Dacă a trebuit să fii însărcinată vara, cu siguranță vei avea îndoieli dacă poți sau nu să faci plajă gravidă, sau dacă trebuie să luați măsuri de precauție. Dacă acesta este cazul tău, nu poți rata acest articol în care îți vom dezvălui toate îndoielile pentru a putea avea o vară liniștită, bucurându-te de vacanță.
Soarele și sarcina
Când aflăm că suntem însărcinate, ne dăm seama că multe lucruri nu vor mai fi la fel ca înainte și asta Trebuie să fim mai atenți în situațiile pe care le făceam anterior în mod normal. Una dintre îndoielile comune, mai ales dacă ai fost nevoită să-ți petreci sarcina în perioada de vară, este dacă putem face plajă ca înainte. In acest moment planurile cer piscina, plaja si soare, ne vom putea bucura de ele ca pana acum sau nu?
Soarele are multe beneficii pentru noi: ne ajuta sa ne relaxam, ne ofera vitamina D, ne intareste oasele, ne face sa ne simtim bine... desi are si multe pericole. Chiar dacă nu suntem însărcinate, trebuie să avem grijă să ne protejăm pielea de razele solare. Și dacă suntem însărcinate, aceste precauții trebuie să fie mai mari deoarece pielea noastră va fi mult mai sensibilă. De asemenea, va avea beneficii pentru noi în această stare și pentru bebeluș, dar trebuie să fim mai precauți decât înainte.
Cum să faci plajă gravidă
L modificări hormonale care apar în timpul sarcinii Ele pot provoca apariția de pete pe pielea noastră. din cauza expunerii la soare și acestea durează mai mult să dispară. Aceste pete întunecate apar de obicei în special pe față. Activitatea hormonală care are loc în timpul sarcinii creează o creștere a secreției de melanină, care este responsabilă pentru crearea pigmentului natural al pielii atunci când ne bronzăm.
Pentru a evita aceste pete urâte cunoscute ca cloasma gestațională, noi trebuie evitați să ieșiți la soare în timpul sarcinii fără o protecție adecvatăla. Și asta funcționează atât când mergem la plajă, cât și când mergem pe stradă, de exemplu. Ori de câte ori suntem expuși la soare trebuie să ne protejăm bine.
Sfaturi atunci când vă expuneți la soare
- Puneți protecția potrivită. Folosește o protecție solară bună, de preferință fără PABA. SPF-ul potrivit pentru culoarea pielii tale. Ideal ar fi SPF 30 pentru gat si SPF 50 pentru fata. Amintiți-vă că trebuie să-l aruncați cu o jumătate de oră înainte de a te expune la soare, și reînnoiește-l la fiecare două ore sau de fiecare dată când faci baie.
- Limitați orele de soare. Dacă înainte stăteai în prosop ore în șir ca un cameleon, acum va trebui să limitezi orele în care te expui. Încercați să vă petreceți cea mai mare parte a timpului la umbră sau sub umbrelă. Petrecerea prea multor ore la soare poate provoca un accident de căldură, care este cel mai bine evitat. O creștere a temperaturii corpului este legată de malformații ale măduvei spinării copilului. Nu petreceți mai mult de 30 de minute la soare.
- Evitați orele de mijloc ale zilei. Sunt cele mai periculoase pentru toată lumea și cu atât mai mult dacă ești însărcinată. Puteți profita de ocazie pentru a merge la prima oră dimineața sau după-amiaza târziu, când este mai puțin cald.
- Faceți plimbări de-a lungul țărmului. Nu este nimic mai răcoritor decât plimbarea pe malul mării. Briza și temperatura apei reduc senzația de căldură și îți va fi bine să mergi pentru a îmbunătăți circulația.
- Puteți purta atât bikini, cât și costum de baie. Asta depinde de gust. Soarele îți poate străluci direct pe burtă fără probleme, singurul lucru este că linea alba ta se va întuneca. Dacă până la urmă te decizi pentru un bikini, amintește-ți De asemenea, puneți cremă de protecție pe burtă.
- Bea multa apa. Rămâneți bine hidratat și beți multă apă chiar dacă nu vă este sete. De asemenea, puteți consuma fructe cu un nivel ridicat de apă, cum ar fi pepenele.
Pentru că nu uitați... puteți face plajă în timpul sarcinii, dar cu prudență.