Mâncarea este adesea un motiv de luptă în multe familii, deoarece acestea sunt mulți copii au probleme de a mânca bine. Acest lucru pentru mame, preocupate de creșterea, dezvoltarea și nutriția copiilor, este o durere de cap constantă. Prin urmare, este foarte important să stabiliți rutine practic de când sunt bebeluși. În acest fel, puteți obține obiceiuri sănătoase și de lungă durată.
Dacă copiii tăi sunt unul dintre cei care luptă la fiecare masă, nu dispera, cu siguranță vei putea în curând să schimbi această situație. Astăzi vă lăsăm cu eAceste sfaturi pentru a vă ajuta să faceți copiii să mănânce mai mult și mai bine.
Cum să câștigi bătălia dintre mâncare și copiii tăi
Iată 5 sfaturi cu care vei putea găsi o cale pentru ca bătălia dintre mâncare și copiii tăi să fie câștigată de mâncare.
Stabiliți rutine la ora mesei
Și cu cât începeți mai repede, cu atât mai bine. Adică, dacă sunteți încă la timp și copilul dumneavoastră este încă un copil, începeți să introduceți rutinele de la început introducere în mâncare. Aceste rutine ar trebui include ritualuri care vor fi introduse treptat, în funcție de vârsta copilului. De exemplu, înainte de a mânca, trebuie să vă spălați pe mâini, să vă luați fiecare dintre lucruri la masă, copiii cei mai mici lucruri simple, cum ar fi șervețelele, de exemplu.
Aceste rutine ajuta copilul sa anticipeze ce se va intampla in continuare, care te ajută să te simți în siguranță. Pe măsură ce copilul crește, aceste rutine ar trebui să se schimbe, astfel încât cel mic să simtă că este o parte fundamentală a vieții de zi cu zi a familiei. Astfel, copilul nu va primi ora mesei ca o nouă bătălie intensă.
Fără obligație, fără premii cu mâncarea și copiii tăi
În niciun caz nu trebuie să forțați copilul să mănânce, dacă cazul este foarte grav și nu ia mâncare, Mergeți la medicul pediatru pentru ca împreună să găsiți cea mai bună soluție. Dar forțarea copilului să mănânce va crea doar un efect de respingere semnificativ asupra copilului, care doar auzind că este ora mesei, se va pregăti cu totul pentru a lupta împotriva ta.
Mai mult decât atât, nu trebuie să recompensați copilul când mănâncă. Hrănirea este necesară pentru a trăi, iar copilul trebuie să fie conștient de aceasta într-un mod adecvat vârstei. Dacă includeți un tratament când mănâncă, el va mânca numai atunci când poate obține profit. Adică merlanul care-și mușcă coada, deoarece nu îi veți oferi un tratament în fiecare zi sau la fiecare masă.
Stabiliți ora și durata pentru mese
Potrivit experților, mesele nu ar trebui să dureze mai puțin de 20 de minute, astfel încât copilul să poată efectua o digestie adecvată. Dar de asemenea, nu trebuie să depășească 40 de minute, de atunci copilul își folosește cel mai probabil armele de manipulare pentru a evita să mănânce.
Lucrul potrivit este ca în fiecare zi să vă asigurați că mesele sunt făcute la o oră similară. Și că pentru fiecare masă, stabiliți un durata în funcție de mâncare de luat. De exemplu, micul dejun nu durează același timp cu prânzul la prânz.
Oferă varietate atunci când vine vorba de mâncare
Varietatea alimentelor este necesară la diferite niveluri, mai întâi pentru că o dietă sănătoasă trebuie să fie echilibrată și variată, după cum indică elo piramidă alimentară. Dar este, de asemenea, necesar să variați în felurile de mâncare pe care le gătiți, altfel copilul se va plictisi normal. Nu trebuie să fii un bucătar expert sau să pregătești mâncăruri foarte exotice sau elaborate. Cu aceleași ingrediente principale, puteți obține multe feluri de mâncare diferite pur și simplu schimbând procesul de preparare.
De exemplu, leguminoasele pot fi preparate în multe feluri deși sunt în general gătite în tocană. Puteți pregăti niște delicioase Burgeri de linte, pe lângă multe alte rețete simple și distractive pe care le puteți găsi în link.
Implicați copiii în bucătărie
Copiilor le place să gătească, este una dintre cele mai distractive experiențe pentru cei mici, care se distrează foarte bine manipulând ingrediente și ustensile de bucătărie. Rugați-vă copiii să vă ajute să gătiți în măsura posibilităților lor, de exemplu, pot spăla legumele înainte de gătit sau vă pot ajuta să decorați vasele.
Și cel mai important, nu uitați asta ar trebui să fii întotdeauna cel mai bun exemplu pentru copiii tăi.