Yoga este scuza perfectă pentru părinți și copii pentru a împărtăși o activitate fizică care este foarte benefică pentru copii și adulți. Dincolo de îmbunătățirea flexibilității, este o activitate care depășește fizicul și afectează aspectul emoțional și spiritual al oamenilor. Vă invit să exersați yoga de familie, cea mai bună activitate fizică de împărtășit.
De Ziua Internațională a Yoga, sărbătorită pe 21 iunie, ochii sunt ațintiți asupra acestei activități fizice care poate fi practicată de oameni de toate vârstele.
Beneficiile yoga pentru părinți și copii
De ce atât de mulți oameni practică yoga în lume? Despre ce este potrivită această activitate pentru copii? Yoga este scuza ideală pentru părinți și copii pentru a împărtăși o activitate fizică, dar oferă și posibilitatea de a îmbunătăți pacea interioară. Potrivit site-ului organizației The Art of Living, practicarea yoga este posibilă pentru a liniști mintea pentru a obține o pace interioară mai mare. Mișcările subtile ale corpului invită să tacă vârtejul gândurilor pe care le avem în orice moment. Seria de posturi a fost atent studiată pentru a menține mintea liniștită și a pregăti corpul pentru meditație.
Părinții și copiii care practică yoga pot întări sistemul imunitar deoarece ipostazele nu numai că masează diferitele organe ale corpului, ci și întăresc sistemul muscular. La aceasta trebuie adăugate tehnicile de respirație și cele ale yoga, care ajută la eliberarea stresului, ceea ce se traduce printr-o îmbunătățire a sistemului imunitar.
El yoga de familie Este un exercițiu pentru corp și minte, este o activitate fizică spirituală care ajută la trăirea cu o mai mare conștientizare, prin ancorarea în timpul prezent. Împreună cu respirația, ele ajută la aducerea minții în momentul prezent, colaborând cu concentrarea și calmul de care avem nevoie cu toții.
Dar asta nu este tot, după ce practicăm yoga, mai multă energie și vitalitate sunt obținute în timp ce devenim mai intuitivi, dezvoltând o capacitate de a lua decizii și de a face față situațiilor stresante. Calma și anxietatea scăzută influențează, de asemenea, pozitiv legăturile pe care le stabilim cu ceilalți și de aceea Yoga de familie este o activitate excelentă de împărtășit între părinți și copii.
Într-o perioadă în care petrecem mai mult timp acasă datorită reacției pe care pandemia a lăsat-o în toate familiile, yoga este scuza perfectă pentru părinți și copii pentru a împărtăși o activitate fizică, mai ales pentru că nu necesită un spațiu larg pentru a o practica . Este chiar posibil să luați cursuri gratuite de yoga online prin mai multe platforme și videoclipuri. Accesați YouTube pentru a găsi o gamă largă de cursuri de yoga online.
Practica yoga ca familie
Dacă doriți să faceți activitate fizică acasă, nu uitați că yoga de familie Este unul dintre ele, deoarece obține beneficii corporale mari, contribuind la îmbunătățirea flexibilității și a forței musculare. În timp ce pozițiile par simple, menținerea lor necesită instruire și practică constantă. Pe de altă parte, diferite posturi abdominale de yoga te ajută să slăbești.
Un alt aspect important de remarcat este că yoga este ideală pentru ameliorarea tensiunii și contracturilor, deoarece posturile ajută la eliberarea stresului. Fără îndoială, trecem prin momente dificile, iar copiii sunt, de asemenea, o oglindă a tensiunilor noastre, nimic mai bun decât o activitate care îi ajută să se relaxeze.
Dar pe lângă marile beneficii fizice și spirituale ale practicării yoga, să nu uităm de magia care se întâmplă atunci când copiii și adulții fac o activitate comună. De aceea yoga de familie Este o propunere de reținut. Prin această activitate, părinții au posibilitatea de a petrece timp specific cu copiii lor, cu complicitatea pe care aceasta o implică, astfel, alimentează legătura și armonizează relația.
Fiecărui copil îi place să facă activități cu părinții, să profităm de beneficiile yoga s-o fac