În primul trimestru de sarcină femeia suferă o infinitate de schimbări. Printre acestea, pot deveni schimbări pentru a îmbunătăți sarcina și în unele dintre aceste momente pot deveni enervante sau chiar complicate. pubalgie în sarcină Este unul dintre aceste cazuri in care femeia va avea nevoie de putin sprijin si unde detaliem mai jos in ce consta si care sunt simptomele acesteia.
Pubalgia este una dintre cele mai frecvente plângeri ale femeilor însărcinate. Este o durere ascuțită care apare în zona pubiană și unde poate fi resimțită în primul trimestru sau influențând mult mai mult întinderea sa finală, când copilul a luat deja în greutate.
Ce este pubalgia în sarcină?
Pubalgia este o durere resimțită de femeile însărcinate în zona simfizei pubiene sau ceea ce ajunge să fie descris ca în zona pubiană. Este un disconfort care de obicei afectează mult mai mult în ultimele trei luni de sarcină și nu este ceva întâmplător. Afectează 20% dintre femei și chiar 5% suferă de dureri severe care le dezactivează viața normală.
Multe dintre cele mai comune efecte se găsesc în activitatea ta de zi cu zi. Ei ajung să experimenteze acel disconfort mare în zona pubiană, în zona inghinală și o mare suprasolicitare în spate. Le va fi greu să urce scările, să se miște atunci când stau întinși sau chiar când urmează să meargă. Această durere poate radia către mușchii coapselor devenind mai rău noaptea.
Care sunt cauzele pubalgiei
creșterea bebelușului Acesta va fi principalul motiv pentru acest disconfort. Fătul ia dimensiune în interiorul uterului mamei și toate organele trebuie să găsească o nouă poziție. Burta va creste si zona pelviana va fi cea mai afectata.
De asemenea, mama trebuie să adopte posturi noi, acolo unde corpul va trebui se adaptează la corpul, scheletul și mușchii bebelușului trebuie să îndure ceva nou care crește fără să se oprească. Zona pelviană este cea mai afectată de această suprasolicitare.
În timpul sarcinii, corpul mamei secretă hormonul relaxină, a cărui funcție este de a relaxa zona musculară și ligamentele. Acest lucru se întâmplă pentru că atunci când vine momentul nașterii, pelvisul trebuie să adopte un moment relaxat pentru a se putea deforma și a facilita expulzarea.
Prin urmare, având această zonă relaxată nu va fi mult mai ușor să faceți față greutății bebelușului. Unele mame tind să sufere de sciatică și chiar dureri în partea inferioară a spatelui.
Sfaturi pentru ameliorarea durerii
- Pe parcursul sarcinii este indicat controlează greutatea sarcinii, a avea kilograme în plus poate agrava acest disconfort.
- Trebuie sa incerci luați multe pauze când stați în picioare, dacă lucrezi mult în această postură, va trebui să cauți și alte funcții pentru a reduce acel timp.
- Ridicarea greutății nu este bine, fie face eforturi inutile. Când trebuie să urci scări, trebuie să încerci evitați să puneți greutate pe zona de durere, pentru asta trebuie sa folosesti balustrada.
- La culcare poți puneți o pernă între picioare astfel incat postura sa se relaxeze foarte mult. In acest fel bazinul este aliniat si mai odihnit.
- poate fi angajat serviciile unui kinetoterapeut astfel încât să poată ameliora tensiunea în muşchii abductori şi în rectusul abdominal (cei care se unesc cu zona pubiană).
- Există centuri pelvine pentru a contracta zona și a ajuta la suportarea greutății. Articulațiile vor fi mai comprimate și atunci când mișcarea este oficializată, va ameliora multă durere. Brâurile de sarcină nu ajută în acest caz, dar funcționează și pentru a calma anumite dureri.
Oricare dintre aceste remedii poate ajuta la ameliorarea oricarei dintre aceste afectiuni. Rețineți că sarcina este ceva punctual, o etapă mică și, prin urmare, încurajăm să o combinați cu multă răbdare.