Este esențial să ai grijă la maxim de dieta ta în timpul sarcinii pentru ca aceasta să se dezvolte normal. Prin urmare, este foarte important să se țină cont de recomandările medicale și consultați-vă ori de câte ori aveți îndoieli cu privire la un aliment. Cele mai periculoase sunt binecunoscute, precum peștele sau carnea crudă, precum și produsele nepasteurizate, printre altele.
Există însă o mulțime de produse alimentare care pot fi periculoase în timpul sarcinii, dar ele apar în timp și nu ai întotdeauna opțiunea de a consulta medicul de sarcină. Acesta este cazul sosuri și condimente care sunt folosite pentru a aroma diferite produse și mai precis, astăzi vorbim despre sosul de soia.
Pot să iau sos de soia când sunt însărcinată?
Mâncarea asiatică este de neconceput fără o sticlă de sos de soia alături, un produs tipic care este consumat în mod regulat în Asia, chiar și de către femeile însărcinate. Cu toate acestea, acest produs poate fi nefavorabil dacă nu este luat cu moderație deoarece este un concentrat cu doze mari de sodiu. Sarea dacă este consumată în exces este dăunătoare pentru oricine, cu atât mai mult pentru o femeie însărcinată.
Acesta este atunci când este un sos de soia de o anumită calitate, dar riscul este și mai mare atunci când este un produs de calitate inferioară și deci mai ieftin. Cele mai ieftine sosuri de soia sunt o imitație a produsului original care sunt create prin hidroliza făinii de soia, în loc să folosiți procesul natural de fermentație folosit pentru a crea sosul de soia original.
În acest proces de hidroliză se folosesc substanțe chimice care pot fi foarte periculoase în timpul sarcinii. Prin urmare, nu se recomandă consumul de sos de soia în timpul sarcinii. cu excepția cazului în care este un produs de calitate și se consumă cu moderație. Și cel mai bun mod de a ști dacă iei un produs de calitate este să te uiți la etichetă, nu te baza doar pe preț.
Ar trebui să renunț la mâncarea orientală?
În majoritatea preparatelor orientale, sosul de soia este folosit ca unul dintre cele mai importante ingrediente din acest motiv. Orice veți comanda este probabil să conțină acest produs. Prin urmare, nu este că trebuie să renunți la mâncarea orientală în timpul sarcinii, dar este foarte Este indicat să alegeți alte opțiuni mai sigure în aceste luni.
Amintiți-vă că dezvoltarea și creșterea optimă a bebelușului dvs. depind de modul în care mănânci. Prin ceea ce iei copilul tău primește nutrienții de care are nevoie pentru a-și dezvolta organele, sistemul tău nervos, creierul sau inima ta. Și pentru ca totul să se dezvolte așa cum se dorește, este esențial să luați măsuri de precauție alimentare extreme specificate de experți în alimentatia in sarcina.
Pentru a nu risca, este de preferat să alegeți întotdeauna produse locale pentru că sunt și de sezon, sunt mai bogate și sunt mai ieftine. Lasă mâncarea exotică pentru alte momente din viața ta și așa vei fi sigur că sarcina ta se dezvoltă normal. Urmează o dietă variată, echilibrată, moderată și sănătoasă, bea multă apă și practică exerciții fizice adecvate în mod regulat și astfel sarcina ta va fi sănătoasă.
Si amintesteti, înainte de a consuma orice aliment care ridică îndoieli, este de preferat să-l respingi și așteptați să consultați un expert. Când vine vorba de o femeie însărcinată, orice mic detaliu poate prezenta un risc inutil. Dacă aveți de gând să mâncați în oraș, alegeți carnea sau peștele bine gătite și evitați orice nu este gătit, inclusiv salatele.
Sunt doar câteva luni în care sănătatea ta și cea a bebelușului tău sunt cel mai important lucru. In curand iti vei avea bebelusul in brate si te vei putea intoarce la acea mancare delicioasa japoneza si orientala care alteori este perfect optima. Chiar și așa, sos de soia întotdeauna de cea mai bună calitate și cu moderație, pentru femeile însărcinate și pentru toată lumea.