La fel ca la adulți, există copii care mănâncă mai mult decât este necesar și sunt destul de anxioși când vine vorba de mâncare în sine. Problema cu acest lucru este că părinții nu știu să acționeze corect, reproșând în mod constant dorința copilului de a mânca. Acest lucru va provoca anxietate mai mare la copil, înrăutățind problema și intrând într-un cerc vicios periculos.
În mod normal, un copil care este prea lacom și prezintă o mare anxietate atunci când vine vorba mânca fii supraponderal cu tot ceea ce presupune acest lucru, în special în ceea ce privește relațiile cu alți copii. Părinții trebuie să știe cum să acționeze și să evite ca anxietatea legată de alimentație să poată provoca la copil probleme mentale și emoționale grave care le afectează viața de zi cu zi. Dacă văd că nu pot, este recomandabil să mergeți la un expert în nutriție pentru a vă ajuta să rezolvați o astfel de problemă.
Anxietatea copiilor când vine vorba de mâncare
Un copil care mănâncă prea mult este normal să exprime o mare anxietate cu privire la mâncare în sine. Având în vedere acest lucru, este esențial să opriți o astfel de anxietate cât mai curând posibil. Părinții ar trebui să uite de diete și să aleagă ca copilul să mănânce cât mai sănătos și echilibrat. În acest fel, copilul va pierde kilogramele în plus și va putea să-și recapete greutatea ideală. Este adevărat că există copii care sunt mai înfometați decât alții, așa că în aceste cazuri este necesar să se controleze în permanență ceea ce mănâncă, astfel încât să nu depășească atunci când se hrănesc.
Sfaturi sau linii directoare de urmat pentru a reduce anxietatea de a mânca
Apoi, vă vom oferi o serie de sfaturi care vă vor ajuta să reduceți anxietatea pe care copilul dumneavoastră o poate avea atunci când vine vorba de mâncare:
- Mulți părinți fac marea greșeală de a le oferi copiilor lor cookie-uri sau produse industriale pentru a-și satisface pofta de mâncare între mese. Cel mai recomandabil lucru care trebuie dat între mese este de obicei o bucată de fruct sau o mână de nuci. În acest fel satisfac apetitul într-un mod mai sănătos.
- Copiii ar trebui să fie bine hidratați în orice moment și să bea un litru sau un litru și jumătate pe zi. Mulți copii au pofte de mâncare pentru că nu beau atât de multă apă cât ar trebui în fiecare zi. S-a demonstrat că consumul de multă apă îl face pe copil să saliveze mai puțin și, prin urmare, să scadă nivelul de anxietate. În afară de aceasta, apa ajută la umplerea și umplerea mai devreme.
- Părinții ar trebui să monitorizeze timpul pe care copiii lor îl consumă în permanență. Nu este bine ca un copil neliniștit să înghită mâncare și să fi terminat de mâncat în mai puțin de 10 minute, în timp ce alții încă mănâncă. Trebuie să-l faci să înțeleagă că ar trebui să mănânce calm și încet fără să înghită mâncarea. Dacă este necesar, puteți alege să așezați un ceas la vedere, astfel încât cel mic să știe în permanență de cât timp mănâncă.
Din păcate, mulți copii prezintă astăzi o mare anxietate atunci când vine vorba de mâncare. Această anxietate se manifestă sub formă de kilograme și excesul de greutate, care îi va cauza copilului probleme grave de stimă de sine și încredere în sine.
Prin urmare, sarcina părinților este de a insufla copiilor o serie de obiceiuri alimentare de la o vârstă fragedă pentru a evita alimentele sau produsele prea calorice și să opteze pentru altele mult mai sănătoase. În afară de urmarea unui tip de dietă sănătoasă și echilibrată, este bine ca copilul să se miște și să facă mișcare în mod regulat.