Aumentar numărul și durata fotografiilor este primul pas în creșterea producției de lapte matern. Să vedem cum să o facem împreună.
Multe mame intră în criză pentru că observă că sânii, care în primele săptămâni după naștere păreau umflați și plini de viață, apoi devin din ce în ce mai moi și chiar par a fi goale. Este important de stiut ca aceasta este o schimbare normala nu datorita pierderii de lapte, ci a faptului ca s-a creat un echilibru intre nevoile bebelusului si productia de lapte.
De asemenea, este bine să ne amintim asta mărimea sânilor nu afectează capacitatea de alăptare nici la producția de lapte. Foarte puține femei produc prea puțin lapte din cauza țesutului mamar sărac.
Cu toate acestea, dacă descoperiți că aveți puțin lapte, nu vă alarmați și urmați aceste sfaturi.
Cum se produce laptele?
Cunoașterea modului în care se produce laptele în corpul uman poate ajuta mamele care doresc să alăpteze detectează posibile semne de lipsă de lapte sau în orice caz modificări în producerea acestuia.
În timpul sarcinii și imediat după naștere, sânul matern suferă modificări ca răspuns la stimulii hormonali care vizează asigura productia de lapte și să creeze condițiile pentru o alăptare eficientă. Odată ce alăptarea a început, aspiraţie bebelușului va stimula producerea celor doi hormoni cheie ai lactației, prolactină și oxitocină. Primul este responsabil de producerea laptelui, al doilea de emisia acestuia (că iese prin mamelon).
În special, prolactina, după cum sugerează și numele, stimulează glandele mamare să producă lapteCu cât bebelușul suge mai mult, cu atât se produce mai multă prolactină. Acest hormon intră în fluxul sanguin în timpul fiecărei alăptări pentru a pregăti sânul pentru următoarea. Ținerea copilului de sân frecvent și corect ajută la menținerea nivelului ridicat de prolactină și promovează producția de lapte. Important este, mai ales la început, ca mama să alăpteze și noaptea, când crește producția de prolactină.
Deja în luna a cincea de sarcină, sânul este pregătit pentru producția de lapte și în ultima perioadă începe să producă colostru, un lichid gros și vâscos care variază în culoare de la galben la portocaliu.
El colostru Este perfectă ca prim aliment pentru nou-născuți, datorită compoziției sale caracteristice: un conținut relativ limitat de grăsimi și lactoză, dar multe proteine, vitamina A, anticorpi și oleogozaharide.
Prin urmare, prima sugestie este crește frecvența și durata hrănirilor, satisfacand la maximum nevoile micutului tau, fara a respecta programe sau reguli fixe.
Cum să știm dacă producem puțin lapte
Este copilul mulțumit de cantitatea si calitatea laptelui Ce iti ofer? Aceasta este una dintre întrebările puse cel mai des de mamele care alăptează, atât de mult încât în unele cazuri chiar își cer medicului să le prescrie analize pentru a evalua compoziția laptelui lor.
De fapt, o mamă poate produce suficient lapte pentru doi sau chiar trei bebeluși și este foarte rar ca producția de lapte să fie într-adevăr insuficientă.
În cele mai multe cazuri, producția scăzută de lapte este legată de a alăptarea slabă, de exemplu din cauza unui numar redus de alaptari, alaptarii prea scurte, conectarea incorecta a bebelusului la san, eliminarea alaptarii nocturne etc.
Si cantitatea de lapte exprimată Pentru nou-născut este rară, de fapt, prima consecință este o producție insuficientă de lapte sau, în orice caz, redusă de o slabă stimulare a sânilor.
Dar care sunt semnele de avertizare ale producției insuficiente de lapte? Este întotdeauna bine să obții ajutor de la medicul pediatru. Chiar și așa, voi menționa câteva semne care sunt de obicei frecvente la mamele cu puțin lapte:
- incapacitatea copilului de a recâștiga greutatea fiziologică în primele două săptămâni.
- incapacitatea de a produce fecale la sfarsitul primei saptamani.
- UNA pierdere în greutate inexplicabilăprecum și o curbă de creștere plată, „în jos”, la un copil de peste trei luni.
O metodă indirectă, dar destul de fiabilă, pentru a ști dacă bebelușul ia puțin lapte, este și evaluarea cantitatea de urină pe care o produce. În mod normal, un copil urinează limpede de cel puțin 6 ori în cele 24 de ore din a treia zi de viață, în timp ce un copil care nu primește suficient lapte urinează mai puțin, iar urina este de obicei galbenă. Pentru a realiza acest lucru, este suficient să verificați numărul de scutece pe care bebelușul le udă în fiecare zi.
Ce să mănânci pentru a produce lapte matern?
Spre deosebire de ceea ce se credea în trecut, dieta unei mame afectează doar minim compoziția laptelui matern. Prin urmare, nu este nevoie să schimbi dieta in timpul alaptarii, dar se recomanda sa urmezi o alimentatie sanatoasa si echilibrata, in care sa nu lipseasca alimentele cu valori nutritive bune.
În orice caz, există o serie de alimente care pot ajuta la producerea mai multor lapte precum:
- Fenicul, păpădie, schinduf, melc, pătrunjel, verbenă, hamei...
- Sparanghel, caise, fasole verde, morcovi, mazăre, sfeclă, nuci...
Dar fără date concludente despre. Ele nu pot fi considerate mituri, dar nici nu se poate asigura că ajută. In plus, trebuie sa ai grija cu ele si trebuie sa consulti mereu medicul inainte de a le lua, in special plantele medicinale.
Demontarea unor mituri
Nu este adevărat că trebuie să bei lapte pentru a produce mai mult, cu atât mai puțin că „bera produce lapte”.
Cu toate acestea, există anumite alimente și ierburi care pot ajuta, dar este important să consultați mai întâi un medic sau un farmacist.
De exemplu, orz Este cea mai bogată sursă de hrană în beta-glucan, substanță care ar favoriza creșterea prolactinei și deci producția de mai mult lapte. Alte alimente bogate în beta-glucani sunt ovăz, grâu și orez brun.
Ce factori ne fac să obținem mai puțin lapte?
Laptele care este produs poate fi afectat de unul sau mai mulți factori, cum ar fi:
- stres.
- Probleme tiroidă.
- deshidratare. Al tău este bea aproximativ 10 pahare pe zi.
- Mănâncă mai puțin. Este nevoie de energie pentru a face lapte, iar energia este obținută din alimente.
- Dormi prost. Este indicat să dormi între 8 și 10 ore.
Știind care sunt acești factori, îi putem evita pentru a obține mai mult lapte.
Sfaturi care ajută la producerea mai multor lapte
- OMS recomanda realizarea de 8 până la 12 porții pe zi. Amintiți-vă că este mai bine să mâncați de mai multe ori decât de mult și de puține ori.
- De asemenea, ar trebui să încerci ca pieptul să nu se umple prea mult lapte. În aceste cazuri se produce un inhibitor de prolactină. Adică organismul dă semnale pentru a inhiba hormonul care ne permite să producem lapte.
- O altă regulă fundamentală este bea cel puțin doi litri de apă pe zi (aproximativ 10 pahare) pentru a înlocui lichidele. Supele sunt, de asemenea, grozave, deoarece permit lichide și nutrienți și nu sunt prea bogate în calorii.
- Trebuie să încerci să fii relaxat si calm.
- Odihnă si dormi cam 8 sau 0 ore pe zi.