Primul trimestru de sarcină este cel al schimbărilor mari în corpul nostru. Pentru că se pregătește să găzduiască o nouă viață. Din cauza modificărilor hormonale, este destul de comun să avem greață sau vărsături. Deși este ceva foarte enervant, știm că poate fi atenuat ca regulă generală, urmând o serie de pași. Cum să elimini greața?
Este una dintre întrebările pe care le-am auzit de cele mai multe ori și nu este pentru mai puțin. Nu este ceva pe care să îl putem elimina complet, pentru că poate într-o zi vom fi foarte bine, iar în următoarea vom fi din nou surprinși. Dar dacă apar, vei ști cum să le faci față această serie de remedii pe care vi le propunem chiar acum. Vrei să le descoperi?
Creșteți numărul de mese pe zi
Nu înseamnă că trebuie să ne umplem cu mâncare, departe de asta. Dar obiectivul este ca stomacul să nu rămână gol în niciun moment, pentru că altfel ar putea provoca apariția de greață. Acestea fiind spuse, este indicat să mănânci mai des, astfel încât numărul de mese pe zi crește. Aproximativ 5 mese pe zi, în cantități mici și mestecat bine, este una dintre marile chei pentru a elimina greața. Nu există un anumit timp de așteptare între o masă și alta, dar aproximativ două sau trei ore ar fi perfecte. Dacă încă ți-e foame, poți avea niște gustări în plus, dar fă-l sănătos.
Cum să scapi de greață: prăjituri întotdeauna la îndemână
Când te culci, amintește-ți să ai niște fursecuri pe noptieră. Cel mai obișnuit este că sunt sărate, dar dacă cele dulci sunt mai bune pentru a vă calma stomacul, mergeți mai departe. Ceea ce ne dorim este ca atunci când ne trezim, să putem lua unele dintre ele chiar înainte de a ne ridica din pat. O modalitate perfectă de a începe ziua, dându-ne acel capriciu și relaxându-ne puțin. Atunci te poți ridica pentru că atunci nu vei mai avea senzația aceea de stomac gol și glucoza ta se va fi stabilizat.
Măr copt cu un praf de scorțișoară
Poate fi o gustare dintre cele mai delicioase, dulci și sănătoase în părți egale. Din acest motiv, este și un alt dintre marile remedii pentru a-ți lua rămas bun de la greață.. În acest caz, este mai bine ca mărul să fie prăjit înainte de crud. Mai mult decât orice, gândindu-ne la stomacul nostru și la digestie. Odată prăjită, puteți adăuga un praf de scorțișoară. Pentru că, deși există incertitudine dacă poate fi luați scorțișoară în timpul sarcinii, puțin din când în când este și un alt remediu pentru a-ți lua rămas bun de la vărsături.
Mai multe proteine în dieta ta
După cum știm deja că vom face mai multe mese, nimic mai bun decât să consumăm mai multe proteine în marea majoritate. Lăsând deoparte prăjelile și grăsimile, pentru că îngreunează digestia și odată cu ele pot apărea și greața de temut. Așadar, încearcă să începi ziua cu proteine în micul dejun, sub formă de omletă sau de ou fiert, de exemplu. Desigur, proteinele provin și din carnea albă precum puiul sau curcanul, precum și din pește. Așa că te poți organiza pe tot parcursul zilei.
putina lamaie
Deși aromele sunt cele care pot calma acea senzație de greață care vine din stomac, și mirosurile. De aceea este indicat sa nu te afli in zone in care mirosurile sunt intense. Dar da, a mirosi putina menta sau lamaie ne poate calma stomacul. Puteți bea apă cu lămâie sau puteți adăuga direct câteva felii, astfel încât prospețimea să fie mereu aproape.
Cuburi de gheata
Este dovedit că multe femei consideră că suge sau mușcă un cub de gheață liniștitor. Dacă nu ai chef să strici un canal radicular, nimic ca să pui cubul într-un mojar, să-l lovești de câteva ori și să iei bucățile rămase. Dacă aveți mai multe sfaturi despre cum să scăpați de greață, spuneți-ne!