Consumul de ciocolată în timpul sarcinii a fost întotdeauna asociat cu un bun aliat în bunăstarea unei viitoare mame. Fără îndoială, fiind un aliment dulce și satisfăcător pe gust, acest efect plin de fericire va fi transmis copilului în interiorul burții și mai ales în ultimul trimestru de sarcină.
Fără îndoială, nu totul este o veste bună, deoarece un consum mare de acest dulce nu poate aduce tot binele, deoarece conține un procent ridicat de zaharuri că trebuie să restricționăm în dieta unei femei însărcinate. Prin urmare, consum moderat poate fi mult mai bine și mai satisfăcător.
Care sunt beneficiile pe care le poate oferi
Există multe studii care susțin că consumul zilnic de ciocolată și în timpul sarcinii a arătat că bebelușii s-au născut cu umor mult mai bun și că erau mai activi. Este doar speculație, deoarece nu este posibil să se știe cu siguranță dacă există alți factori care pot gestiona acest tip de comportament, dar se poate observa că acestea ar putea fi rezultatul o dispoziție mult mai pozitivă datorită substanțelor chimice asociate. Printre aceste beneficii putem găsi:
- O mare contribuție în fier. Consumul său este benefic atât pentru mamă, cât și pentru copil, ajută la preveni spina bifida a fătului în timpul gestației sale. Este, de asemenea, foarte bogat în antioxidanți și foarte benefic pentru a ajuta sistemul imunitar al mamei.
- acesta conține, teobromină o componentă cu efecte terapeutice asta a ajutat la tensiune de sange scazuta. Acest principiu ajută scad cazurile de preeclampsie, o afecțiune foarte temută la femeile însărcinate.
- Feniletilamina este o altă componentă foarte importantă, deoarece acționează ca dezinhibitor neuronaloferindu- sentiment de bucurie și făcându-ne lipsit de stres și anxietate. Aceasta creează o sursă de serotonină și endorfine care generează bunăstare și fericire la mamă această senzație fiind transmisă la făt.
- O altă componentă este conținut ridicat de fibre solubile. O porție de 100 de grame de ciocolată cu cacao 70-85% conține aproximativ 11 grame de fibre. Această fibră ajută la menținere controlează colesterolul, reglează sistemul digestiv și ajută la crearea unei senzații de sațietate prelungită.
- ajută scade nivelul colesterolului dacă este consumat în proporții considerate cu măsură. Știm că aceste informații sunt importante, deoarece ajută la prevenire viitoare boli de inima.
De ce ar trebui să avem grijă
Avem pe piața noastră o mare varietate și un mare sortiment de mărci de ciocolată, cu diferite texturi și arome care ne atrag atenția. Orice ciocolată este bună, dar există a avea predilecție pentru cacao pură, mereu ciocolata neagră, amară și pură este mai bună.
Trebuie avut fiti atenti la consumul de zahar întrucât este o problemă care poate preocupa, deoarece poate provoca diabet gestațional. Trebuie să aveți grijă nu numai de ciocolată, ci de toate dulciurile și dulciurile, deoarece acestea creează o dependență. Nu trebuie să încetați să mâncați aceste capricii, ci reduceți consumul.
Alte date cărora li s-a acordat importanță sunt nicio recomandare privind aportul de ciocolată deoarece conține cofeină, de obicei nu este benefic pentru sarcină. Această componentă poate modifică mișcarea fătului cine se poate întoarce foarte activ în placentă, Poate că problema poate fi agravată atunci când în locul unui copil sunt mai mulți, deoarece dacă le motivează mișcările, poate ajunge să o deranjeze mult pe mamă.
Oricum pentru ce dieta este mult mai echilibrată trebuie să faceți o combinație de alimente sănătoase și variate și mai ales poate fi rodul. prevede doze mari de vitamine și substanțe nutritive pentru viitoarea mamă și copil, pe lângă faptul că conține zaharuri naturale ceea ce vă poate crea o stare de bine la fel de plăcută pentru amândoi.