Există nenumărate cazuri în care, după ce ați fost dezacordat, ați auzit că este o luptă lungă pentru a putea face față oboselii pe care o tragem după ce am fost închiși acasă. Copiii ies la joacă în parcuri și se întorc învinși. Unii chiar și cu puțin timp de joacă așteaptă deja cu nerăbdare să plece acasă.
Ca regulă generală era să observăm asta copiii s-au săturat să fie acasă iar mulți dintre ei erau nerăbdători să iasă. Dar nici măcar cu toată dorința de a ieși, putem face cu inactivitatea pe care corpul a suferit-o. Trebuie să exercitați activitatea și recuperând energie după închidere încetul cu încetul și nu brusc.
Cum să redobândiți energia după închidere
Cel mai bun mod de a nu ajunge la acest punct a fost să fi continuat în timpul închiderii o rutină de exerciții aproape zilnic sau de cel puțin trei ori pe săptămână, și mulți copii nu l-au îndeplinit. Părinții nu pot controla toate situațiile care îi înconjoară 100% și rutina lor este, de asemenea, afectată, neputând să se gândească la ceea ce este corect în mod obiectiv.
Cu siguranță ar exista copii care noaptea nu s-ar odihni bine și acest lucru le-a afectat activitatea zilnică, găsindu-te obosit în timpul zilei. Începutul unei mici ieșiri zilnice poate fi o urcare excelentă, dar va reactiva corpul, chiar dacă se întorc foarte obosiți.
Nopțile vor reveni cu siguranță la normal atunci când sunt epuizate. Cu ore regulate de somn, copiii nu se vor mai simți atât de obosiți. Faptul de a dormi mai mult și într-un mod mai bun va crește energia în timpul zilei. Dar acesta este un fapt care va fi controlat încetul cu încetul, nici măcar cu lipsa de rafinament unii copii nu vor avea programul de somn controlat.
Dacă copilul este obosit și nu vrea să iasă, pur și simplu trebuie să-i dai timp. O simplă plimbare vă va relaxa și va readuce constantele la normal. Nu trebuie să încetiniți chiar dacă este simplu și nici nu trebuie să vă scădeați consistența.
De ce sunt copiii atât de obosiți?
Este un fapt care nu apare doar la copii, ci apare la fel la adulți. În general, persoanele cu responsabilități am trăit această închidere cu mare îngrijorare și stres asupra corpului, ceea ce ne-a determinat să fim epuizați.
Am avut un alt tip de rutină, fiind închiși acasă a dus la suntem mai puțin expuși la lumina soarelui. faptul petrecând mai mult timp în fața unui ecran și consumând știri care au generat anxietate Ne-a determinat să ne simțim mai obosiți.
De asemenea, trebuie să înțelegem că există 60 de zile de detenție în care corpul a fost practic neinstruit. Mișcările și deplasările au scăzut și, cu lipsa de rafinament, trebuie să adaptăm corpul la un alt nou mod de activitate, prin urmare, trebuie să recuperăm acea energie în mod optim.
Există persoane care au urmat zilnic o masă de exerciții cu copiii lor, dar chiar și cu tot efortul, organismul nu reușește să metabolizeze în mod natural unele componente. Corpul nostru nu a fost capabil să asimileze și să recicleze acidul lactic în același mod Și asta a dus la oboseală și slăbiciune musculară.
A nu dormi bine a fost unul dintre factorii declanșatori că mulți copii nu au reușit să se înțeleagă cu trupurile lor. A intra în pat fără a fi obosit te face să adormi altfel. Copiii trebuie să-și facă exercițiile zilnice și de zi cu zi obosiți și reglați-vă ciclul de somn în mod natural.
Cu toate acestea, chiar dacă închiderea parțială este prelungită, nu trebuie să ne lăsăm garda cu copiii noștri. Practică cum să faci diferite activități în fiecare zi, citiți, ascultați muzică, dansați și chiar jucați cu noi provocări și abilități. Mâncați o dietă sănătoasă este, de asemenea, una dintre cele mai bune chei. Un creier activ și sănătos vă va ajuta să vă împiedicați să vă simțiți atât de obosiți.