Preeclampsia este a complicatie a sarcinii care apare de obicei după a 20-a săptămână și se caracterizează prin niveluri ridicate de proteine în urină si hipertensiune arteriala. Vrei să scapi de ea? Împărtășim astăzi cu tine sfaturi nutriționale pentru a preveni preeclampsia în timpul sarcinii.
Este una dintre afecțiunile cu cel mai mare risc în sarcină și poate duce la complicații grave, chiar fatale, atât pentru mamă, cât și pentru copil. De aceea este întotdeauna important să urmați sfaturile medicului atât înainte, cât și în timpul sarcinii. Sfaturi printre care ai grija de dieta va avea o mare importanță. Dar cum?
Preeclampsie
Preeclampsia este un sindrom care apare de obicei după a 20-a săptămână de gestație caracterizat prin proteinurie și hipertensiune arterială. In plus, dintre acestea care sunt principalele, acest sindrom prezinta si alte simptome precum cefalee, fotopsie, tinitus, epigastralgie si edem la nivelul extremitatilor inferioare.
Complicații că acest sindrom provoacă în sarcină sunt foarte importante. Poate genera hipoperfuzie placentară și poate determina întreruperea precoce a sarcinii. Prin urmare, pentru a preveni preeclampsia este important să se cunoască cauzele și factorii de risc ale acesteia.
Factori de risc
Interacțiunea factorilor materni, fetali și placentari determină în unele cazuri anomalii la nivelul vascularizației placentare care la rândul lor pun în mișcare întregul mecanism de apariție a acestui sindrom. Există caracteristici și condiții care sunt, de asemenea, legate de un risc crescut de preeclampsie. Multe, după cum veți avea timp să observați, legate de stilul nostru de viață și de alimentația noastră. Priveste-i pe ei!
- Preeclampsie într-o sarcină anterioară sau antecedente familiale.
- Sarcina multiplă.
- Hipertensiune arterială cronică (hipertensiune arterială).
- Diabetul de tip 1 sau tip 2 înainte de sarcină.
- Boala renala.
- Tulburări autoimune.
- Obezitatea
- Mamă de 35 de ani sau mai mult
- Complicații într-o sarcină anterioară
- Perioada de peste 10 ani de la ultima sarcina
Prevenire: sfaturi nutriționale
Dificultatea de a determina originea preeclampsiei face ca tratamentul acesteia să fie dificil. Nu există un tratament specific pentru a-l controla, dar există sfaturi pe care le poți urma pentru a avea o stil de viață mai sănătos și care par să prevină această afecțiune.
Urmează una Dieta saludable si exercitiile fizice moderate sunt printre sfaturile pentru a preveni preeclampsia in timpul sarcinii. Dar nu trebuie să aștepți până când ești însărcinată pentru a le urma, ci să le adopti din momentul în care plănuiești să rămâi însărcinată.
La nivel nutrițional, acestea sunt câteva dintre cele mai importante sfaturi pentru a preveni preeclampsia:
- Distribuiți dieta în 5-6 prize volum mic zilnic la fiecare 2-3 ore pentru a evita suprasolicitarea stomacului si disconfortul digestiv.
- Urmați o dietă bogată în fibre. Fibrele reglează nivelul lipidelor din sânge, care poate deveni un factor de risc pentru dezvoltarea patologiei dacă acestea sunt mari.
- controlează nivelurile de calciu și magneziu. Nivelurile optime de calciu și magneziu sunt cheie atunci când vine vorba de reglarea tensiunii arteriale.
- Evitați grăsimile și zaharurile adăugat pentru a evita creșterea excesivă în greutate și, prin urmare, riscul de diabet și hipertensiune arterială.
- Limitați consumul de sare, mai ales dacă suferi de hipertensiune arterială.
- Suplimente de acid folic. Acidul folic scade nivelul de homocisteină din sânge, care este una dintre „toxinele” care crește riscul de preeclampsie.
- Dieta bogata in antioxidanti precum vitamina C și vitamina E. Vitamina E se găsește în principal în legumele cu frunze verzi, cereale și nuci, în timp ce vitamina C este abundentă în citrice și alte fructe.
- Pariați pe peștele albastru Este bogat în vitamine și acizi grași omega 3, care joacă un rol esențial în protejarea endoteliului care căptușește interiorul vaselor de sânge.
Deși mulți dintre factorii de risc pentru preeclampsie nu pot fi controlați, există și alții la care putem lucra. Menținerea unei diete echilibrate și a unei greutăți adecvate pentru a preveni dezvoltarea unei posibile hipertensiune arterială și proteinurie sunt unele dintre cele mai importante. Și poți începe să lucrezi la el acum; Nu trebuie să cauți deja o sarcină pentru asta.