Есть много методов, которые мы можем применить на практике, чтобы дать нашим детям больше знаний. В таком случае мы упоминаем технику лягушки, потому что это еще один из самых эффективных способов научиться самоконтролю. То, что действительно нужно всем и особенно маленьким в доме.
Вот почему, если мы используем его правильно, будет иметь многочисленные преимущества в поведении наших детей. Конечно, мы никогда не должны использовать это как своего рода наказание, а скорее как игру для них. Итак, откройте для себя все, что техника лягушки может сделать для вас и вашей семьи. Давайте начнем!
Что такое техника лягушки на самом деле?
Определяя технику лягушки, мы можем сказать, что это упражнение на самообладание.. Другими словами, это способ достичь идеального расслабления очень простым способом. Так что с 6 лет можно заниматься всем, кто захочет, без особых проблем. Хотя мы живем в мире, где методы релаксации и медитации являются обычным делом для всех нас, не помешает показать их малышам в доме, хотя и в более увлекательной форме, да. Таким образом, в дополнение к позе, которую нужно поддерживать, они также научатся дышать.
Каковы преимущества техники лягушки
- Помогает управлять своими эмоциямиs: Без сомнения, это одно из больших преимуществ, и оно идеально подойдет для его развития. Так как мы знаем, что маленькие проходят несколько сложных этапов. Таким образом, эта техника поможет им легче контролировать свои эмоции.
- Они лучше справляются с неудачами или проблемами: Если эту технику применять на практике с раннего возраста, это правда, что в долгосрочной перспективе они будут гораздо лучше знать, как справляться с проблемами.
- улучшит концентрацию: Чтобы выполнить хорошую технику, они должны обращать внимание на показания, пока не достигнут отмеченной цели. Таким образом, концентрация стимулируется, и поэтому она значительно улучшится.
- избегать импульса: Иногда то накопление энергии, которое может быть у малышей, заставляет ее где-то взрываться. Этот взрыв может быть вызван сложными импульсами. Ну, все можно уменьшить благодаря такой технике.
- Улучшить сон: Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием, эта техника может быть идеальной, потому что она расслабляет его.
Как техника применяется на практике
Пришло время подражать лягушке, но не в ее прыжках, а стоя на месте, оглядываясь и радуясь следующему шагу. Вы должны сказать им, что это игра и что вы должны правильно следовать инструкциям. Следовательно, сначала нужно сесть на пол с прямой спиной и скрещенными ногами, разведя колени.. Мы позволим нашим рукам упасть на них.
Как только они отдышатся, им можно предложить закрыть глаза и представить себе райское место, где они хотели бы оказаться. Там вы должны будете направлять их о дыхании: они должны делать это глубоко через нос, наполнять живот и понемногу выпускать его через рот, пока живот не сдуется. В процессе вы должны спросить их, как они себя чувствуют, что у них на уме, хорошо это или плохо и т. д. Это способ сосредоточиться на том, что происходит в вашем теле, и погрузиться в мир медитации, расслабляя тело и разум. Правда, что Иногда малышам трудно сосредоточиться, поэтому мы должны помочь им, представляя, что они на самом деле лягушки. и что они в тихом месте, рядом с рекой и т.д. Конечно, чем больше они будут практиковаться, тем лучше у них будет получаться и тем больше преимуществ они получат.