A avea picioarele umflate în timpul sarcinii este foarte frecventă, de obicei în ultimul trimestru, când se apropie ora nașterii. Cu toate acestea, este, de asemenea, foarte frecventă această problemă rămâne chiar și după naștere. Așa cum burta nu dispare imediat, nici trăsăturile fizice care te însoțesc în timpul sarcinii.
Deși majoritatea femeilor își imaginează sau speră că atunci când părăsesc sala de naștere corpul lor va reveni la normalitate mai mult sau mai puțin, adevărul este că după câteva zile și chiar săptămâni, schimbările nu încep să fie observate. Cel puțin pentru cei mai mulți, pentru că multe femei au o recuperare mult mai rapidă si tot e absolut normal.
De ce picioarele sunt umflate după naștere?
A avea picioarele umflate este total normal, fie ca ti se intampla in timpul sarcinii sau daca dureaza cateva zile dupa nastere. Este o caracteristică comună produse de modificările fizice ale sarcinii în sine, ca urmare a retenției de lichide, a modificărilor hormonale și a altor factori precum căldura sau felul în care te îmbraci.
După naștere este obișnuit să aveți picioarele umflate, mai ales atunci când se face o operație cezariană și la nașterile în care trebuie să induce travaliul cu medicamente precum oxitocina. Toata acea medicatie in doze mari care se administreaza in aceste tipuri de nastere trebuie eliminata de organism si nu este ceva usor. Totul necesită timp și trebuie să lași corpul să revină la starea sa în ritmul de care are nevoie. În multe cazuri, pot rămâne așa chiar și o săptămână sau două după naștere, așa că este important să aveți răbdare.
Factori care influențează atunci când vine vorba de a avea picioarele umflate dupa nastere sunt:
- Creștere în greutate: mai ales daca ai ingrasat multe kilograme in timpul sarcinii, este mai probabil sa suferi de umflare si ca aceasta sa ramana dupa nastere.
- O dietă bogată în sodiu: alimentele bogate in sodiu sunt foarte nocive din mai multe motive, in sarcina, pot provoca inflamatii la nivelul extremitatilor.
- Retenție de fluide: daca ai de obicei retentie de lichide, este foarte probabil ca in timpul sarcinii si dupa nastere sa suferi de ea.
- sarcini multiple: la femeile care așteaptă mai mult de un copil, este o tulburare foarte frecventă, deoarece se îngrașă mai mult în mod normal și corpul lor suferă transformări mai mari.
- Temperaturile ridicate: Dacă locuiți într-o zonă natural caldă sau vă petreceți sarcina în lunile caniculare, este foarte probabil să aveți această tulburare.
- Complicații ale sarcinii, cum ar fi preeclampsia: unul dintre simptomele de preeclampsie este inflamația extremităților, află în ce constă legătura.
Cum să îmbunătățiți umflarea membrelor
De asemenea, puteți face multe lucruri pentru a îmbunătăți umflarea picioarelor și a membrelor. De exemplu, începe cu reduce aportul de sare pentru a reduce retenția de lichide. De asemenea, este foarte important să creșteți aportul de apă pentru a scurge toată această retenție. Evită să petreci prea mult timp în aceeași poziție, nici a sta mult timp așezat nu te favorizează și nici a petrece prea mult timp în picioare fără a-ți schimba postura.
Când stați, încercați să aveți picioarele ridicate pentru a promova circulația sângelui. Aplicați apă rece pe picioare efectuând un masaj de la glezne până la genunchi, în mișcări circulare și cu cea mai rece apă pe care o poți suporta. Poarta haine confortabile, ca nimic sa-ti asupreasca corpul pentru ca sangele sa circule corect, de asemenea daca este cald vei fi mai confortabil cu haine racoroase care nu se lipesc de piele.
In fine, daca picioarele tale sunt foarte umflate dupa nastere si nu se imbunatatesc dupa cateva zile urmand recomandarile, poti incerca terapii antiinflamatorii. Mergi la un specialist in kinetoterapie pentru gravide, cu aceste recomandari si ajutorul lor te vei regasi in curand ca noua.