Dacă micuțul tău urmează să înceapă cu hrănirea complementară, sau pe de altă parte, au trecut doar câteva zile de când a început, vei avea îndoieli cu privire la ce tipuri de alimente ar trebui să mănânci. În această postare, Vom sugera diferite legume pentru bebelușii de 6 luni.
Las legumele sunt considerate unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem găsi pentru organismul nostru. Sunt alimente fundamentale care trebuie incluse în orice dietă, datorită marelui lor aport de beneficii.
Începeți cu hrănirea complementară
La 6 luni de viață, după cum raportează OMS, Organizația Mondială a Sănătății și AEDP, Asociația Spaniolă de Pediatrie, este stadiul în care pot merge.Introducerea diferitelor alimente celor mici pe lângă laptele matern sau alt tip, precum formula.
Nu toți părinții știu ce fel de mâncare să le ofere pentru a le încerca mai întâi, din cauza ignoranței sau a fricii. Ca o regulă generală, Primele alimente pe care le este dat să le încerce sunt fructele și legumele.. Aceste alimente pot fi în format terci, gătite sau în alte metode.
În continuare, vă lăsăm o listă cu cele mai potrivite legume pentru bebelușii de 6 luni. Dat fiind nu toate legumele pot mânca. Cele care conțin frunze verzi trebuie evitateprecum spanacul.
Legume pe care le poate mânca un bebeluș de 6 luni
Legumele sunt a sursă de sănătate pentru cei mici, deoarece datorită lor sunt oferite multiple beneficii care va ajuta la aportul de carbohidrați, vitamine, minerale și antioxidanți. Pe lângă toate acestea, ajută la întărirea sistemului imunitar al celor mici.
morcov
Sunt unul dintre legume care sunt oferite mai întâi bebelușilor, iar acest lucru se datorează gustului și texturii lor. Acest aliment poate fi consumat atât crud, cât și gătit. Este esențial ca pentru bebelușii de 6 luni să fie gătit, deoarece crud este foarte dur și poate provoca sufocare.
Mâncare cu un high conținut de fibre, care ajută la o digestie mai bunăDe asemenea, conține betacaroten care oferă vitamina A și contribuie la stimularea vizuală și imunitară.
Puteti oferi celor mici morcovii in piureuri, creme sau pătrate fierte.
dovleac
Este vorba despre altul legume moi și dulci pe care bebelușii le pot mânca, pe lângă faptul că este unul dintre cele mai digestive alimente.
Dovleacul este bogat in vitaminele A, E si C, contine si fier, potasiu si magneziu, printre alte componente. Este o legumă antioxidantă, pe care o putem oferi celor mici în format de piure, smântână sau batoane fierte.
broccoli
broccoli este un Legumă sănătoasă pentru orice tip de vârstă datorită cantității mari de micronutrienți și componente care ajută la combaterea bolilor.
Este unul din cele mai bune legume pentru a le prezenta copiilor de 6 luni. Conține niveluri ridicate de calciu, vitamina C, K și A. De asemenea, este bogat în acid folic, potasiu, fier etc.
Servește-ți copilul această mâncare fiert la abur sau pur și simplu gătit, va fi moale ca textură de mâncat. Nu numai că îl poți oferi într-un corsaj, dar poate merge și în cremă, tortilla sau prăjituri.
dovlecel
În acest caz, este o legumă care oferă diverse posibilități în ceea ce privește gătirea. mancare cu continut ridicat de apa si bogat in minerale precum calciu, magneziu si potasiu. Consumul acestei legume la copii poate preveni constipația.
Îl poți găti sub formă de smântână, gătită pentru a-și înmuia textura sau tortilla cu felii subțiri din această legumă.
conopidă
mâncare cu o mare sursa de vitamine C, K si B. bogata in nutrienti si minerale. Această legumă poate ajuta la reducerea riscului unor tipuri de boli grave.
conopidă, Este o legumă ideală pentru copiii de 6 luni de viață. Îl poți oferi în format buchet, ca și în cazul broccoli, pentru a se hrăni singuri. Sau ca in toate cazurile, folosind o crema de conopida, putand adauga si alte ingrediente.
Acestea ar fi 6 dintre cele mai comune legume pentru a hrăni bebelușii de 6 luni. De asemenea, puteți include praz, cartofi dulci sau fasole verde, întotdeauna gătite sau în format cremă.
Marea majoritate a acestor alimente au beneficii în plus față de nutrienți. Acestea trebuie incluse în diete într-un mod abundent, nu doar în cea a bebelușilor.