Toată lumea știe importanța să te odihnești bine și să ai un somn liniștit în orice moment.. În cazul bebelușilor, somnul este esențial și important datorită funcției de restaurare pe care o are pentru corpul însuși. Energia și temperatura corpului depind de odihna adecvată a copiilor.
La fel ca la adulți, bebelușii ar trebui să doarmă și să se odihnească câteva ore pe zi și să facă acest lucru într-un mod placid, fără a se trezi de mai multe ori pe noapte. Somnul la bebeluși are o serie de faze care vor depinde de vârsta lor. Apoi vă vom spune fazele somnului la bebeluși și importanța pe care acesta o are în propria lor dezvoltare.
Somn REM și NON-REM
- Somnul REM este faza activă a somnului în care creierul este complet activ și nu se oprește. Este cea mai scurtă fază de somn și cea care durează cel mai puțin.
- Somnul non-REM, pe de altă parte, este cea mai liniștită și profundă fază a somnului.. Este faza care durează cel mai mult din punct de vedere al timpului.
Fazele somnului la bebeluși
Somnul la bebeluși este împărțit în patru faze bine diferențiate. La începutul primei faze copilul nu doarme profund și în ultima fază copilul cade în somnul cel mai profund.
Fiecare fază a somnului durează aproximativ o oră și jumătate și urmează întotdeauna același lanț: somn REM și somn NON-REM, sau ceea ce este același, un somn scurt și un somn mai lung și mai profund.În cazul bebelușilor, trebuie spus că pe tot parcursul nopții vor avea cicluri de somn superficial și profund și îl alternează.
Pe măsură ce copilul crește, somnul REM scade în timp ce somnul NON-REM crește. Aceasta înseamnă că, în timp ce dormi, somnul tău este mai lung și mai profund. Deși un nou-născut nu poate dormi mai mult de două ore adânc, la vârsta de 5 sau 0 luni lucrurile se schimbă și este deja capabil să doarmă într-un mod mai lung și mai adânc, în special aproximativ 6 sau 4 ore.
În timpul celor 90 de minute de somn profund pe care le va experimenta bebelușul, cel mic poate avea o stare semi-alertă în care poate deveni treziți-vă. Un zgomot simplu poate pune capăt fazei NON-REM și poate pune capăt somnului. Dacă puteți trece de acel moment de semialertă, bebelușul intră în cea mai profundă fază a somnului și poate dormi până la 8 ore sau mai mult.
Importanța odihnei la bebeluși
Este adevărat că adormirea bebelușului în mod adecvat este o adevărată provocare pentru marea majoritate a părinților. Experții sfătuiesc că bebelușii pot dormi cât mai multe ore posibil și că somnul nu este întrerupt. Urmând o rutină și respectând cât mai mult ritmul somnului, cel mic ar trebui să odihnească ceea ce se așteaptă.
Părinții ar trebui să fie în permanență responsabili de faptul că bebelușul are propriul ritm de somn și că corpul său se poate odihni în cel mai bun mod posibil. De aceea este necesar să creăm un mediu adecvat în care copilul să fie cât mai confortabil și să doarmă liniștit și fără probleme.
Amintiți-vă că restul copilului este la fel de important ca restul la un adult. Datorită acestui fapt, reglarea și repararea corpului pot fi realizate. Deși poate fi greu de crezut, somnul joacă un rol imens în propria dezvoltare a bebelușului tău. Respectarea visului menționat și urmărirea fazelor sale îl ajută perfect pe copilul respectiv să se maturizeze în toate aspectele.