Când bebelușul tău doarme cu greu, starea de spirit, starea de spirit și viața în general devin cu adevărat complicate. Deși este normal ca în primul an de viață, bebelușul se trezește de mai multe ori în timpul nopții. Mulți bebeluși învață să adoarmă singuri și acest lucru le face mai ușor să adoarmă rapid chiar dacă au treziri.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor copilul este obișnuit să primească ajutor pentru a dormi. Ce cauzează că, la fiecare trezire, aveți nevoie de aceeași rutină stabilită pentru a putea adormi din nou. Toate acestea pot determină copilul să doarmă abia, sau dormi mult pe tot parcursul zilei. Dar care sunt cele mai frecvente motive?
Copilul meu doarme cu greu
Un bebeluș doarme aproape toată ziua, lucru care scade pe măsură ce îmbătrânește și somnul său este reglementat. Problema este că, în unele cazuri, aceste perioade de somn sunt atât de scurte încât pentru îngrijitori poate fi insuficientă. Adulții au de obicei o rutină de somn reglementată, ceasul biologic este pregătit să ne facă să dormim noaptea.
Bebelușii nu au aceste obiceiuri de naștere, este necesar să stabiliți rutine pe care corpul dvs. le reglează în mod natural și într-un timp scurt, vă ajută să dormiți mai mult și mai bine. În același mod în care copiii sunt învățați să mănânce în anumite momente, este necesar să-i obișnuim să dormă în anumite momente. Cum se realizează acest lucru? Cu multă răbdare, multă repetare, rutine și obiceiuri bune.
De ce dormi atât de puțin?
În cazul nou-născuților, cauza este mai evidentă, stomacul lor este atât de mic încât în fiecare hrănire poate acoperi o parte foarte mică din alimente. Ceea ce se traduce printr-o nevoie de hrană la fiecare câteva ore. Se estimează că aproximativ 30% dintre copii au un fel de tulburare de somn, acestea sunt cele mai frecvente cauze:
- Dorm prea mult în timpul zilei: Dacă bebelușul tău ia multe pui de somn sau foarte mult în timpul zilei, va avea mai puțin nevoie să doarmă noaptea. Începând cu 4 luni, somnurile de zi ale bebelușului ar trebui reglementate.
- Teama de despărțire: Spre cele 6 luni vine etapa de atașament Mai puternic, bebelușul dorește să fie în permanență cu mama și separarea de ea pentru a dormi provoacă o tulburare majoră a somnului.
- Joacă noaptea: Dacă bebelușul se trezește noaptea și găsește cântece, distracție sau orice stimul, va constata că este un moment minunat pentru a juca.
Rutine de somn pentru ca bebelușul să doarmă mai bine
Pregătirea bebelușului pe tot parcursul zilei pentru a dormi mai bine noaptea este cheia principală a unei bune rutine de somn. Primul lucru este să păstrezi copilul activ, distrat, să te joci cu micuțul tău, astfel încât să-și poată arde energia în modul adecvat. Un copil sub un an el nu merge, nici nu poate face activitate fizică cu care să se obosească.
Dar tu poti folosiți jucării adecvate, cum ar fi o sală de copii, care vă va ajuta, de asemenea, să vă dezvoltați abilitățile, coordonarea mână-ochi, concentrarea și, mai presus de toate, curiozitatea. De asemenea, ar trebui să-l obișnuiești să doarmă corect în timpul zilei. Adică, bebelușul trebuie să facă cel puțin 2 pui de somn în timpul zilei în primele luni de viață. Asigurați-vă că sunt departe de noapte, astfel încât între ele să existe destule ore și bebelușul să poată dormi mai bine noaptea.
Stabilirea rutinelor nu este benefică numai pentru bunăstarea părinților, deoarece un somn bun este esențial pentru muncă, gândire și trăire. Este o formă de invata-l pe bebelus sa-si structureze zi de zi, le oferă siguranță și încredere, pentru că știu ce vine în orice moment. Și mai presus de toate, o rutină bună ajută întreaga familie să trăiască într-un mod mai ordonat și mai fericit.