Cum știu dacă copilul meu are nevoie de suplimente nutritive? Este adevarat ca majoritatea medicilor pediatri insista ca trebuie urmata o alimentatie buna, variata, pentru ca in acest fel cei mici sa poata lua toate vitaminele si mineralele din alimentatie fara a fi nevoiti sa apeleze la vreun supliment pentru varstnici.
Dar în anumite cazuri este convenabil ca acest lucru să se întâmple. Pentru că, după cum spunem noi, când mâncarea nu le oferă tot ce au nevoie, trebuie să căutăm în altă parte. Desigur, trebuie să te consulți mereu cu medicul deoarece el va fi cel care îți va spune ce este mai bine pentru copilul tău și ce pași trebuie să urmezi.
Semne de bază pentru a ști dacă copilul meu are nevoie de suplimente nutritive
După cum am menționat, există și alte situații care ne fac să credem că copilul meu are nevoie de suplimente nutritive, așa că vă oferim câteva exemple dintre cele mai frecvente:
- Oboseala este prezentă zi de zi la cei mici din casă. Deși mănâncă și se odihnesc, vedem că într-adevăr nu sunt plini de energie pentru vârsta lor. Este posibil ca alimentele pe care le consumați să nu fie suficiente pentru a vă umple doza zilnică de vitamine sau nutrienți.
- Pierde interesul. Daca il gasesti apatic si neinteresat pentru lucruri sau alimente care ți-au plăcut înainte, atunci poate fi un alt declanșator. Pentru că, poate, asta se adaugă oboselii și oboselii pe care ei le țin și pe care trebuie să le controlăm înainte să fie prea târziu.
- Greutatea ta este sub normal pentru vârsta ta. Este adevărat că întotdeauna există momente, în care pot da o întindere sau poate stagnează puțin. Dar atâta timp cât sunt sănătoși, nu avem de ce să ne facem griji. Dar da, trebuie să controlăm ca ei să mănânce cu adevărat hrana necesară, proaspătă și plină de vitamine.
Când ar trebui administrate suplimente
Pediatrul va fi întotdeauna cel care are ultimul cuvânt, dar este adevărat că când întâlnim copii care nu au cu adevărat o alimentație variată și sănătoasă, atunci da ai putea recurge la suplimente. Mai ales când mâncarea pre-gătită este vedeta dietei tale.
În plus, ele pot fi necesare și atunci când vorbim despre copii care au anumite probleme digestive sau cu anumite boli care sunt cronice. Alteori, s-ar putea să fie nevoie doar să încorporeze un anumit tip de supliment, cum ar fi calciul sau ceva specific din cauza lipsei acestuia în dietă.
Vitaminele din alimentele proaspete
Dacă mai aveți îndoieli, înainte de a merge la medic sau de a da suplimente nutritive, întotdeauna poti miza sa cauti in fiecare farfurie zilnica doza de vitamine de care au nevoie. Adică nu este necesar să adăugați mai multă cantitate de mâncare, ci să faceți o selecție bună a acestuia.
Pentru cei mici, legumele amestecate la părțile lunii a șasea vor face deja parte din preparatele lor, precum și multe alte alimente. Desigur, încercați să le faceți în moduri diferite pentru a atrage mai multă atenție, la început pot fi sub formă de piureuri sau creme. Așa că le puteți lăsa deoparte pe cele care sunt deja ambalate, deoarece alimentele total naturale și de casă vor avea întotdeauna beneficii mai bune.
Fructele sunt, de asemenea, cheia perfectă pentru a introduce mai multe vitamineLa inceput ii poti introduce si in terci dar putin cate putin ii vei putea descoperi textura si le va placea mult mai mult, ca regula generala. Dar peștele (Vitamina B) și carnea albă de pui sau curcan sunt și ele necesare în dietă. Un pic de leguminoase, ouă (care conțin fosfor) sau lactate vor fi, de asemenea, parte din primii și următorii ani de viață.
Care sunt cele mai recomandate vitamine
Nu ar trebui să fim obsedați de cantități sau de vitaminele în sine pentru că multe alimente au mai multe. Dar este adevărat că dintre toate vitamina A este cea care favorizează creșterea și o putem găsi în alimente precum brânză, morcovi sau dovleci printre altele. Vitaminele din grupa B ajută sistemul nervos si metabolism, in timp ce vitamina C are grijă de mușchi și piele. Vitamina D este cea care promovează formarea oaselor. Așadar, cel mai bine va fi o dietă echilibrată și variată.