Голубика есть множество преимуществ для здоровья, Помимо того, что они являются антиоксидантами, они защищают от инфекций, таких как инфекция мочи, и улучшают кровообращение. Однако это не очень распространенный фрукт в домах.
Посмотрим все свойства, которыми они обладают, как их потреблять и поэтому мы можем включить их в свой ежедневный рацион, чтобы получить от них многочисленные преимущества.
Черника – идеальный союзник при цистите
Черника — это фрукт, который встречается в Северной Америке, странах Северной Европы, а также в Испании. На севере полуострова чернику легко найти в горах. Хотя в зависимости от места их называют по-разному: арандос, виноград-до-монте, арандильяс, меруэнданос, араби, анахос, миртилс...
Черника европейская – вид Vaccinium myrtillus, кустарник, растущий среди леса, между соснами и папоротниками и не достигающий более 20 см в высоту. Это классическая черника, но также Есть красные сорта, которые обычно можно найти сушеными в магазинах. или те, которые используются в медицинских целях в некоторых странах.
свойства
Богатый антиоксидантов и противовоспалительных средств, укрепляет иммунную систему и защищает сердце, но они также полезны для заботы о здоровье пищеварительной системы и мозга. В нем много витаминов А, В, С и К, а также марганца.
Если мы регулярно потребляем чернику, мы снижаем риск возникновения многих заболеваний, а также уменьшаем воздействие свободных радикалов. Они предотвращают дегенерацию мозга (болезнь Альцгеймера), инфекции мочевыводящих путей. и способствовать хорошему кровообращению.
Как принимать клюкву для профилактики инфекций мочевыводящих путей
Сезон черники длится с июня по декабрь, хотя мы можем найти ее почти круглый год. Их можно взять отдельно, в соках, десертах, смузи, в смеси с другими красными фруктами... Вариантов много, потому что его свежий вкус сочетается практически со всем.
Клюква обладает антисептическим и антибиотическим действием, существует множество препаратов, помогающих естественным путем при инфекциях мочевыводящих путей. Мы также можем пить их в натуральном соке до 3 стаканов в день. Хотя идеал принимайте все фрукты, включенные в наш рацион. Установленной суммы нет.