Mindfulness în clasă: la revedere pedepse și meditație de bun venit

Cei dintre voi care mă cunoașteți deja un pic, vor ști că nu sunt în favoarea pedepselor (în niciun caz: nici în școli, nici acasă). Era clar că „pedepsit fără reces”, „pedepsit cu încă două exerciții” nu avea să dureze o viață (deși mulți profesori îl aplică în continuare). A decis o școală din Baltimore, SUA schimba pedepsele pentru practicarea mindfulness și rezultatele au fost un succes. 

În Spania suntem puțin în urmă. Există încă foarte puține centre educaționale care au îndrăznit să aplice tehnici de atenție și relaxare cu elevii din clasă. Școlile și colegiile care l-au desfășurat Ei au declarat că au obținut rezultate excelente în mediul școlar. Ce părere aveți despre ideea schimbului de pedepse cu practicile și tehnicile de meditație cu elevii?

Ei bine, dacă majoritatea centrelor de învățământ l-ar realiza, ar fi un avans în educație. Ar însemna că în sfârșit ne îndepărtăm de ella linia tradițională și învechită a sistemului educațional și că ne luăm rămas bun de la pedepse și salutăm practica mindfulness. Dar cum ar putea ajuta meditația la clasă elevii?

Scade anxietatea și stresul

Când vorbim despre mindfulness, nu trebuie să o facem doar referindu-ne la evitarea pedepsei. Practica de meditație în sălile de clasă ar putea ajuta elevii reduceți nivelul de anxietate și stres. Să știi să te relaxezi în situații care pot duce la nervozitate (de exemplu, examene, teste sau note) este foarte important pentru viața de zi cu zi.

Promovează coeziunea grupului și previne agresiunea

S-ar putea să vă gândiți că practica de mindfulness constă în faptul că elevii stau în tăcere pe covorase. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Există exerciții și tehnici de meditație care se fac în grupuri. Cum ar fi activitățile și dinamica limbajului corpului care necesită încredere între colegi. În acest fel, ar fi favorizate părtășia și coeziunea grupului. Astfel, ar fi și favorabil relațiile personale dintre elevi și evitarea unui posibil comportament agresiv și hărțuire între ei. 

La revedere de la respingere și frică pe care le generează pedepsele

Mulți experți spun că pedepsele generează respingere și că copiii fac ceea ce li se cere din teamă și nu din propria lor voință. Imaginați-vă un elev care se comportă greșit în clasă. S-ar putea să vă gândiți la pedepsele tradiționale, dar dacă, în schimb, în ​​centrul de învățământ ar fi două ore pe săptămână sau activități extracurriculare dedicate meditației? Studentul specific avea să învețe tehnici de relaxare, să-și gestioneze emoțiile și să aibă autocontrol. După cum am spus mai înainte, schimbarea pedepselor în mindfulness ar fi o oportunitate de a scăpa de un sistem educațional învechit și de a favoriza bunăstarea elevilor.

Promovează empatia, valorile și rezolvarea conflictelor

Profesorii de la școala din Baltimore au observat că, din moment ce elevii practicau atenția, erau mai conștienți de problemele altora, au încercat să-și ajute mai mult colegii de clasă și când a apărut un conflict în sălile de clasă, l-au rezolvat în mod pașnic și afirmativ. Meditația ajută mintea și inima să fie în echilibru. În acest fel, elevii care o practică pot dezvolta mai multă sensibilitate față de ceilalți și față de mediul lor.

Îmbunătățiți relația de familie

Așa cum am mai spus, practica mindfulness ajută la gestionarea emoțiilor, la depășirea situațiilor stresante și la calmarea anxietății. Toate acestea se remarcă și în atmosfera familială. Elevii care practică meditația au relații mai relaxate și mai calme cu părinții și sunt capabili să comunice într-un mod asertiv cu ei. În acest fel, conflictele și unele probleme între familii ar putea fi reduse. Ar fi recomandat ca mamele și tații De asemenea, au participat la cursuri de meditație pentru a stabili o relație bună cu copiii lor și pentru a îmbunătăți climatul familial. 

Și pentru dumneavoastră, ce părere aveți despre studenții care practică mindfulness în centrele de învățământ? Ca părinți, ați merge la cursuri de meditație pentru a îmbunătăți mediul familial și comunicarea cu copiii dvs.? Dacă ați practicat deja mindfulness și, de asemenea, copiii dvs., voi fi bucuros să vă citesc opiniile și dacă ați obținut rezultate benefice.

Evident, dacă sunteți profesori în centrele educaționale și practicați meditația cu elevii, aș dori, de asemenea, să știu rezultatele educaționale pe care le obțineți prin introducerea atenției în clasă. Ați observat o îmbunătățire notabilă a climatului școlar al sălilor de clasă la schimbul de pedepse pentru meditație? Sunt elevii mai conștienți și mai empatici?