Reziliența este capacitatea de a-și reveni după sine după ce a suferit circumstanțe nefaste. Cu alte cuvinte, capacitatea personală de a face față situațiilor negative în cel mai bun mod posibil.
Deși este un concept destul de abstract și dificil de explicat, rezistența ar trebui încurajată la copii, deoarece este esențială pentru gestionarea corectă a emoțiilor. Nu mă refer corect la conceptul de reziliență, ci la modul de a-l dezvolta și a-l experimenta în viața lor.
În mediul în care trăim, este important ca copiii să știe să-și revină din dificultăți și să fie pregătiți să facă față provocărilor lor.
Cum să construiți rezistența la copii
Rezistența se dezvoltă pe măsură ce copilul crește, oferind instrumente foarte utile pentru a face față provocărilor din adolescență și maturitate.
Aspecte fundamentale pentru promovarea rezilienței la copiii noștri:
- Rutinele.Rutinele zilnice oferă copiilor siguranță, în special celor mici. Acestea le permit să cunoască în avans secvențele temporale ale acțiunilor cele mai cotidiene.
- Obiceiuri sănătoase.De la o vârstă fragedă trebuie să învățăm importanța îngrijirii sănătății noastre prin dobândirea unor obiceiuri sănătoase (hrană, odihnă, exerciții fizice etc.). O dietă sănătoasă și echilibrată este cheia pentru a avea un sistem imunitar bun.
La stima
Dificultățile ne întăresc și ne pregătesc să facem față provocărilor viitoare. Trebuie să construim încrederea copiilor noștri în ei înșiși și în capacitățile lor de a face față problemelor. Dacă noi părinții rezolvăm în mod obișnuit toate dificultățile copiilor noștri, mesajul pe care îl transmitem este că nu sunt capabili să o facă singuri. Acest lucru vă crește nesiguranța și vă reduce toleranța la frustrare.
Relațiile personale și de familie
Toți copiii trebuie să se simtă iubiți, respectați și acceptați. Simțirea sprijinului familial și social le va întări reziliența și îi va încuraja să-și exprime emoțiile și experiențele. Potrivit doctorului Kenneth Ginsburg, „copiii trebuie să știe că există un adult în viața lor care crede în ei și care îi iubește necondiționat”. Acest medic pediatru este unul dintre contribuitorii la ghidul creat de Academia Americană de Pediatrie pentru a ajuta părinții să-și dezvolte rezistența la copii. (Construirea rezistenței la copii. Copii sănătoși).
Cum să înveți un copil să fie rezistent
- Cunoașterea de sine. După ce vă confruntați cu o situație dificilă, este timpul să reflectați asupra modului în care ați acționat și a ceea ce ați învățat. Aceste tipuri de reflecții îl vor ajuta pe copil să crească și să se cunoască mai bine pe sine.
- Recunoștință. O altă cheie pentru construirea rezistenței este de a-i face pe copii să vadă toate lucrurile bune pe care le au în viața lor și să se simtă recunoscători pentru aceasta.
- Pozitivitate. Ca părinți, trebuie să promovăm o atitudine pozitivă și senină la copiii noștri atunci când se confruntă cu probleme și schimbări. Deși în acel moment lumea pare să se scufunde, știm că calmul se va întoarce mai târziu. Lucrurile rele au, de asemenea, o latură pozitivă, iar schimbările fac parte din viață.
- Scopurile. Încurajați-vă copilul să stabilească câteva obiective care sunt realiste și realizabile. Atingerea acestor obiective este o modalitate de a experimenta sentimentul de realizare. Îi învață să fie mai constanți și mai luptători în fața provocărilor vieții.
Avantajele dezvoltării rezistenței la copii
- Vă permite să absorbiți pozitivul fiecărui moment sau experiență din viață.
- Ajută la asumarea situațiilor extreme cu o oarecare flexibilitate.
- Învață cum să rezolve problemele folosind abilitățile personale.
- Se întărește în fața adversității.
- Ajută la obținerea celor mai bune din tine.
- Promovează creșterea personală
- Sporeste stima de sine
Un copil rezistent va ști să reziste presiunii, va învăța să facă față problemelor sale cu simțul umorului și vei ști să acționezi pentru a te simți calm dacă ești copleșit. Vă veți folosi abilitățile personale pentru a face față situațiilor de conflict și pentru a vă folosi experiențele într-un mod pozitiv.
Pe scurt, vei înfrunta mai bine adversitățile vieții, vei ști să le depășești și să le profiți la maximum.