Mamele sunt întotdeauna ocupate, aceasta este o realitate. Uneori este dificil pentru ei să obțină chiar și 10 minute pentru ei înșiși. Dar trebuie realizat, deoarece o mamă care nu are puțin timp pentru ea însăși poate ajunge la o epuizare extremă. S-ar putea să credeți că este prea ușor să o spuneți, dar când există un bebeluș care trebuie schimbat, hrănit sau care vrea doar să fie în brațele tale tot timpul, nu este atât de ușor să scoți 10 minute pentru tine.
Orice mamă proaspătă îți va spune că are timp scurt și că este întotdeauna obosită și stresată. De asemenea, vor simți o revărsare de iubire și fericire pe care nu au mai simțit-o până acum. Vor fi într-o mică bulă cu copilul și totul este minunat și minunat de obosit.
Maternitatea într-adevăr nu lasă mult timp pentru sine și cu atât mai puțin atunci când mamele încep să lucreze și trebuie să jongleze pentru a putea echilibra și concilia viața profesională și cea de familie. Cum te poți gândi să-ți iei timp pentru tine? Pare atât de egoist ... Ei bine, nu este! Și, în plus, este necesar.
Dacă nu ai timp pentru tine, nu vei petrece timp fără iubire până nu vei începe să critici oamenii din jurul tău care, după părerea ta, au mai mult timp liber sau momente de odihnă. Prima victimă va fi soțul tău, apoi vecinii tăi ... Dar nu trebuie să te îndrăgostești de asta, poți găsi și timp pentru tine și să te bucuri de el. Nu trebuie să fie câteva ore pe zi, 10 - 30 de minute vor fi mai mult decât suficient pentru a reîncărca bateriile.
Nu te lăsa deoparte
Ești ultima persoană pe care trebuie să o lași deoparte, trebuie să ai grijă de tine, pentru că dacă nu o faci, cine o va face? Dacă vă acordați zece minute, partenerul dvs. și copiii dvs. vor aprecia, de asemenea, pentru că veți avea o dispoziție mai bună și veți putea dedica timp de calitate al vostru, fără nervi, fără stres. Pentru a avea grijă de copilul tău, trebuie să ai grijă de tine. Nu trebuie să scapi un weekend întreg pentru ao obține.
Încetinește cât de repede trăiești, chiar dacă sunt doar 10 minute în fiecare zi. Poate părea ceva imposibil de realizat chiar acum, dar într-adevăr, dacă îți iei câteva minute pentru tine, vei avea acea împingere suplimentară de care ai nevoie pentru a te bucura pe deplin de maternitate.
Idei pentru a petrece 10 minute
Faceți o plimbare rapidă
Deschide ferestrele și ia puțină aer proaspăt, pune melodia preferată pe căști și începe să mergi. Mergeți lângă casa dvs. sau în propria grădină, ceea ce contează este că soarele îți dă pentru a te simți mai bine. Chiar dacă te plimbi în jurul blocului poți veni acasă cu o versiune mai fericită a ta, încearcă și vei vedea!
Mănâncă o mâncare care îți place
Când ați fost ultima dată când ați mâncat ambele mâini libere? Sau când ați luat ultima dată o ceașcă caldă de ceai fără să fiți deranjați? Probabil înainte de a fi mamă. Luați 10 minute pentru a încălzi mâncarea care vă place și pentru a vă bucura de ea. Dacă e prea mult să ceri, atunci fă-ți o ceașcă de ceai preferat și așează-te cu singura intenție de a savura și a te bucura de moment, chiar dacă este doar pentru câteva minute.
Bucurați-vă de aroma băuturilor și a mâncării, de gustul lor ... aceste secunde pot face diferența în restul zilei, iar sufletul dvs. epuizat se va simți mult mai bine.
Vorbește cu mama ta sau cu cel mai bun prieten al tău
A fi mereu acasă cu copiii sau cu bebelușul tău te poate face să te simți singur. Dar, datorită tehnologiei, acest lucru nu trebuie să fie așa. Nu este necesar să părăsiți fizic casa pentru a vă simți însoțiți. Faceți un apel video mamei sau celui mai bun prieten al dvs., chiar dacă durează doar 10 minute. Când închizi telefonul îți vei da seama cât de mult te simți mai bine, contactul dintre adulți este o modalitate bună de a-ți recâștiga energia mentală!
Ai un detaliu cu tine
De cât timp nu te-ai răsfățat doar pentru tine? Dacă vă place machiajul, hainele, încălțămintea, mâncarea, accesoriile ... Vedeți dacă aveți suficienți bani în buget pentru a vă răsfăța și dacă da ... Atunci gândește-te la acel mic detaliu pe care ți-l dorești pentru tine. A te trata din când în când te va ajuta să te simți bine cu tine. O dată pe an nu doare!
Bucură-te de lectură
Nu ai timp să citești un capitol întreg al romanului tău preferat? Acesta nu este un capitol întreg, poate fi de câteva pagini. Dar nu ratați lectura în viața de zi cu zi. Chiar dacă sunt doar 5 pagini în cele 10 minute, mintea ta va fi 100% în altă parte și vei pune deoparte posibilul stres matern. Vă puteți relaxa și apoi vă puteți bucura și mai mult de maternitate (mai ales în acele nopți lungi pe care le cunosc toate mamele ...).
Dacă cărțile nu vă aparțin, puteți citi reviste digitale sau pe hârtie care vă interesează și care vă umplu gândirea cu informații noi și interesante.
fă-te frumos
Ești deja frumoasă, nu te îndoi de asta. Dar poate că nu-ți dai seama sau nu crezi la fel când te uiți în oglindă. Dacă ți se întâmplă acest lucru, poți profita de el pentru ca atunci când te uiți în oglindă să realizezi că ceea ce ai în față, Este o „frumusețe” întreagă a unei femei.
Chiar dacă nu intenționați să ieșiți din casă, machiați-vă, pieptănați-vă și veți vedea schimbarea pe care o veți avea în dispoziție. Te vei simți mult mai bine și nu atât de mult o mamă zombie care a dormit doar 90 de minute la rând.
Bucurați-vă de 10 minute de rețele sociale
De asemenea, vă puteți folosi cele 10 minute pentru dvs. pe rețelele de socializare și fără a vă simți vinovați! Deși este adevărat că nu este potrivit să petreci 24 de ore cu telefonul în mână, deoarece pe lângă faptul că nu sunt bune pentru sănătatea ta, copiii tăi au nevoie de tine, dacă este adevărat că 10 minute nu rănesc pe nimeni. Puteți vorbi despre subiecte care vă interesează cu alte persoane de oriunde din lume. Este distractiv și relaxant să te apropii de prietenii tăi și să împărtășești poze.
Și poți, de asemenea ... să nu faci nimic!