Nu toate sarcinile sunt la fel sau trăiesc la fel. Uneori apar unele complicații în timpul sarcinii iar medicii sfătuiesc odihna. Această situație poate deveni plictisitoare și nervoasă. Putem urma câteva sfaturi pentru a face față odihnei în timpul sarcinii pentru a trece peste acest lucru în cel mai bun mod.
Când trebuie să se odihnească o gravidă?
La unele sarcini există contracarări care necesită odihnă din partea mamei. Există mai multe tipuri: repaus absolut sau repaus relativ, care va fi una sau alta în funcție de cauza care a provocat-o. Cele mai frecvente cauze de odihnă în timpul sarcinii sunt:
- Avort amenințat. Sângerările abdominale sau durerea la începutul sarcinii pot indica amenințarea avortului spontan. Odihna absolută va fi prescrisă până în săptămâna 16 și moderată până la 23-24. Dacă nu este suficient, spitalizarea va fi necesară.
- Preeclampsia. Creșterea tensiunii arteriale la femeia însărcinată este periculoasă pentru făt, deci trebuie monitorizată. În cazurile de preeclampsie (hipertensiune arterială) necesită odihnă și în cazuri mai grave spitalizare.
- Tulburări ale placentei. La fel ca placenta previa sau detașarea prematură a placentei, ele sunt, de asemenea, o cauză de odihnă.
- Contracții premature. Ar fi o amenințare a travaliului prematur dacă este înainte de dată, așa că odihna este necesară pentru a calma contracțiile pe lângă medicamente.
- Sarcina multiplă. Din cauza riscului de naștere prematură la sarcinile cu 2 sau mai mulți copii, este recomandabil să vă odihniți. De asemenea, dacă un bebeluș vine singur, dar nu primește suficientă hrană pentru a crește.
- Pierderea lichidului amniotic. O rupere de apă este periculoasă, deoarece există riscul de infecție. Dacă este înainte de săptămâna 34, se va încerca prelungirea sarcinii cât mai mult posibil cu odihnă completă, atâta timp cât nu există infecție.
- Alte boli materne. Există boli care împreună cu sarcina necesită odihnă precum boli de inimă, probleme de spate, probleme respiratorii ...).
Gestionarea odihnei în timpul sarcinii
Trebuie să te odihnești în timpul sarcinii poate crea anxietate și suferință, de teamă să nu apară o complicație și să nu poată face nimic. Atitudinea mentală pe care o ai în această perioadă este foarte importantă atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău. Este important să o înfrunți cu cele mai bune atitudini pentru a o purta în cel mai bun mod.
Vă lăsăm câteva sfaturi pentru a le pune în practică în timpul odihnei:
- Ține-ți capul ocupat. Cu siguranță ți l-au repetat până la greață: profită de timpul acum pe care nu îl vei mai avea mai târziu. Puteți profita de acest timp de odihnă forțată pentru a face acele lucruri pe care nu le-ați putut face în timpul sarcinii: căutați pe internet cele mai recente achiziții de care are nevoie bebelușul dvs., citiți cărți, desenați, urmați un curs online, coaseți ... în limita mijloacelor tale, ține-ți capul ocupat cu lucruri care te interesează. Nu există o modalitate mai bună de a profita la maximum de timpul tău.
- Căutați confort. Deoarece trebuie să te întinzi mult timp, caută locuri care să îți ofere confort. De asemenea, utilizați perne pentru a distribui greutatea și a fi mai confortabil. Purtați haine largi care vi se potrivesc.
- Profitați de orele de luniz. Soarele are un efect puternic asupra dispoziției noastre. Încercați să fiți la soare (dacă este foarte puternic doar pentru perioade scurte) pentru a profita de beneficiile sale.
- Mănâncă bine. Hrănirea este foarte importantă atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră. Nu este necesar să mănânci pentru doi și cu atât mai puțin când suntem odihniți. Nu ardem atât de multe calorii ar trebui să încercăm să mâncăm sănătos și echilibrat.
- Păstrați o atitudine pozitivă. Trecerea orelor îți poate afecta starea de spirit, dar nu lăsa descurajarea să te copleșească. Vizualizează fața bebelușului tău și că în curând va fi alături de tine pentru a se alătura familiei. În câteva luni îți vei aminti vag acea etapă de odihnă. Încercați să vă conectați cu bebelușul dvs. în acest timp.
Pentru că nu uitați ... odihna poate fi un moment perfect pentru a vă bucura mai mult de bebeluș.