A fi mamă și femeie astăzi este o meserie care nu are sfârșit, care nu se termină niciodată. Este dovedit că femeile care lucrează în interiorul și în afara casei suferă de niveluri foarte ridicate de stres și vinovăție. De parcă toată încărcătura de lucru asupra lor nu ar fi suficientă, se învinovățesc pe ei înșiși pentru că nu au putut să își îndeplinească toate funcțiile perfect. Să vedem ce stresul de a fi mamă și femeie.
Femeia perfectă
Societatea se așteaptă ca noi să avem grijă de copiii noștri ca și cum nu am avea un loc de muncă și să lucrăm de parcă nu am fi mame. Și acest lucru este complet imposibil. Nu putem lucra 36 de ore pe zi. Nu suntem nici roboți, nici nu ne prefacem că suntem. Suntem oameni cu energie limitată care trebuie împărțite pentru a putea ajunge la toate. Iar această cerere externă, împreună cu cererea internă, provoacă stresul.
Când ajungi acasă de la serviciu, munca continuă fără întrerupere. Mașini de spălat, mese, băi, tantrums ... niște jonglerii care iau ultima energie care ți-a rămas. Nu mai rămâne timp pentru sine, ne punem în fundal și punem automatul. Epuizarea constantă lasă o senzație de epuizare mentală care își are efect asupra corpului.
Concilierea dintre viața profesională și maternitatea de astăzi este încă din păcate o utopie. Și multe femei trebuie să decidă între vina de a-și lăsa bebelușii foarte mici sau de a nu-și putea dezvolta cariera profesională.
A fi mamă este dificil
Dacă deja în lumea în care ne aflăm, este dificil să fii femeie (plafoane de sticlă, discriminare sexuală, salarii mai mici), este cu atât mai mult dacă suntem și mame. Ne trimit semnale despre tot ceea ce trebuie făcut pentru a fi o mamă bună, o sămânță în creierul tău că, dacă nu faci asta, nu o faci bine. Presiunea este constantă.
Știm deja că stresul continuu ne afectează corpul și mintea într-un mod brutal. Pe lângă ne afectează somnul, performanța, concentrarea și energia, ne afectează în digestiile noastre, crește durerile de cap și durerile musculare și creează boli sau se agravează boli care existau deja.
Nu suntem perfecti
De aceea este foarte important ca. să recunoaștem limitările noastre. Că ne dăm seama că avem energii limitate pe care trebuie să le gestionăm. Și că în toate obligațiile noastre nu ne putem uita pe noi înșine. Cei care tragem căruța, cei de la poalele canionului avem nevoie și de timp pentru noi înșine. O baie cu bule, o carte bună, un pahar de vin, dans, sport. Oferă-ți momente pentru tine, pentru a te deconecta, de lucrurile care îți plac. Pentru a vă conecta din nou cu voi înșivă. Să nu mai fii mama și să revii la tine.
Nu toți oamenii exprimă stresul în același mod. Există oameni cărora le dă să mănânce, altele dimpotrivă, altora le ia somnul și altora le dă. Trebuie să învățăm să ne ascultăm corpul pentru a detecta semaforul stresului. Aflați cum reacționează corpul nostru atunci când suntem stresați și la ce niveluri. Așa că ne putem opri înainte de a ne arde și merge mai mult. Dacă nu puteți singur, nu ezitați să cereți ajutor profesional. Un psiholog te poate ajuta să faci față mai bine stresului și simptomelor acestuia.
Trebuie nu mai fi atât de exigenți cu noi înșine. Nu mai încerca să fii mama perfectă, femeia perfectă și lucrătoarea perfectă. Perfecțiunea nu există. Va trebui să găsim un echilibru în care să ne simțim confortabili, împărțind responsabilitățile acasă, stabilind priorități, distingând lucruri urgente și nu atât de urgente, organizându-ne bine. Fii mai realist cu așteptările noastre.
Felicită-te pentru tot ceea ce ai realizat, nu te biciuie și relativizează. Viata este prea scurta.
Pentru că amintiți-vă ... pentru ca lucrurile să se schimbe afară, trebuie mai întâi să începem să ne schimbăm singuri.