Cum să gătești mai sănătos în familie: profită de cuptorul tău

Toți părinții sunt îngrijorați de hrănirea copiilor noștri. Mai ales de câțiva ani, avem foarte mult în minte importanța unei alimentații echilibrate. Deci, este necesar să înveți să gătești într-un mod mai sănătos, astfel încât în ​​acest fel toată lumea de acasă să fie mai sănătoasă, fără a fi nevoie să apelezi la diete.

Dacă putem aplica o rutină de hrănire acasă, vom obține toți membrii familiei să se obișnuiască cu ea. Și creând un obicei, vom promova un stil de viață sănătos, că copiii noștri vor putea aplica în timpul vieții.

Când întreaga familie este implicată într-un proiect, toată lumea câștigă. Și în ceea ce privește mâncarea, câștigi în special. Prin urmare, aveți în mână să creați unele obiceiuri noi și sănătoase în familia ta, de care veți profita cu toții.

Modul de a găti mâncarea, condiționează în mare măsură că este mai mult sau mai puțin sănătos. Nu este același lucru să consumi un cartof gătit decât un cartof prăjit. Mâncarea este la fel, dar schimbă proprietățile nutritive în mod profund.

Pentru a mânca sănătos în familie, este important să ții cont de toți membrii. Dacă toată lumea acasă mănâncă la fel, veți evita să faceți mai multe meniuri, care în final va fi mai ieftin, mai confortabil și mai sănătos.

Planificați bine meniul zilnic, ținând cont de modalitățile posibile de a-l găti, astfel încât să nu cazi în tentația alimentelor prăjite. De asemenea, veți cumpăra timp pentru alte lucruri, este o sarcină plictisitoare să vă gândiți la meniul familiei în fiecare zi, cu atât mai mult atunci când faceți mese diferite.

Gătitul la cuptor este o opțiune excelentă, puteți face practic orice și într-un mod mult mai sănătos. Astăzi, vă voi oferi câteva sfaturi de alimente pe care le puteți găti la cuptorCu siguranță, încetul cu încetul, veți face o listă mai extinsă, care vă va ajuta să hrăniți familia.

Profitați de cuptorul dvs.: chipsuri de cartofi la cuptor

Cartofii prajiti sunt placuti practic de toata lumea, in special de copii. Dar dacă le prăjești, le transformi într-o bombă calorică. Cartofii prajiti au o multime de grasimi saturate. De asemenea, pentru a face un platou pentru mai multe persoane, aveți nevoie de mai mulți cartofi, cheltuiți multe unități.

În schimb, puteți face unele delicioase chipsuri de cartofi la cuptorCu greu veți observa diferența de gust, dar calitățile sale nutritive vor fi infinit mai bune.

Cum se fac chipsuri de cartofi la cuptor

Dacă cartoful este mare, o unitate va fi suficientă pentru fiecare două persoane. Curățați cartoful și spălați-l bine. Uscați-l cu o hârtie de bucătărie. Pre-încălzește cuptorul. Tăiați cartoful după gust, astfel încât să nu existe felii foarte groase, astfel încât să se gătească bine în interior. Pregătiți o tavă cu hârtie pergament. Puneți un vârf de sare și un strop de ulei pe cartofi. Cu mâinile, amestecați bine unul cu celălalt, astfel încât uleiul să fie bine distribuit peste toate. Întindeți-le pe hârtia pergament, separate unele de altele. Puneți la cuptor, vor fi în aproximativ 1 sau 15 de minute. Asigurați-vă că nu se rumenesc prea mult.

O variantă excelentă la cartofi pentru a vă însoți felurile de mâncare, Este cartoful dulce sau cartoful dulce. Modul de pregătire este același. Sunt crocante și dulci. Delicioase și copiii îi vor iubi, vor mânca legume într-un mod distractiv.

De asemenea, puteți face pizza de casă în weekend. Copiilor le va plăcea să pună ingredientele că le place cel mai mult. Puteți face chiar și aluatul de casă, este foarte simplu și vă pot ajuta la realizare. Întotdeauna va fi important să implicați copiii în treburile casnice, în măsura posibilităților lor. Gătitul este unul dintre cei care le plac cel mai mult.

Avantajele gătitului în cuptor

Avantajul gatiti la cuptor, este că nu ai nevoie de ulei. Astfel încât reduce conținutul de grăsimi saturate. Este mult mai curat, pentru că nu va trebui să lupți împotriva stropilor de ulei. Mâncarea este gătită practic în suc, așa că păstrează aromele mai bine.

Un cuptor este o necesitate în orice bucătărie astăzi, profită de al tău.