Я мать, и мне одиноко: стратегии выживания

«Я мать, и я чувствую себя одинокой». Было ли у вас когда-нибудь такое чувство? В таком случае не следует паниковать или думать, что вы вот-вот впадете в депрессию. Это чувство более чем обычное, особенно в первые годы жизни наших детей.

Мы очень хорошо знаем, что у нас есть помощь нашего партнера, нашей семьи, что забота и внимание наших детей - это задача всех, однако воспитание детей на этих ранних этапах жизни почти полностью ложится на нас. Это моменты, когда появляется много мыслей, сомнений и, прежде всего, чувства одиночества.. В "Madres Hoy» мы хотим предложить вам несколько стратегий преодоления трудностей.

Причины, по которым я чувствую себя одиноким

Причины, по которым вы можете чувствовать себя одинокими, многочисленны и имеют разное происхождение.. С самого начала следует уточнить, что мы говорим не только о послеродовой печали, которая иногда может привести к депрессии. Мы говорим исключительно о чувстве «одиночества», которое мать может испытывать в любой момент.

Причины, например, могут быть следующими.

• Вы перестали работать, ваши распорядки изменились и вы проводите много часов в одиночестве дома, заботясь о своих детях. Вы счастливы, любите своих детей, но «чувствуете, что чего-то не хватает».
• У вас есть помощь и поддержка вашего партнера, но вы не чувствуете себя полностью понятым или поддерживаемым; есть аспекты воспитания ребенка, в которых вы чувствуете себя одинокими.
• Вы также можете быть молодой мамой. Возможно, что ваши друзья продолжат свою жизнь, как всегда, моменты веселья, учебы, ту свободу, которая раньше характеризовала вас. и этого теперь почему-то больше нет. Вы понимаете, что, хотя у вас есть новые обязанности (которые вам нравятся и которые вы принимаете), кажется, что другие люди оставляют вас позади.
• Иногда также может случиться, что по каким-либо причинам ты сталкиваешься с материнством в одиночку. Добровольно или невольно, этот факт иногда заставляет вас чувствовать дискомфортную пустоту.

Во всех этих аспектах всегда ясно одно: у нас все хорошо, мы счастливы с нашими детьми, нет недомогания или экзистенциального кризиса. Единственное, что происходит, - это то, что мы чувствуем себя одинокими, и это чувство иногда несколько расстраивает.

Что делать каждый раз, когда мне одиноко, когда я воспитываю детей

Избегайте рутины

Избегайте рутины, имея детей? Это кажется почти невозможным, поскольку, как мы уже знаем, и особенно В первые месяцы жизни ребенка необходимы очень определенные распорядки и привычки. для правильного развития ребенка.

Лактация, дремота…. И эта ситуация обычно мало что меняет, поскольку, хотя дети становятся более активными по мере роста, матери более чем вынуждены следовать распорядкам наших детей. Вот почему, когда мы подчиняемся этим строгим графикам, которые нам даже приходится совмещать с нашей работой, В конечном итоге мы оказываемся в условиях, когда дни абсолютно идентичны друг другу.

Что мы можем сделать? Обратите внимание на следующее.

• Если возможно, совместите обязанности детей со своим партнером или другими членами семьи.
• Знайте, что каждый день должен быть уникальным и особенным, А для этого вы должны каждый день делать что-то новое, находить стимулы и небольшие удовольствия.
• Сходите на прогулку с ребенком, позвольте солнцу светить на вас, сходите в кафетерий с тележкой, познакомьтесь с друзьями: общайтесь.
• Если возможно, вы также можете записаться на курс со своим ребенком, где вы оба сможете насладиться опытом: Есть уроки плавания для младенцев, занятия йогой и релаксацией, ранняя стимуляция... Это, несомненно, очень полезные занятия.

Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах

Если вы чувствуете себя одиноким, поговорите об этом со своим партнером. Скорее всего, существует основная проблема, которую необходимо решить:

• Возможно, вы берете на себя множество обязанностей и видите, что ваш партнер находится на другом уровне. Не воспринимайте это как нечто негативное, иногда, матери, как правило, контролируют многие аспекты воспитания детей В те ранние годы родители непреднамеренно остаются на второстепенном месте из-за нерешительности.
• Установите правильный диалог со своим партнером. Не ждите, пока он интуитивно поймет, что с вами происходит: необходимо наладить адекватное эмоциональное общение где все выставлено. Если вы молчите о своих чувствах, вы накапливаете негодование и печаль, и мало-помалу беспомощность может привести нас к депрессии.

Вы мать и женщина, которые должны продолжать способствовать вашему личному росту.

Вы мать, ваш приоритет - ваши дети, и это то, что вам ясно. Теперь не забывайте, что вы должны позаботиться о своем личном росте, чтобы продолжать заботиться о своей самооценке, достигать мечты и строить проекты.

• Иногда, многие мамы думают, что с рождением ребенка их профессиональная жизнь закончиласьили, по крайней мере, многие из тех дверей, о которых он мечтал, уже закрываются.
• Вам не нужно впадать в эти крайности. Вы знаете, что любите своего сына и сделаете все для него, однако это не противоречит продолжению личного и профессионального роста.
• Возможно, причина того, что вы чувствуете себя одиноким, заключается в том, что вы чувствуете, что ваша жизнь каким-то образом остановилась. Не впадайте в эту ошибку и помните, что Если вы несчастны и не чувствуете себя хорошо, вам очень трудно дарить счастье окружающим..

Вы мать, вы сделали свои слабости своей сильной стороной, и мало что может вас остановить. Причина? Причина в том, что и будут ваши дети, они, для которых нужно продолжать развиваться, для которых продолжать расти каждый день, чтобы быть счастливыми тем, кто вы есть, и делать их счастливыми.

• Чувство одиночества - обычное дело для людей., это не ваш эксклюзив
• Поймите, что все матери испытывали это чувство: чувство одиночества и родительской ответственности. Более того, все мы, матери и не матери, мужчины, женщины, дети и пожилые люди, каждый день боремся перед лицом этого ощущения.
• Одиночество, которое время от времени охватывает нас это не более чем предупреждение, предупреждение о том, что в нашей жизни есть что-то, с чем мы должны столкнуться.
• Иногда достаточно внести небольшое изменение: прогуляться, изменить распорядок дня, поговорить с другими мамами и поделиться своим опытом. Вы поймете, что это нечто нормальное, суть самого человечества.

Однако, когда вы чувствуете себя одиноким, вы также можете взять своих детей и сделать что-то новое для себя и для них: поставить музыку, выйти на террасу, чтобы позагорать, съесть мороженое ... Солнце встает каждый день и всегда дает нам повод улыбнуться.