelul de 3 zile între mese. Alimentele nu trebuie introduse în același timp sau în zile consecutive, în acest fel, puteți vedea modul în care bebelușul tolerează alimentele sau dacă produce orice tip de reacție alergică.
În săptămânile ulterioare, puteți introduce alte alimente mai susceptibile de a produce intoleranțe, cum ar fi căpșuni sau piersici. Când vine momentul, introduce mâncare în timpul zilei pentru a vedea cum este digerată copilul. În acest fel, veți putea observa orice simptome și puteți merge rapid la serviciile de urgență. În niciun caz nu este recomandat să îi oferi bebelușului alimente noi noaptea.