Insomnia este o tulburare a vis Poate afecta orice tip de persoană, indiferent dacă are o anumită vârstă sau dintr-o țară sau alta. Există multe persoane care atribuie insomnie cu episoade continue de stres sau anxietate, totuși această tulburare poate apărea și în timpul adolescenței sau la copii.
În continuare explicăm factorii care pot influența negativ somnul copiilor și adolescenților.
Dormiți în primele etape ale vieții
După cum am menționat deja mai sus, insomnia poate apărea în orice moment al vieții, deci poate fi suferită de copii și adolescenți. Procesele de somn se schimbă de-a lungul anilor, de la momentul în care ești bebeluș până la vârsta adultă. Pentru un nou-născut, ciclurile de somn se stabilizează de-a lungul lunilor.
Începând cu vârsta de 5 sau 6 luni, somnul începe să se stabilizeze și va depinde de factori externi, cum ar fi foamea sau bolnavul.. Aproape un an, somnul este mai lung și începe să doarmă mai profund. Dacă copilul începe să prezinte momente de insomnie, aceasta se datorează probabil unui anumit dezechilibru în anumite componente ale somnului care poate dura pe tot parcursul copilăriei și adolescenței.
Ce factori influențează somnul copiilor și adolescenților
Dezechilibrul anumitor componente legate de somn este responsabil pentru anumiți copii care au probleme grave atunci când vine vorba de a adormi și de a nu putea să se odihnească așa cum ar trebui cu adevărat. Având în vedere acest lucru, este esențial să cunoașteți acești factori pentru a ajunge la cauza unei astfel de insomnii și pentru a vă asigura că copiii și tinerii pot dormi liniștiți și perfect.
- Primul lucru pe care trebuie să îl luați în considerare atunci când tratați o posibilă insomnie sunt ciclurile de somn circadian. Ritmul circadian este de obicei stabilit după 6 luni de viață a copilului, stabilindu-se orele de somn ale copilului. Părinții trebuie să înțeleagă în orice moment ciclul copilului lor pentru a determina că insomnia nu există decât după această vârstă.
- Există, de asemenea, o componentă de mediu care poate determina problemele de insomnie ale minorilor și adolescenților. Absența sau prezența luminii în timpul zilei și noaptea afectează direct producția de melatonină în organism. Lipsa melatoninei din organism poate cauza probleme la odihnă, afectând astfel minorii sau tinerii. Există mulți copii care dorm cu lumină în camera lor când sunt tineri, acest lucru poate provoca probleme grave la adormire. De aceea este indicat să opriți luminile din cameră când este mică.
- A avea o serie de obiceiuri sănătoase din copilărie este important atunci când vine vorba de un somn perfect. Din păcate, sunt mulți copii care nu au aceste obiceiuri și acest lucru va avea un impact negativ asupra adormirii. Sarcina părinților este de a-i învăța pe copii să urmeze o serie de obiceiuri de la o vârstă fragedă și astfel să evite viitoarele tulburări legate de somn, cum ar fi insomnia.
După cum ați putut verifica, insomnia și problemele la culcare nu sunt doar suferite de adulți, ci pot afecta și minori și adolescenți. Dacă observați că copilul dumneavoastră are probleme grave la culcare, este bine să observați cauza care poate provoca acest lucru și să mergeți la un specialist care poate rezolva problema. Este important ca copiii să se odihnească adecvat și să doarmă pentru orele necesare, astfel încât să poată performa fără probleme a doua zi.