Oamenii foarte sensibili (HSP) sunt proiectați să fie foarte conștienți de mediul înconjurător. Această sensibilitate îi face să acorde atenție detaliilor mai fine, să se simtă profund, să se ferească de consecințe și să fie foarte empatici cu emoțiile și suferința celorlalți. Dacă îți identifici fiul sau fiica adolescent cu această scurtă descriere a persoanelor extrem de sensibile, atunci s-ar putea să fii interesat de acest articol deoarece tratarea unui adolescent extrem de sensibil poate fi o provocare.
Cel mai important este să înțelegi emoțiile fiului sau fiicei tale, de acolo, drumul va fi mai ușor. Datorită statutului lor de persoană extrem de sensibilă, ei vor fi expuși la mai multe dificultăți, nu doar în familie, ci și social. Pentru că, este important ca, ca părinți, să vă informați, să îi susțineți și să îi ajutați ori de câte ori este necesar.
Semne că copilul dumneavoastră are o sensibilitate ridicată
În calitate de părinți, este posibil să fi observat unele semne că fiul sau fiica dumneavoastră este a persoana foarte sensibila. Unele dintre aceste semne sunt:
- Identificați rapid stimulii senzoriali precum zgomotul, sunetul, lumina, mirosul, gustul sau diferite texturi. Acești stimuli pot deveni foarte enervanti.
- este copleșit cu ușurință în fața unor oameni și mulțimi necunoscute.
- Orice comentariu este luat personal., așa că te simți ușor rănit dacă te simți judecat, respins sau criticat.
- Abilitatea de a „citi” sentimentele celorlalți.
- Simțirea și stocarea emoțiilor intense cum ar fi furia, tristetea sau frica. Ei reprimă aceste emoții izolându-se sau reacționând cu comportamente extrem de dramatice.
- Ei mai probabil să sufere de anxietate și depresie.
Cu ce probleme se poate confrunta un adolescent extrem de sensibil?
Felul lor caracteristic de a simți lumea din jurul lor îi determină uneori să experimenteze situații care sunt neplăcute pentru ei. Pentru că, trebuie să fii atent pentru ca acestea să nu declanșeze alte probleme pentru sănătatea ta mintală. Să ne uităm la câteva dintre aceste probleme cu care se confruntă un adolescent extrem de sensibil:
- Sindromul de „ars” sau Burn out. Băieții și fetele foarte sensibili sunt mai vulnerabili la stres, deoarece își simt emoțiile și pe cele ale oamenilor din jurul lor foarte intens. Cu așteptările societății de a fi puternici și chiar agresivi, băieții și fetele sensibile se confruntă cu cea mai mare provocare: să se comporte contrar adevăratului lor sine. Acest lucru îi va determina să reprime acel sine adevărat și să le provoace destul de multă suferință.
- intimidarea. Când un copil sau un adolescent este perceput ca un „bebel care plânge” sau pur și simplu diferit, ele pot deveni o țintă pentru alți băieți sau fete care caută o victimă pe care să o agreseze.
- probleme de stima de sine. În adolescență, a fi popular este ceva foarte important. Adolescenții caută acceptarea de la semenii lor. Cu toate acestea, adolescenții foarte sensibili nu au adesea mulți prieteni, deoarece tind să se izoleze. Această situație în această etapă delicată a vieții poate provoca gânduri repetate dăunătoare, cum ar fi că nu le place de nimeni sau că nu se vor încadra niciodată în societate.
- Probleme psihologice. Atunci când adolescenții extrem de sensibili trebuie să își internalizeze emoțiile intense, pot apărea probleme psihologice precum anxietatea, depresia, problemele de reglare a emoțiilor, izbucnirile de furie sau comportamente autodistructive care îi conduc la autoagresiune.
Strategii pentru tratarea unui adolescent extrem de sensibil
Este evident că un adolescent extrem de sensibil nu poate fi tratat ca altul care nu percepe emoțiile la fel de intens. Din acest motiv, vom vedea câteva strategii care te vor ajuta să ai o mai bună înțelegere și relație cu fiul sau fiica ta extrem de sensibilă.
- Înțelegerea și acceptarea. Dacă în loc să te uiți la fiul sau fiica ta cu ochi critici, încerci să-i cunoști și să-i înțelegi viziunea asupra lumii, adică devii conștient de sensibilitatea lui ridicată, vei descoperi că nu este la fel de slab, anxios sau isteric ca tine. gând. Veți vedea frumusețea pe care o are în interior, marea sa bunătate, empatia, onestitatea, creativitatea și receptivitatea sa emoțională. Dragostea și sprijinul necondiționat îi vor oferi fiului sau fiicei dumneavoastră încrederea de care au nevoie pentru a face față situațiilor dificile. Ca parinti, depinde de tine să-ți înțelegi și să accepți copilul în loc să încerci să-l modelezi astfel încât să nu fie atât de sensibil. Învățându-l să se ridice după un eșec, să se protejeze de bătăuși, să-și îmbunătățească stima de sine sau să învețe să gestioneze stresul, îl va ajuta pe fiul tău să se miște în societate fără a-i bloca sensibilitatea ridicată.
- Învățați strategii de coping pozitive. Abilitățile tipice de gestionare a stresului pozitiv ar putea fi dezvoltarea de hobby-uri, jurnalul, plimbările în natură, citit, plânge, ascultă muzică, vorbește cu un prieten, fă yoga, meditație sau fă puzzle-uri sau cuvinte încrucișate. Orice activitate pe care o considerați relaxantă trebuie încurajată, astfel încât să o puteți folosi pentru a gestiona stresul.
- Reglementarea emoțională. Se referă la capacitatea de a regla sentimentele puternice și de a reacționa corespunzător la situații. Exercițiile de conștientizare și de respirație au efecte deosebite asupra reducerii stresului, creșterii personale și acceptării de sine. Aceste tipuri de activități îl vor ajuta pe adolescent să se accepte pe sine. În acest fel, părinții înșiși sunt ajutați să nu nege, să discrediteze sau să-și învețe copilul cum să simtă.