Vrei sa ramai insarcinata? Pentru a oferi bebelușului tău cel mai bun început în viață, cel mai bine este să-ți aduci corpul într-o formă maximă înainte de a încerca să conceapă.
Acest lucru nu numai că vă va crește șansele de a rămâne însărcinată, dar vă va pregăti și pentru o sarcină sănătoasă.
Ar trebui să ajungi la o greutate sănătoasă înainte de a rămâne însărcinată?
E o idee buna. A avea o greutate sănătoasă îți va îmbunătăți șansele de a concepe. Un indice de masă corporală (IMC) sănătos este între 19 și 25 de ani.
Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate va reduce riscul anumitor probleme de sănătate pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră, mai ales dacă IMC-ul tău este de 30 sau mai mult. De asemenea, poate îmbunătăți fertilitatea.
Dacă sunteți subponderal, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități sănătoase de a vă crește IMC. Este mai probabil să aveți un ciclu menstrual neregulat dacă aveți o greutate corporală mică. Acest lucru poate face mai dificilă conceperea, mai ales dacă vă lipsesc menstruația.
Din fericire, în multe cazuri, atingerea unei greutăți sănătoase vă va readuce ciclul pe drumul cel bun.
Ar trebui să renunți la fumat, la băutură și la droguri înainte de a încerca să ai un copil?
Da. Fumatul și consumul de alcool pot cauza probleme grave de sănătate bebelușului. De asemenea creste riscul de avort spontan. Și nu există un singur drog ilegal care să fie sigur pentru femeile însărcinate și copiii lor.
Când rămâi însărcinată, este puțin probabil să observi imediat. Așa că merită să renunți acum la aceste substanțe nocive și să-ți protejezi copilul în acele zile și săptămâni cruciale de început.
Renunțarea la fumat poate fi dificilă, dar aveți șanse de până la patru ori mai mari să reușiți cu ajutorul potrivit. Adresați-vă medicului dumneavoastră și farmacistului pentru ajutor care să vă îndrume pe această cale.
Nu s-au făcut suficiente cercetări pentru a fi sigur dacă vapatul cu țigări electronice poate îngreuna conceperea. Noi stim aia administrarea de nicotină singură, cum ar fi plasturi și pastile, este mai sigură decât să fumezi țigări. Dar nu știm ce efecte ar putea avea celelalte substanțe chimice din țigările electronice. Așa că, pentru a fi în siguranță, cel mai bine este să încercați să renunțați complet la fumat.
Când vine vorba de alcool, ar trebui să îl eviți complet. Nu există nicio modalitate de a ști cât de mult alcool este sigur în timpul sarcinii. Cu toate acestea, știm că cu cât bei mai mult, cu atât este mai mare riscul de probleme de sănătate pe termen lung la copilul tău. Din nou, dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor, discutați cu medicul dumneavoastră de familie.
Dacă utilizați droguri ilegale, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră de familie. Este treaba lui, așa că nu te va judeca.
Ar trebui să vă vedeți medicul de familie înainte de a rămâne însărcinată?
Dacă sunteți în formă și sănătos, nu există niciun motiv să vă consultați medicul de familie înainte de a încerca. Dar dacă aveți îngrijorări, poate fi o idee bună să vizitați înainte de a înceta să utilizați contraceptivele.
Cu toate acestea, este important să vă consultați medicul de familie dacă aveți o afecțiune pe termen lung, cum ar fi epilepsie, astm sau diabet.
Dacă luați medicamente, poate fi necesar să faceți unele modificări în tratamentul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că unele tipuri de medicamente nu sunt sigure de luat în timpul sarcinii și pot dura câteva săptămâni până când știi că ai rămas însărcinată. In orice caz, nu trebuie să încetați niciodată să luați niciun medicament fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Unele medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenDe asemenea, nu sunt sigure la începutul sarcinii. Întrebați un farmacist dacă nu sunteți sigur ce să cumpărați.
La ce ar trebui să vă așteptați la un control de îngrijire preconcepțională?
Dacă decideți să faceți un control înainte de sarcină, medicul dumneavoastră de familie sau asistenta vă vor întreba probabil despre:
- dacă munca dumneavoastră implică lucrul cu substanțe periculoase
- daca ai o problema cu menstruatia
- sănătatea generală și stilul tău de viață
- cât de mult exercițiu faci
- bunăstarea ta emoțională
- obiceiurile tale alimentare
De asemenea, medicul dumneavoastră va dori să știe despre orice afecțiuni de sănătate existente pe care le puteți avea, cum ar fi:
- diabet
- astm
- hipertensiune arterială
- epilepsie
- probleme cu tiroida
- Probleme cu inima
- probleme de sănătate mintală
Alte lucruri de discutat la programarea înainte de sarcină ar fi:
- Orice stare genetică în familia ta. Spuneți medicului dumneavoastră de familie dacă aveți antecedente familiale de afecțiuni moștenite, cum ar fi siclemie, talasemie sau fibroză chistică, astfel încât să poată aranja sprijin și sfaturi suplimentare.
