Для детей очень важно заниматься физическими упражнениями, поскольку это помогает им как в физическом, так и в эмоциональном развитии. Одним из самых быстро развивающихся направлений деятельности в последнее время является йога. И не за меньшее, йога позволяет нам достичь высокого уровня благополучия и расслабление как физически, так и психологически.
Дети могут начать заниматься йогой с 4 лет. В этом возрасте они уже достаточно осведомлены о своем теле, могут понимать позы и получать от них удовольствие. Кроме того, йога для детей - это не то же самое, что для взрослых. Занятия для детей намного веселее и интереснее и они обычно комбинируют позы, игры или песни, чтобы заинтересовать малышей.
6 причин для детей заниматься йогой
Осознание собственного тела
С помощью различных поз дети учатся управлять своим телом и узнавать его части. Кроме того, занимаясь йогой, они дышат более осознанно, чтобы они могут расслабиться, синхронизируя ум и тело.
Повышает координацию, гибкость и равновесие
Движения, выполняемые в йоге, помогают укрепить тело, сохранить гибкость мышц и сдерживать ожирение. Кроме того, необходимость синхронизировать различные части тела с дыханием улучшает координацию и равновесие.
Способствует социализации и гармонии
Через йогу дети учатся общаться без соревнований. Кроме того, некоторые упражнения выполняются в парах, что помогает им научиться работать в команде, уважая своих товарищей.
Помогает направлять энергию
Это деятельность отлично подходит для детей с большим количеством энергии. Йога помогает расслабиться и направить лишнюю энергию.
Повышает самоконтроль и самооценку
Йога учит быть терпеливым и управлять эмоциями направление разочарования и гнева. Кроме того, достигая небольших целей и преодолевая препятствия, они обретут уверенность в своих силах и повысят самооценку.
Стимулирует концентрацию и творческие способности
Позы йоги Вдохновленный животными и природой. Йога заставляет нас быть в гармонии с собственным телом и окружающей средой, способствуя концентрации и творчеству.