El constipația la copii este o problemă destul de frecventă. Uneori, ceea ce este normal pentru unul, nu este normal pentru altul, poate că frații cu aceeași dietă nu merg la baie la fel de des. Fiecare are propriile tipare de defecare. O dietă bună bogată în fibre și o serie de linii directoare sănătoase, cum ar fi hidratarea sau exercițiile fizice, vor ajuta tranzitul intestinal al copiilor dvs.
Cu toate acestea, se poate întâmpla, în special în cazul meselor mari sau a alimentelor rare, ca copiii să sufere de un episod de constipație, care să includă o serie de disconforturi. Pentru a vă ajuta în aceste perioade în care copiii au constipație Vă vom oferi o serie de recomandări și laxative naturale care promovează evacuarea.
Obiceiuri sănătoase pentru a evita constipația
Înainte de a vă oferi câteva rețete pentru sucuri sau alimente care cresc tranzitul intestinal și sunt laxative naturale autentice, vă reamintim 3 obiceiuri, astfel încât acestea episoade de constipație devin banal.
- Fibră și hidratare. Consumul de alimente bogate în fibre și apă, foarte important! Ajută caca să devină mai moale, ceea ce face mult mai ușor evacuarea. Dacă copilul are mai puțin de trei ani, trebuie să fim atenți cu fibre, deoarece intestinele lor sunt mai lente decât adulții în vârstă și prea multă fibră poate duce la o masă de scaun prea mare.
- Activitate fizica. Trebuie să vă mișcați și să evitați sedentarismul. Pentru bebeluși putem face exerciții la picioare sau putem masa stomacul.
- Stabiliți rutine. Rutinele sunt foarte importante pentru copii și mersul la baie ar trebui să fie unul dintre ei. Obișnuiește-l să stea puțin pe oală sau toaletă în fiecare zi. Și învață-l să-și asculte nevoile, dacă are chef să facă caca pe care nu-l poate reține.
Laxative naturale pe bază de fructe
L Sucurile de fructe sunt una dintre cele mai bune alternative ca laxative naturale. O recomandare este de a include anumite semințe, cum ar fi chia, cânepă sau susan. Și include, de asemenea, fructele cu coajă, bine spălate, deoarece aici este cea mai mare parte a fibrelor și, prin urmare, îmbunătățește efectul laxativ.
- Suc de portocale și kiwi. Acest suc puternic oferă multe fibre, vitamina C și hidrați. Pregătirea sa este foarte simplă, ai nevoie de o portocală mai mult decât de kiwi. Adică 4 portocale pentru 3 kiwi. Strângeți portocalele, fără semințe, adăugați bucățile de kiwi și treceți totul prin blender.
- Același smoothie poate fi realizat cu kiwi și măr verde. Nu adăugați zahăr, deoarece fructul îl are de la sine.
- El suc de prune este un alt dintre laxativele naturale clasice și eficiente. Acest remediu nu este imediat, nici cel anterior. Sucul de prune durează aproximativ 4 până la 5 ore pentru a avea efect. Acest remediu este recomandat de la 6 luni.
Alte laxative naturale
L curmalele cu miere sunt foarte recomandate ca remediu pentru constipație la copii cu vârsta mai mare de 1 an. Adăugați 2 sau 3 curmale, fără sâmburi, la un pahar de lapte și fierbeți câteva minute la foc mic. Când este cald dați-i copilului înainte de a merge la culcare pentru a dormi.
Aceeași rețetă poate fi făcută cu stafide, dar modificați timpul de utilizare. Va trebui să lăsați stafidele înmuiate în lapte peste noapte. Apoi le fierbi cu laptele, iar când s-au răcit îi dai copilului dimineața, pe stomacul gol. Stafidele, pe lângă faptul că sunt un laxativ natural, sunt o sursă importantă de minerale precum calciu, fier, potasiu și magneziu.
Roșiile nu pot lipsi din laxativele naturale. Va trebui să-l fierbeți în apă, cu pielea și bine spălat. Când este complet gătit, extrageți sucul, separați pielea și filtrați semințele. Cu 3 sau 4 linguri din acest concentrat pentru copil o dată pe zi, timp de câteva zile ar trebui să fie suficient pentru a le îmbunătăți constipația.
Toate aceste recomandări se bazează pe alimente care acționează ca laxative naturale, Dar dacă constipația copilului este cronică, vă recomandăm să vă adresați medicului pediatru. În acest fel veți exclude posibilele complicații.