Pentru copii este foarte important să practice o anumită activitate fizică, deoarece îi ajută atât pe dezvoltarea fizică, cât și pe cea emoțională. Una dintre activitățile în plină expansiune în ultima perioadă este yoga. Și nu este pentru mai puțin, yoga ne permite să atingem niveluri ridicate de bunăstare și relaxare atât fizic, cât și psihologic.
Copiii pot începe să practice yoga de la vârsta de 4 ani. La această vârstă, ei sunt deja suficient de conștienți de corpul lor încât să poată înțelege posturile și să se bucure de ele. În plus, yoga pentru copii nu este aceeași cu cea pentru adulți. Cursurile pentru copii sunt mult mai distractive și mai stimulante și de obicei combină posturi, jocuri sau cântece pentru a păstra interesul celor mici.
6 motive pentru care copiii practică yoga
Conștientizarea propriului corp
Prin diferitele posturi, copiii învață să-și controleze corpul și să recunoască părțile sale. În plus, atunci când practică yoga, ei respiră mai conștient, astfel încât se pot relaxa sincronizând mintea și corpul.
Crește coordonarea, flexibilitatea și echilibrul
Mișcările efectuate în yoga ajută întărește corpul, menține flexibilitatea mușchilor și pentru a menține obezitatea la distanță. În plus, nevoia de a sincroniza diferite părți ale corpului cu respirația îmbunătățește coordonarea și echilibrul.
Promovează socializarea și armonia
Prin yoga copiii învață să relaționeze în moduri necompetitive. În plus, unele exerciții sunt practicate în perechi, astfel că îi ajută să învețe să lucreze în echipă, respectându-și colegii.
Ajută la canalizarea energiei
Este o activitate excelent pentru copiii cu multă energie. Yoga te ajută să te relaxezi și să canalizezi excesul de energie.
Îmbunătățește autocontrolul și stima de sine
Yoga învață să aveți răbdare și să gestionați emoțiile canalizând frustrarea și furia. În plus, prin atingerea unor obiective mici și depășirea obstacolelor, vor câștiga încredere în abilitățile lor și își vor crește stima de sine.
Stimulează concentrarea și creativitatea
Posturile de yoga sunt inspirat de animale și natură. Yoga ne face să intrăm în ton cu propriul corp și cu mediul care ne înconjoară, favorizând concentrarea și creativitatea.