- Tu contraceptie. În cele mai multe cazuri, metoda de control al nașterii pe care ați folosit-o nu ar trebui să afecteze cât timp durează conceperea. Dar dacă ați folosit injecția contraceptivă, poate dura până la un an de la ultima injecție pentru ca dvs. să reveniți la fertilitatea obișnuită.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate întreba despre orice întrerupere, avort spontan sau sarcina extrauterina pe care le-ai experimentat. A vorbi despre experiențe dureroase ca acestea poate fi stresant. Dar medicul dumneavoastră trebuie să știe ce sa întâmplat în trecut, astfel încât să se poată asigura că primiți cele mai bune îngrijiri și sfaturi acum.
Ar trebui să faci analize medicale înainte de a rămâne însărcinată?
Întrebați medicul dumneavoastră de familie sau asistenta dacă trebuie să vă faceți un test înainte de a rămâne însărcinată. Testele și screening-urile comune înainte de sarcină includ:
Screening pentru ITS
dacă ai avut vreodată sex neprotejat (inclusiv sexul oral), merită să fiți testat pentru infecții cu transmitere sexuală (ITS), chiar dacă nu aveți niciun simptom. De obicei se vede:
- hepatita B
- chlamydia
- sifilis
- HIV
Tratamentul pentru ITS înainte de a rămâne însărcinată poate crește foarte mult șansele de a avea o sarcină de succes.
Screening cervical
Dacă trebuie să faceți un screening cervical (uneori cunoscut sub numele de test de frotiu) în următorul an, este posibil să îl aveți înainte de a rămâne însărcinată. Acest lucru se datorează faptului că, în general, screening-ul cervical nu se face în timpul sarcinii, deoarece modificările naturale ale colului uterin fac dificilă interpretarea rezultatelor.
Analize de sange
Dacă este posibil să aveți anemie, ei vă vor sfătui să aveți o test de sânge. Acest lucru se datorează faptului că femeile anemice trebuie uneori să ia suplimente suplimentare de fier în timpul sarcinii.
În funcție de etnia și istoricul medical, este posibil să trebuiască, de asemenea, să fiți testat pentru tulburări genetice, cum ar fi boala Alzheimer. falciformă și talasemie. Acest test vă va spune cât de probabil aveți să transmiteți afecțiunea copilului dumneavoastră.
Dacă nu ești sigur dacă este sau nu imun la rubeola, vi se poate oferi un test de sânge pentru a fi sigur
Ar trebui să te vaccinezi înainte de a încerca să ai un copil?
Multe infecții care pot fi prevenite pot provoca avort spontan sau defecte congenitale, așa că asigurați-vă că vaccinurile tale sunt la zi.
Dacă nu sunteți sigur ce vaccinuri ați primit, in ambulatoriu iti pot verifica fisa medicala. Cu un test de sânge poți afla dacă ai fost vaccinat împotriva anumitor boli, precum rubeola.
Dacă trebuie să fii vaccinată cu un vaccin viral viu, cum ar fi pentru rubeolă, ar trebui să așteptați o lună după vaccinare înainte de a încerca să rămâneți însărcinată.
Dacă vă aflați într-un grup cu risc ridicat pt hepatita B, puteți alege și să vă vaccinați împotriva acelei boli.
Este indicat să vă faceți vaccinul COVID, întotdeauna sub decizia și controlul unui medic.
Ar trebui să luați suplimente pentru a avea un copil?
De îndată ce decideți să încercați pentru un copil, începeți să luați un supliment zilnic care conține 400 micrograme (mcg) de acid folic. Sa constatat că administrarea de acid folic reduce foarte mult riscul de defecte ale tubului neural, cum ar fi spina bifida.
Este deosebit de important să aveți suficient acid folic în primele săptămâni de sarcină. Acesta este momentul în care creierul și sistemul nervos al copilului nenăscut se dezvoltă pentru prima dată. Este posibil să nu-ți dai seama că ești însărcinată chiar acum, așa că începe să iei acid folic de îndată ce începi să încerci.
Puteți cumpăra suplimente de acid folic de la farmacii. Dacă alegeți să luați acid folic ca parte a unei multivitamine, asigurați-vă că este potrivit pentru femeile însărcinate și care nu contine vitamina A. Prea multă vitamina A ar putea dăuna copilului dumneavoastră dacă rămâneți însărcinată în timp ce o luați.
Unii oameni au nevoie de puțin mai mult acid folic decât alții. Discutați cu medicul dumneavoastră de familie despre obținerea unei rețete pentru un supliment de 5 mg (5000 mcg) dacă:
- aveți antecedente familiale de defecte ale tubului neural sau partenerul dumneavoastră le are
- au conceput anterior un copil cu un defect de tub neural
- Aveți diabet zaharat
- ai boala celiaca
- luați medicamente pentru epilepsie
- ai un IMC mai mare de 30
Ca toți adulții, veți avea nevoie și de un supliment zilnic care conține 10 mcg de vitamina D.